感悟健康的经典句子_健康养生的经典句子1、 【男人也能用阿胶】很多人误认为只有女性才需要补血，其实，男性也需要补血 。日常生活中，有些男性因阴亏导致阳过于亢奋而透支精元 。中医有"气为血之帅"的说法，即气统领着血走，同时"血为气之母"，血虚自然气也虚，男性很容易出现气虚情况，因此适量服用阿胶也是有益的 。
2、 【每天吃点蘑菇】美国健康类畅销书《超级免疫力》的作者乔尔·富尔曼博士指出，蘑菇能提高免疫力，抵御微生物入侵，帮助人体清除异常细胞，还有抗癌作用 。研究发现，每天吃10克蘑菇，相当于1朵香菇，女性乳腺癌风险降低64% 。
3、 【能站着就别坐着】越来越多的研究发现，久坐会增加肥胖症、糖尿病、心血管疾病及早亡危险 。研究发现，每天锻炼2小时无法抵消22小时久坐的危害，所以，尽可能地减少久坐 。
4、 不管是贫穷还是富有，不管是健康还是疾病，我都爱你、尊重你，直到死亡将我们分离 。
5、 【每天散步半小时】哈佛大学的一项研究显示，人的一生中每多锻炼一个小时，将会使寿命增加两个小时 。每天有规律地锻炼有助于心脏的泵血功能和抗衰老 。
6、 【清热解毒药并非感冒药】牛黄解毒片、上清片等清热解毒药，虽能缓解风热感冒引起的上火症状，但并非感冒药，不能和病毒、细菌作战，也不能直接缓解酸痛、鼻塞等症状 。但很多人对它们期待过高，感冒也买来吃，若本身脾胃虚弱，长时间服用这类药容易拉肚子 。牛黄解毒片含砷，不宜长期服食 。
7、 中医养生【揉后溪穴缓解颈椎痛】过去，颈椎病是中老年人的专利，但现在年轻的颈椎病患者到处都是，很多是长时间看电脑、手机造成的 。当你经常感到肩颈酸痛，手臂发麻，就必须对颈椎进行保护和调理了 。南方医科大学南方医院中医科主任医师周迎春建议，通过按摩后溪穴，能很好地预防和缓解颈椎病 。
8、 【病中的感悟】我们所有的遭遇，必有其道理；生病其实是点醒我们应活得更健康；受苦将让我们更能珍惜美好的日子；无助会让我们学会接受不能改变的事情；面临死亡能教我们分清那些真正重要的事情 。
9、 【鱼、肉不可烧焦】科学检测证明，鱼和肉及其制品含有较多的强致癌物质 。在烹调鱼、肉等食物时，千万注意不要烧焦，已经焦的部分不要吃 。
10、 【如何有效戒酒】①让嗜酒者端正对酒的态度，正确认识喝酒的危害，从思想上坚持纠正饮酒的成瘾行为 。②切忌一次戒掉，以免出现成瘾症状 。③借助药物 。由于饮酒是一种成瘾行为，这时借助药物的帮助是必要的，这样能够提高戒酒成功率 。
11、 我知道您现在最大的希望就是我能健康快乐的生活 。我也一直努力的让自己健康快乐 。
12、 【鱼】无论是深海鱼、浅海鱼，还是淡水鱼，都含有对抗血液凝固和血栓形成的EPA、DHA两种不饱和脂肪酸，因此吃鱼有预防心脑血管病的功效 。
【感悟健康的经典句子_健康养生的经典句子】13、 【七种坚果—保持一颗聪明头脑】作为脑力工作者大脑常常超负荷运转，如何为大脑提供全面营养，保持脑力充沛，推荐大家食用以下几种坚果：1.核桃：健脑益智万岁子 。2.花生：营养丰富长寿果 。3.杏仁：清心火凉性坚果 。4.瓜籽：老少皆宜的休闲食品 。5.松子：美味长生果 。6.榛子：明目健脑珍品 。
14、 【怕冷可以多吃这些食物】饮食也会影响抗寒能力，除蛋白质、脂肪、碳水化合物这三大营养素，还可在饮食增加：1.补充维生素C，代表食物：鲜枣、猕猴桃 。2.增加B族维生素，代表食物：粗粮、油菜 。3.多摄入铁，代表食物：瘦肉、蛋黄 。4.补钙，代表食物：牛奶、绿叶菜 。5.多吃碘，代表食物：海带、紫菜 。
15、 【午间工休如果不能打盹,就抹点薄荷膏或嚼嚼口香糖】薄荷膏的味道能让你恢复精神气爽,只要闻上几秒钟,鼻子就会将嗅觉感受到的刺激传递到大脑,你的精神会顿时为之一振.嚼口香糖也有同样的作用,嗅觉和味觉都会感受到刺激,将此传递到大脑,同样会给你带来兴奋作用 。
16、 【4种坏习惯易惹颈椎病】①高跟鞋，使脊柱的生理弯曲被迫发生变化；②文胸肩带过紧，导致颈椎部肌肉长期处于紧张状态；③甩头发，容易使颈部劳损而引起颈椎病；④窝在软沙发上，臀部下陷，背肌在骨盆后部被拉长，颈椎病发生的几率增大 。
17、 【上班族15个坏习惯一定要改】1、高跟鞋越穿越高 。2、化精致工作妆 。3、喝咖啡提神 。4、边工作边吃饭 。5、服用维生素片的种类越来越多 。6、每天穿牛仔裤 。7、变成"鼠标手" 。8、趴在桌子上睡午觉 。9、歪着脑袋打电话 。10、每天刷两次牙 。11、带病上班 。12、零食就在手边 。
18、 【如何减轻经痛】1.运动释放内啡肽能减少的收缩和疼痛；2.腹部用加热垫或热水袋；3.温水淋浴；4.多喝液体，防止脱水加剧抽筋；5.避免咖啡因或气泡饮料，因可能会消化不良；6.止痛药通过抑制前列腺素释放而减少抽筋；7.维生素B群、锌、钙；8.侧卧，把膝盖提至胸部，有助缓解腰部疼痛；9.姜和薄荷茶 。
19、 【口味重容易患3种病】1、骨质疏松 。饮食中钠盐过多，使钙的排泄量增加，容易发生骨质疏松症甚至骨折 。2、感冒 。钠离子可抑制呼吸道细胞的活性，这样感冒病毒更易于侵入呼吸道 。3、胃炎、胃癌 。摄人过量的高盐食物后，因食盐的渗透压高，对胃黏膜会造成直接损害 。
20、 【养肝肾则目明】肝、肾两脏对于眼睛有十分特殊的意义 。眼睛必须要有肝血的濡养，才能发挥其生理功能 。肾精和肝血是可以互相转化的，所以各种原因导致的肝血不足或肾精亏虚，表现眼睛上就会视物不清 。长时间看电脑会暗耗肝血，久之会出现视物模糊 。充足的睡眠是养眼的最好办法 。睡吧！
21、 【服药时间】因为食物可以延缓药物吸收，所以没有特殊规定的药物一般尽量空腹吃 。但是对胃有刺激性或有胃病的人可以饭后吃药，像非甾体消炎药等 。其他有特殊要求：比如降血糖药规定必须饭前30分吃或饭后即吃或与第一口饭同时吃，不同药性要不同对待；抑制胃酸药要求饭前半小时吃 。
22、 【气温骤降身体保养八项注意】第一、出门戴口罩，保暖又防病 。第二、保护皮肤，避免肌肤受伤 。第三、戴上护膝，保护关节 。第四、每天开窗两次，通风换气 。第五、异物入眼，千万别揉 。第六、心血管病人，上午尽量别出门 。第七、防治慢性鼻炎 。第八、保护前列腺 。
23、 【减肥宝典：针对3种胖脸的瘦脸大招】①脂肪型胖脸：要胖先胖脸是脂肪型胖脸的重要标志 。②水肿型胖脸：早起你是否觉得脸部有些浮肿呢？如果是你就属于水肿型胖脸 。③肌肉型胖脸：脸部肌肉发达，大多是因为表情和长期饮食习惯的影响 。
24、 【6个护胃小妙招】1.不要穿紧身衣 。穿紧身衣裤，胃内压力会随之增加2.不要贪杯 。3.不要暴饮暴食或是三餐不定 。4.减肥并维持体重 。5.少食多餐，要吃得清淡 。6.注意休息，要保持心情愉悦 。
25、 【男人精力旺盛10招】：1.起床后锻炼；2.养成喝水习惯；3.讲究吃早餐；4.站起来接电话；5.边沐浴边唱歌；6.交乐观的朋友；7.每天运动；8.午睡20分钟；9.开车多吃纤维食物；10.多看喜剧 。
26、 【多吃4种蔬菜排毒防便秘易减肥】1、白菜 。白菜性微寒、味甘，具有解毒除热、通利肠胃的功能 。2、萝卜 。萝卜能通便、抗菌，防胆结石的形成，降胆固醇，可预防高血压和冠心病 。3、西葫芦 。它是低热量食物，维生素A的含量较多，可促进肠道蠕动 。4、豆芽 。维生素C的含量极高，低热低脂，可滋阴通便利尿 。
27、 【枇杷】枇杷富含蛋白质(蛋白质食品)、果酸、维生素、胡萝卜素等 。枇杷具有明视的作用，使你的眼睛(眼睛食品)熠熠生辉，此外，枇杷可以保持肌肤健康 。用棉签沾取枇杷汁涂在脸部斑点处，可以淡化斑点 。
28、 【淡水鱼与深海鱼的营养价值】淡水鱼和深海鱼都富含优质蛋白质、脂肪含量较低、碳水化合物含量较低，维生素A、维生素D丰富，矿物质种类多，锌、碘含量尤为突出 。但深海鱼的DHA含量更高些，淡水鱼中的鳗鱼、黄鳝及泥鳅也富含DHA 。
29、 我曹小强，今年35岁，我对人真诚，我热爱生活，我努力工作，我一直想要有一个家，但现在我还没有，这也就是我的现实，我得面对这个现实，但是我相信，在这个世界上的某一个角落，肯定还有另外一个人，她也在等着我，她也在寻找我，为了她，我要更加热爱生活，我要每天都健健康康的，快快乐乐的，我要努力工作，拼命赚钱，就是为了有一天碰到她的时候，可以组成一个幸福的家，而我相信，总有一天，这一天会出现的，我不想错过她 。
30、 【培根奶酪焗土豆卷】1.将土豆切小块蒸烂捣成泥状,和黑胡椒，小葱碎搅拌；2.再加入淡奶油2小勺，少许盐，黑胡椒拌匀；3.将1一起整形后卷入培根卷内，进烤箱烤制200度8分钟后取出；4.最后撒上切好的马苏里拉奶酪丝，再入烤箱2分钟 。
31、 【如何保持女人阴道年轻】阴道是女性的重要生殖器，也是性爱中最直接的参与者，但日常生活中，女性对阴道的保护与重视远远不够 。一定要学会这些：性爱时记得戴套；穿全棉内裤；练习收缩盆底肌；常喝酸奶；坚持每年检查；向阴道冲洗说不；骑行时要小心；清洗 。
32、 【65岁之后也不要停止锻炼】65岁以上的老年人依旧能通过锻炼逆转皮肤老化 。美国医学协会运动医学分会年会宣读的一项研究显示，每周大约锻炼3次就能让皮肤看上去年轻，因为锻炼能防止真皮变薄和角质层变厚，让皮肤在微观层面上看起来年轻十几岁，真正逆转“皮肤年龄” 。
33、 【从高到低排出了20种对肿瘤有显著抑制效应的蔬菜名单】熟红薯(98.7%),生红薯(94.4%)，芦笋(93.9%),花椰菜(82.8%),卷心菜(91.4%),菜花(90.8%),欧芹(83.7%)，茄子皮(74%),甜椒(55.5%),胡萝卜(46.5%),金花菜(37.6%),荠菜(35.4%),苤蓝(34.7%),芥菜(32.9%),雪里红(29.8%),西红柿(23.9%) 。
34、 神仙文化或许还有一些别的积极健康的因子可以发掘，但不能不指出，它自身带有浓重的阴影，附着不少消极的非科学的宗教迷信的光怪陆离的色彩 。
35、 用红葡萄酒做成果冻，颜色美观，味道芳香 。
36、 【产后活力复原，春季养生多走心】温暖的季节，疾病迎来高发期 。新妈妈们想更恢复身体元气，也要顺应季节变化的步伐，在春季多注意养生，抵御春季疾病 。1.春寒，捂好四个部位.2.春季保暖小诀窍.3.多饮水防干燥.4.调养好肠胃.5.保护肝脏.6.室内多通风.7.下雨天防潮.8.多出门感受春日阳光.9.运动伸展身体 。
37、 用淘米水洗手，不仅能去污，还可使皮肤滋润光滑 。
38、 【上网过多也脑残】继加班、开会被证明脑残后，上网过多也被证明脑残 。中国社科院最新研究：对网瘾症少年大脑进行核磁共振检查，发现他们脑白质中的健康神经元纤维较少 。这表明，上网时间过长会损害脑白质组织，从而会破坏认知控制，影响人决策及情感和行为控制能力；危害可与吸毒或酗酒相提并论 。
39、 【这些食物你可能经常吃，但没有注意到他的危害！】香肠——不仅热量高，而且含有大量防腐剂；威化饼干/夹心饼干——糖份及脂肪含量都很高；果蔬汁——其实还是含糖饮料噢！喝果汁并不能够真正补水，还是要每天饮用至少1L白水，而维他命的摄取则最好通过多吃蔬菜水果来保证！
40、 【返青粽子】“返青粽子”会导致铜中毒，青绿的棕叶是选择粽子是否新鲜的最明显标志，所谓“返青粽子”是用“返青粽叶”包出来的粽子 。这种“返青粽叶”是不法商贩采取化学染色手段，在浸泡粽叶时加入工业硫酸铜，让已失去原色的粽叶返青，使其表面光鲜、色泽鲜绿，人吃了这种粽子可能导致铜中毒 。
41、 一个中心：以健康为中心 。两个基本点：糊涂一点，本真一点 。三个忘记：忘记年龄，忘记名利，忘记忧愁 。四个有：有个老伴，有个安乐窝，有点小钱，有几个好友 。
42、 【专治脱发——食疗小偏方】菠菜黑芝麻酸枣仁粥：菠菜100克(洗净切碎)，黑芝麻20克，炒酸枣仁15克(研末)，粳米100克，共煮粥，熟时调料食用 。
43、 观五官知健康：⑴脸色潮红：心脏有问题;⑵脸上长斑：妇科疾病;⑶眼白泛黄：肝胆有毛病;⑷眼睑泛白：小心贫血;⑸眼皮浮肿：水分代谢不畅;⑹唇色过红：易上火;⑺唇色苍白：贫血;⑻舌赤红：积热过多;⑼舌苍白：身体虚弱;⑽舌头发紫：血液过稠;⑾牙龈红肿：胃炎或疲劳;⑿牙龈出血：肠胃不好 。
44、 【芒果椰汁西米红豆碎冰】①西米，热水下锅，煮好捞起，备用；②红豆，清水煮2小时左右，然后把多余的水倒掉，加入糖浆，备用；③水果要挑新鲜的，去皮，去核，切成小件，然后用盐水浸泡，备用；④椰子，用搅拌器打碎，把渣隔去，只要水，加入少量的花奶令其味道更香浓；⑤最后把所有材料混合 。
45、 【喜欢站着】久坐的危害众所周知 。如果每天必须在办公室坐上8小时，那么应每小时站起来活动7.5分钟，或绕着办公室走一走 。吃午饭可以多走几条街，或者将车停在离办公室远一点的地方，强迫自己多站、多走 。
46、 有人疑问这还叫恋爱？当然 。他的前途他的体重他的小狗名字和饮食习惯……尽在我心，一息一动都牵动着我的悲喜 。而之所以我心始终悠然，不过是因为他如何反馈已不再是我计较得失的筹码，我的付出已是我的收获了 。我因此愈加神采飞扬气度灵动，他不爱我只能说是他傻 。
47、 【柑橘类带着白丝吃】柑橘类水果内都有一层白丝，中医认为，这层白丝有去火作用 。营养学上则认为，白丝中含有比较多的纤维素和多酚类物质，具有一定的抗氧化抗衰老作用 。所以，无论是从哪个角度看，吃橘子时都要留住这层白丝 。
48、 【水肿】肾脏是人体代谢水的器官，肾不好水就会在体内蓄积 。如果晨起眼睑或颜面部有水肿，要考虑肾脏是否有问题 。
49、 【专家教你简单动作护脊椎】1.贴墙壁站：从后脑勺、肩膀、臀部到脚跟，身体贴紧墙壁，自然挺立几分钟 。缩下巴，减少肩颈负担，放松肌肉 。下巴往里收，不能低头 。2.盘腿静坐：用垫子将臀部垫高2—4厘米，身体保持正直 。
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