咖啡怎么喝才算正确
1、早晨七点到八点，下午四点到六点是喝咖啡的最佳时间段 。一般咖啡适合用餐后喝，可以起到排解油腻助消化的功能 。
2、咖啡不建议用餐的时候还有餐前空腹喝，空腹喝咖啡很容易伤胃，用餐时喝咖啡容易影响胃部对于营养物质的吸收 。
3、喝咖啡要适量，饮用过多很容易造成失眠 。一直保持很兴奋的状态睡不着就是咖啡的因素在体内作怪，所以平时对于咖啡的饮用一定要适量 。
4、咖啡并不是人人都可以喝的，像有吸烟史、经常喝酒、儿童、老年人、孕妇和肠胃不好的人群是不建议喝的 。一边抽烟一边喝咖啡的坏习惯会严重威胁咱们的身体健康，损坏心脏功能 。像老年人和儿童也不可以喝，因为咖啡有脱钙影响 。像骨骼没有发育好的或者骨质疏松患者是不适合喝咖啡的 。
5、适当的饮用咖啡有提神的效果，可以有效的提高工作效率 。缓解一定的工作压力，消除疲劳 。建议正常是一天两杯咖啡即可，上午一杯下午一杯 。年纪大一点的可以减少到一天一杯 。
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怎样喝咖啡才是最正确的1、我们首先考虑的是时间问题 。按照人体新陈代谢的规律，喝咖啡的最佳时间是在早上七点到八点，下午四点到六点这两个时间段 。另外，咖啡适合餐后喝，包括晚餐 。因为咖啡有解油腻、助消化的功效 。咖啡绝对不建议在佐餐和餐前空腹喝 。餐前喝伤胃没得说，而边吃饭边喝会影响肠胃对食物中营养物质，特别是矿物质的吸收 。
2、喝咖啡不要过量，至于每天饮用多少毫升才不算过量就因人而异了 。当你感到是因为咖啡饮用过多而造成失眠、兴奋过度等身体不适时就得慢慢调整咖啡因的摄入量了 。像我每天最多喝两杯，晚饭后一般不敢喝，尽管我做调酒咖啡师的，哈哈 。
【咖啡怎么喝才算正确，怎样喝咖啡才是最正确的】3、咖啡的浓度不要过大 。有很多老外喜欢意式特浓，ESPRESSO，其实是不健康的，这跟我们国家的茶客喜欢喝浓茶是一样的道理 。这些嗜好饮品太浓会让人变得急躁和理解力减弱，还有就是上面我说到的导致大量钙质流失，造成平时经常抽筋、骨质酥松等 。偶尔喝这种特浓的可以，且不要过多 。咖啡食谱：冰滴美式咖啡和卡布奇诺 。冰滴拿铁和冰滴香橙 。冰滴冰茶和冰滴苏打 。
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