【低热量零食有哪些 低热量零食有哪些】很高兴为你回答这个问题 。
首先，问题应该说明一下，是在同等重量的情况下，吃什么零食卡路里低 。
卡路里也就是卡（cal），1000卡=1千卡（大卡），1千卡=4.186千焦 。
接着说，零食基本能量都很高，因为大多数零食都是糖脂混合物（高糖高脂肪），高还是低，看它的营养成分表就可以了 。
如图所示：
我解读一下 。
能量：2301千焦（550大卡），NRV的含义为100g食品中营养素的含量占该营养素每日摄入量的比例，意思就是你吃进100克这种食物所提供的能量，已经满足你一天所需的27%了，可以说是一顿早饭或者晚饭了 。
蛋白质：6.7克，脂肪：34.7克，碳水：55.7克，钠：83毫克 。每百克食物中所含的各个营养素的克数 。后面的百分比就是占一天所需要克数的比例 。
这里说明一下的是饱和脂肪酸后面为何是109%，脂肪分为饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸，现在每百克可以提供脂肪34.7克，占比58%，那意思是一天所需要总脂肪就是60克（34.7/0.58），正常来说它们摄入比例是1：2，也就是说饱和脂肪酸需要20克，不饱和脂肪酸需要40克，现在每百克提供了21.8克饱和脂肪酸，21.8/20=1.09，109%就是这么来的 。
有些产品会做一些“手脚”，如下图所示：
看出什么问题了吗？乍眼看比刚刚那个能量要低吧，997千焦也就是238大卡，可这个是每一份（45克），如果换算成每百克的话，就是238/0.45=529大卡，跟刚刚那个旗鼓相当了吧 。
最后说一下，一般男性一天需要2300大卡左右能量，女性需要1800大卡左右能量，把它们分配到三餐中，早中晚=30%：40%：30% 。
什么零食能量高和低，自己去计算一下就知道了，在衡量一下能吃多少 。
希望对你有所帮助，关注我，让你学习更多知识 。
推荐阅读
- 如何把手机大量照片传到电脑里 手机照片怎么传到电脑
- 北京地质学院现在叫什么 北京地质学院分数线
- 25岁眼霜排行榜 25岁用什么眼霜比较好
- 法学专业就业前景和就业方向 毕业能做什么
- 自动化专业全球排名大学 电气工程及其自动化专业全球排名
- 黑衣人好看吗 黑衣人4好看吗
- 沈阳航空职业技术学院有什么专业 沈阳航空职业技术学院怎么样
- 2022年什么属相运势好，2023年十二生肖运程
- 为什么windows补丁无法卸载？ windows补丁更新如何查看？