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2月2吃什么最好 坐月子吃什么最好

生活经验知识分享

产妇第二个月的饮食应该以恢复元气和提高母乳质量为主 。
此阶段产妇的子宫已恢复到孕前大小 。现阶段饮食一主要以恢复元气和产后身材恢复为主 ， 同时也要提高母乳质量 ， 为宝宝提供最好的营养元素 。
产后第二个月应该吃哪些食物呢各种营养粥或者营养饭 。比如莲子花生粥 ， 五谷糙米粥 ， 芝麻黑米粥 ， 核桃花菇粥 ， 小米紫薯粥 ， 红豆薏米粥 ， 八宝粥等 。要说产后恢复各种营养粥是最佳选择 。利于消化还养胃 ， 滋养 。
各种营养炖汤 。虫草花玉米干贝炖汤 ， 紫苏陈皮炖汤 ， 红姑鹿茸菌鸡汤 ， 黄花菜鲫鱼汤 ， 花胶红枣汤 ， 墨鱼干花菇汤等 。这些汤很营养又美容养颜 ， 重点是还下奶 。喝再多也不会长胖 ， 有助于月子期间产后身材恢复 。
适当的甜品 。银耳雪梨 ， 银耳莲子糖水 ， 蔓越莓百合糖水 ， 红枣桂圆红糖水 ， 燕窝粥等自己爱好的甜品 ， 不仅营养还有助于下奶下午适当加餐 。水果沙拉 ， 一块饼干 ， 五谷营养糊糊 ， 红糖鸡蛋汤等自己喜欢的无添加剂的小吃 。
【2月2吃什么最好 坐月子吃什么最好】炒菜以素菜为主 ， 且少油少盐 。产后两个月无需大吃大喝 ， 只需要喝一些上面建议的营养汤即可下奶 。其他的食物应少脂肪摄入 ， 否则不利于产后身形恢复 。想要瘦身就得管住自己的嘴 。以上是我的回答 ， 希望对你有帮助 。
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