1、忌多吃：按照中国营养学会推荐的水果量，每个人每天食用的量要在200g~350g 。对于无花果的量，要注意别吃多了，每天吃其他的水果，再加上无花果一起别超过这个量就很好了 。再加上每百克的无花果中含有16g的热量，这个热量在水果里面算是比较高的了 。如果正在控制自己的食欲，或者是准备按照自己的减肥计划实施，那么就要少吃点无花果 。
【吃无花果的禁忌】2、有异味的果子别吃：如果品尝无花果之后，觉得已经是涩涩的口感了，就不要吃了 。一方面可能是无花果没有熟，避免出现食物中毒的概率 。另一方面，可能是无花果出现了变质的情况 。
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