注意健康的句子_身体健康的句子1、 【引起痘痘的"发物"有哪些?】1.刺激性食物 。葱、姜、蒜、辣椒等都是容易刺激人体内分失调食物 。2.高油脂食物 。油条，煎包，薯条等不易消化食物 。3.高糖类食物 。冰淇淋，甜点，糖果等 。4.禁烟酒 。长期吸烟喝酒，易造成人体内部器官排毒能力下降，导致体内的毒素长期堆积，易引发痘痘，斑点等肌肤问题 。
2、 【避开8大饮水恶习】①饮水机从来不洗 。②自来水一烧开就喝：其中氯与水中残留的有机物结合，会产生多种致癌化合物 。正确做法：水开后等3分钟再熄火，就能让水里的氯含量降至安全饮用标准 。③用饮料代水 。④喝千滚水 。⑤不渴不喝水 。⑥吃咸了不马上补水 。⑦睡前不喝水 。⑧晨起不喝水，到老都后悔 。
3、 【消除腿肿】因久站久坐，淋巴与血液循环不佳造成老废物质堆积 。花花腿：静脉血管机能不正常，血液逆流让静脉扩大曲张，腿部皮肤如蚯蚓般 。萝卜腿：1.肌肉型小腿肚明显的有【结球】现象，踮脚后用手捏小腿肚很硬 。2.脂肪型没有明显结球现象，踮脚时会有一块肉跑出来且软软的 。
4、 【一条腿食物有益健康】餐桌上一定不能少了一条腿的菌藻食物，它们既美味，又能起到很好的保健作用 。蘑菇、香菇和银耳含有多糖物质，有提高人体免疫功能和抗肿瘤作用；香菇还可促进胆固醇分解和排泄，有降脂作用；黑木耳可减少血液凝块，防止血栓形成，有助于防治动脉粥样硬化 。
5、 养好受伤的头发，保持百斤左右体重，照顾好挑剔的胃，交一个能一路废话的朋友；给自己疲惫的生活找一个温柔的梦想，然后彻彻底底跟过去的悲伤道别 。这就是你接下来要做的事 。
6、 【大蒜可以预防感冒】当你开始感到嗓子不舒服，鼻涕开始不听使唤时，就是感冒的前兆 。为了不让感冒病毒大规模地袭击你的身体，赶紧吃一些大蒜会帮助你将没有完全发作的病毒扼杀在摇篮里 。大蒜为什么具有如此神奇的功效?这是因为大蒜中含有丰富的抗病毒成分，可以增强身体的免疫力 。
7、 【健康顺口溜】若要不失眠,煮粥加白莲;要想皮肤好米粥煮红枣;气短体虚弱煮粥加山药;治理血小板花生衣煮粥;清退高热症煮粥加芦根;血压高头晕胡萝卜粥灵;要保肝功好枸杞煮粥好;口渴心烦躁粥加猕猴桃;肠胃缓泻症胡桃米粥炖;头昏多汗症煮粥加薏米;便秘补中气藕粥很相宜;心虚气不足桂园煨白粥 。
8、 【治疗便秘的妙方】敲带脉，方法很简单，躺在床上，然后用手轻捶自己的左右腰部，100次以上就可以，不用刻意 。一般是睡觉之前捶，第一次捶完了，第二天还没有什么反应，但是到了第三天就开始排山倒海地拉肚子了，非常神奇 。有便秘的朋友不妨一试
9、 【消食解酒茶】期间不免大鱼大肉，容易导致消化不良和脂肪堆积 。可用普洱12克，炒大麦芽9克，炒决明子9克，焦山楂9克，水煎或开水冲泡，代茶饮 。普洱本身就可降脂醒酒，降压利尿；炒大麦芽和焦山楂健胃消食；决明子健胃消食，降脂降压 。四味合用健胃消食，降脂醒酒，平肝降压 。
10、 【吸烟是优生优育大敌】女性吸烟会干扰和破坏正常的卵巢功能,引起月经不调,过早绝经和不孕.吸烟女性即使怀孕,亦易引起流产,早产和死胎,所生小孩体重比不吸烟者轻得多.男子吸烟往往会使精子减少,每天吸烟20支,精子存活率仅为50%.并出现多种畸形的精子.语录基地
11、 【达到平均健康水平的人每天应饮用1.6升(约8杯)水】美国全国健康和营养调查显示，人体近20%的水分是通过食物摄入的 。过量饮水会破坏人体内的水盐平衡，并引起水中毒，甚至有可能导致死亡 。如果你发现自己的尿液颜色变淡，说明摄入的水分已经足够了 。
12、 【暖气病的症状及预防】①半夜口渴：最常见症状之一，可以喝乌梅麦冬茶；②鼻干出血：以早晨睡醒后最严重，可用金银花、罗汉果泡水饮用；③咽喉肿痛：金银花、生甘草、胖大海沸水冲泡；④咳嗽：榨梨汁加凉开水饮用；⑤便秘：黑芝麻、核桃各30克，炒熟研碎每次取10克，加蜂蜜10毫升冲服 。
13、 女性不管在青春期还是更年期，都很容易发生阴阳失调，会出现各种疾病 。不过，女性朋友只要能做到以下五步，就能使失调的阴阳恢复正常 。第一步：顺应四时；第二步：调节情绪；第三步：调节饮食；第四步：调节阴阳平衡；第五步：中药调养 。
14、 人生路上，生活的磨难不是来折磨谁，而是一种提醒，需要那份对生活的信心，能起到积极向上，健康阳光的作用，心头有片森林，人生再无懊恼 。
15、 【常给餐桌加个紫色蔬菜】食物应当多样化，优先选择深颜色 。营养专家建议人们，到了什么季节就多吃当季的时令食物，哪种颜色都不要落下；对于同类食物，应优先选择深颜色的，因为深色品种比浅色品种更有营养 。比如同样是地瓜(甘薯)，紫地瓜就比红地瓜营养更丰富 。
16、 【养生警惕：晚餐不当会导致八种疾病】研究表明，晚餐摄入不当，很容易导致多种疾病，最常见的疾病有以下八种：1、糖尿病 。2、冠心病 。3、肥胖症 。4、高血脂、高血压症 。5、急性胰腺炎 。6、肠癌 。7、尿道结石 。8、神经衰弱 。
17、 【秋季养生需补水】入秋以后，天气渐凉，气候干燥，补水很重要 。秋季多喝水可用朝盐水，晚蜂蜜的方法，即早上空腹喝一杯凉的盐水，睡前喝一杯温的蜂蜜水，既能补充水分，还能防止秋燥引起的便秘，是秋季养生防燥的好方法 。另外，可在房间里放盆水，维持湿度 。
18、 【调理内分泌失调】1、作息：生活要有规律，不要熬夜，保证充足睡眠 。2、维生素E对调理内分泌失调有重要作用 。可常吃些芝麻、核桃仁、花生以及其他含维生素E丰富的干果 。3、精神：保持愉快、乐观情绪以及平和心态，避免精神刺激 。4、排毒：保持大、小便、汗腺通畅，让机体产生的废物、毒素排泄出来
19、 【秋季7食物调理肠胃】①苹果：对于便秘效果不错 。②玉米：抗氧化营养物 。③全麦面包：每天获取的纤维量会得到很大的改善 。④燕麦粥:具有很好的降胆固醇作用 。⑤酸奶:对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人，可改喝酸奶 。⑥腰豆 。⑦豆腐 。
20、 【头发油的简便调理小妙方】一般头油是因为自身肝火太旺了，身体里内脏不能消化油脂，所以就把它排到脸上和头上了 。具体调理方法是：每天晚上用滚烫的热水泡脚泡上半个小时，慢慢就会好了 。注：水不会一直热，所以要不断的注入热水，用冷水和温水泡都没有这么好的效果的 。有空多推肝胆经 。
21、 【吃红薯注意4件事】①红薯在胃中产生酸，所以胃溃疡及胃酸过多者不宜食用 。②烂红薯和发芽红薯可使人中毒，不可食用 。③红薯可加工成粉条，但制作过程中或加入明矾，过多食用会导致铝在体内蓄积 。④红薯含气化酶，吃得太多会烧心、肚胀 。
22、 【感冒选药看名字：不同字眼功效不同】①麻：含伪麻黄碱，缓解鼻塞；②扑敏：含扑尔敏/苯海拉明，缓解流涕、喷嚏等过敏症状；③氨酚：含对乙酰氨基酚，缓解疼痛、退热；④美：含右美沙芬，镇咳；⑤清热：缓解风寒感冒症状；⑥解毒：缓解上火 。
23、 【当你衰老时】①反应速度变慢，平衡、协调能力有所下降 。②你会越来越矮，骨头也越来越脆；③肠道表面积会轻微缩小，便秘次数明显增加 。④肾脏为血液清除垃圾的能力下降 。年过65，还将有10%的人会体验到尿失禁 。⑤泪腺分泌的泪液越来越少，视网膜变薄，眼珠发黄，视力模糊；⑥深度睡眠减少
24、 风雅的生活，就其广义而言，是使休息活泼的艺术，西班牙斗牛之类的畸形的运动是野蛮表征 。但是专门的运动却是文明的表征，清新、健康的笑，犹如夏天的一阵大雨，荡涤了人们心灵上的污泥、灰尘及所有的污垢，显露出善良与光明 。
25、 【警惕可能导致猝死的坏习惯】生活中哪些不好的习惯会伤害自己和家人健康快乐的生活？①在闹市骑车②用力解大便③大量喝酒、咖啡④心情抑郁⑤暴饮暴食⑥性生活纵欲⑦吸食毒品⑧吃得太咸、甜⑨久坐不动 。
26、 【当心！闹钟叫醒是健康杀手】每天早上，我们的身体从睡眠状态过渡到清醒状态时，心跳、血压、体温、呼吸频率、脑电波都会发生变化 。闹钟叫醒违背了身体的自然状态，时间久了会对健康造成不利影响 。也就是说，一个健康的“自然醒”，是要求放缓神经、优良睡眠来共同配合的 。
27、 【瘀血导致的痛经食疗方】常在行经第1～2天或经前1～2天发生小腹疼痛，待经血排出流畅时，疼痛逐渐减轻或消失，且经血颜色暗，伴有血块 。鲜山楂200克，加水文火熬烂，加红糖搅拌匀 。从经前3～5天开始服用，每日早晚各食山楂泥一羹匙，可以冲开水饮用，直至经后3天停止服用，一般会明显缓解痛经 。
28、 【视疲劳喝胡萝卜猪肝汤】胡萝卜、猪肝富含维生素A，对预防视力减弱有不错效果 。维生素A可调节视网膜感光物质的合成，提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳，而且胡萝卜猪肝汤不会对人体产生副作用 。此外还应多吃有时黄素的食物，如猕猴桃、橙子、柑橘、芒果、玉米、蛋黄、南瓜、甘蓝等 。
29、 【这些用手机的错误方式你中了几条？】1、私密电话躲到墙角悄悄说2、拨电话时把手机紧贴耳朵3、把手机挂在脖子或腰间4、手机信号越弱，耳朵贴得越近5、一只耳煲手机粥6、东晃西走，频繁移动7、长期歪脖打电话 。
30、 【警惕！报纸垫过的食物吃不得！有了新鲜，没了健康！】常见摊贩用报纸垫蔬菜或者水果，以免运输中因磕碰受伤而导致食物腐烂 。这样虽有了新鲜，却没了健康 。报纸含有重金属铅和致癌物苯芘，食物和报纸亲密接触后不清洗干净有害健康！吃货们更是要注意，报纸垫过吃不得！
31、 【7个小方法调节女人内分泌】1.多吃黄豆和豆制品;2.能不熬夜就不熬夜;3.多多地泡澡;4.随时随地做个按摩;5.经常做有氧运动;6.多喝水，少吃快餐及垃圾食品，远离毒素;7.身体健康可以去献血 。
32、 【接吻的N个好处】心理学研究表明，93%的女子都盼望情人吻她，而男性也喜欢去吻自己所钟爱的女子 。接吻有什么好处？1、一次接吻会消耗大约12个卡路里，有助减肥哦~2、接吻能阻止皮质激素形成，减少患高血压和失眠的几率 。3、接吻时分泌的内啡泰荷尔蒙，相当于一片止痛药的效果 。
33、 【防晒小贴士】不要以为擦了防晒霜就一劳永逸了，紫外线的穿透能力是你想象不到的 。出门还必须准备防晒必备的装备，遮阳伞、太阳帽、墨镜、防晒服等等，能不缺的就别落下 。想要拥有好肤色，保持良好的生活习惯是必不可少的 。熬夜、偏食、烟酒等不健康生活习惯会损毁肌肤 。
34、 人活一世，其实是一场物质与精神的对垒，是一种困扰与解脱的抗争 。别把人生当作一段物欲的盛宴，当你大肆咀嚼的时候，损伤的是身心的健康、空耗的是宝贵的时光，一生空忙什么都无法流芳 。无论我们拥有多少寿命，我们只能掌握当前 。
35、 【这些病易混淆】①尿频尿痛 。常规诊断：尿路感染 。可能疾病：间质性膀胱炎 。②锻炼时喘不过气 。常规诊断：支气管炎 。可能疾病：运动诱发型哮喘 。③慢性头痛 。常规诊断：应激性肌肉紧张 。可能疾病：牙周炎 。④情绪多变体重增加 。常规诊断：抑郁症 。可能的疾病：甲状腺功能低下 。
36、 【止咳佳品：蜂蜜炖雪梨】材料：雪梨1个、蜂蜜15克、清水15克 。步骤：①将雪梨洗干净，在3/4高度水平切下梨盖 。②用勺子等工具将雪梨核挖掉，装入蜂蜜和清水 。③重新盖上雪梨盖，放入蒸锅中隔水炖50分钟即可 。
37、 【夜猫子易得糖尿病】近日美国《临床内分泌与代谢杂志》刊登了韩国一项新研究，即使补足了睡眠，爱熬夜的“夜猫子”比早睡早起的“百灵鸟”更容易患上糖尿病和其他代谢性疾病 。与熬夜者睡眠质量差及更爱吸烟、深夜吃东西、久坐等不健康生活方式有关 。
38、 完美的芦荟胶，怎样用都可以，因为是促进皮肤新生的，所以类似于手割破了 。脸上去斑啊 。去痘印啊 。非常有效很好用，现在晚上洗完脸就擦这个，感觉皮肤会很嫩，效果明显 。被虫子咬了可以去红肿，晒伤了可以镇静皮肤，长痘痘了可以帮助痘痘成熟，之后把痘痘挤了，再把芦荟胶涂上，痘痘很快就好
39、 【五谷杂粮的养生绝活】1.燕麦降血脂 。含β葡聚糖，能给燕麦带来黏稠的口感 。2.荞麦降血糖 。我国特产的苦荞中，黄酮和芦丁的含量非常高 。3.薏仁米防癌 。薏仁米中的薏仁脂被发现有良好的控制癌细胞生长的功能 。4.小米护胃 。5.紫米、黑米，护眼 。
40、 【甲亢患者7个注意】甲状腺功能亢进(俗称甲亢)是个麻烦的病，除了积极治疗，一些生活细节也需注意：①多吃蛋白质 。②补充钙和维生素D 。③补充矿物质 。④佩戴太阳镜 。⑤随身携带眼药水 。⑥睡觉抬高床头 。⑦抹皮肤外用药膏 。
41、 【如何正确熬汤】喝汤是人们滋补暖身的好方式，但不正确喝汤也会成为身体健康的负担 。正确熬汤方法：一是要淡，少放盐 。二是熬煮时间不能太长 。素菜汤以食材稍微变软最佳，煲肉类汤1小时左右就好，最长不要超过2小时 。三是熬肉汤前，将肉类用沸水焯一下，可有效减少嘌呤含量 。
42、 【巧用中成药助消化】每到冬天，各种火锅聚会“扎堆儿” 。面对满桌的美味佳肴，很容易吃多，引起腹胀 。这时，很多的中成药能帮上忙，可根据自身情况选择 。1.吃肉多了腹胀，用大山楂丸；2.口苦腹胀，吃保和丸；3.嗳气胃酸，吃健胃消食片；4.喜欢吃热食，选复方鸡内金片 。
43、 【感冒期间吃些什么】感冒期间，人通常会觉得没胃口，但不吃不利于身体恢复，可以试试下面这些有助增进食欲的食物：①清淡的汤和粥：感冒时，人的肠胃功能变差，清淡的粥和汤相对易消化②清蒸的鸡和鱼③萝卜④洋葱和大蒜⑤蜂蜜 。
44、 【哪种血型易得癌】日本东京医科大学的研究人员研究发现，男性的血型会显著地影响到癌症的发病率以及术后复发的概率：A型：脑血管疾病发生率较高 。A型血的人较易患中风、癌症等多种致命性疾病 。B型：比其他血型更健康，但更容易患结核病 。
45、 【如何喝啤酒】①常温阴凉处储存，避免日晒，不克不及冰冻；②10℃最好饮用温度，微微凉手的啤酒口感最好；③大年夜口喝，一口15毫升，不宜细饮慢酌；④最好配菜是花生米、卤毛豆、拍黄瓜、京彩豆腐和大年夜拌菜，不要选海鲜和烟熏食品作为下酒菜 。
46、 【解酒良药，首推葛花】葛花是有名的解酒药，性味甘平，归胃经，解酒醒脾止渴 。用于酒醉烦渴，清热解毒，分解酒精，健胃，护肝 。治疗伤酒引起的发热烦渴，不思饮食，头痛头昏，胸膈饱胀，呕逆吐酸，吐血便血 。葛花10g，饮酒前15分钟泡服 。
47、 【艾灸过度导致火气上浮怎么办？】艾灸过度表现为咽痛，鼻干，口腔溃疡，失眠，眼红等不适 。此时需停止艾灸，喝点绿茶或针刺足三里、昆仑;吴茱萸与肉桂各等量研细末醋调外敷涌泉穴;用手掌小鱼际搓擦涌泉与然谷穴;热水泡脚使微汗出;亦可灸足三里、昆仑以降火 。
48、 【每天锻炼】专家组认为，久坐的生活方式会增加患某些癌症的危险性 。研究表明，进行有规律的、持续的身体活动，能预防某些部位的癌症，如结肠癌等 。
【注意健康的句子_身体健康的句子】49、 人生最大的财富是健康 。此语虽从从皆知，但要真正领悟，又非易事 。试看古今中外之人，或为名所或，或为利所动，或为官而奔波，或为爱情而苦恼，把名禄利憎视为人主要的最高追求，却不知人生最大的财富只是自身的健康 。
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