目前的解决办法就是能不穿高跟鞋就不穿高跟鞋 ， 如果上班必须穿 ， 那下班一定不要再穿 ， 让脚有个缓和的时间 ， 晚上回家要勤用热水泡脚 ， 增强血液循环 ， 但拇指外翻是无法缓解的;
【高跟鞋穿多了脚变形怎么办 高跟鞋穿多了脚趾变形】如果继续穿高跟鞋 ， 增生的骨头慢慢会变大 ， 变得更严重时可以去医院骨科做个小手术 ， 把增生的骨头去掉 ， 但去掉之后如果还要继续穿高跟鞋 ， 骨头还是会继续增生 ， 这个是避免不了的 。
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