含蛋白质多的食物有很多 , 如:牲畜的奶 , 如牛奶、羊奶、马奶等;畜肉 , 如牛、羊、猪、狗肉等;禽肉 , 如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等;蛋类 , 如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑 蛋等及鱼、虾、蟹等;还有大豆类 , 包括黄豆、大青豆和黑豆等 , 其中以黄豆的营养价值最高 。此外像芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等干果类的蛋白质的含量均较高 。
【富含蛋白质的食物 富含蛋白质的食物有哪些】
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