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养生小知识短句子_身体健康的句子

生活经验知识分享

养生小知识短句子_身体健康的句子1、 【进食分心狼吞虎咽易发胖】上班族中午基本只吃外卖，吃饭时狼吞虎咽，边吃还得边刷刷电脑、手机，美其名曰放松 。时间长了，不但上班时这样吃，下班回家边看电视边吃饭也是一样的情况 。这样的饮食方式会降低饱腹感，影响肠胃正常消化机能，降低代谢能力，加速脂肪堆积 。
2、 【一种菜补钙堪比牛奶】《中国食物成分表》中的数据显示，每100克芥菜的钙含量高达230毫克，而相同质量的牛奶含钙量一般为100毫克 。并且有研究显示，芥菜中钙的吸收率与牛奶相当 。除了芥菜，其他含钙丰富的蔬菜还有荠菜、茴香、苋菜等 。
3、 【春季冠心病高发预防把握关键时刻】晚上睡觉的时候，血液流动慢，容易形成缺血缺氧性的脑梗塞 。冠心病老人睡觉前吸氧15分钟，使血液中含氧充足，就会有效降低发病几率，可以睡得更安心 。
4、 这个世界有两件事我们不能不做：一是赶路，二是停下来看看自己是否拥有一份好心态 。好心态是人们一生中的好伴侣，让人愉悦与健康，要有阳光般的心态 。
5、 关元穴：恢复老人青春活力 。穴位名称：关元穴位于脐下3寸处，也叫丹田 。它就像身体的一个阀门，将元气关在体内不致泄漏 。它是男子藏精、女子蓄血之处，是元阴、元阳的交关之处，也是元气的关隘，所以叫关元，是我们固气保健的要穴 。适宜症状：各种生殖系统疾病 。艾灸灸之，什么功效，自身体会去吧~
6、 【四类人不宜吃花生】①花生富含脂肪和蛋白质，体寒湿滞、脾虚便泄，以及胃肠道疾病患者不宜食用；②肝胆疾患人群不宜吃，否则加重肝脏负担；③油性皮肤、易长痘的人应少吃；④花生止血，能促进血栓形成，所以血黏度高或有血栓的人少吃 。
7、 【凌晨咳不止--按揉太渊穴】高热后，易留下后遗症，比如在凌晨3-5点咳嗽不止，可用太渊穴调理，能止咳平喘，太渊在拇指大鱼际下可感到脉搏跳动处，每次按摩2-3分钟，略微感觉酸胀即可 。
8、 【中医生活】肝肾阴虚导致的夜间口干，枸杞子是首选药物 。著名中医家张锡纯对枸杞子治疗夜间口干的疗效有亲身体会 。他说自己上了年纪以后，晚上经常口干，一夜需要和一大壶水他认为自己干是阴份不足，阳气偏亢所引起，就在每次临睡前嚼服一两枸杞，夜里就很少喝水了，而且早上起来精神也好了很多 。
9、 感恩父母，我为父母描绘一笔翠绿，也是父母最爱的颜色 。父亲是座山，母亲像条河，山拥抱着河，河滋润着山 。而我正是这山上这河边幸福的种子，生长在山上，享受着甘冽河水的哺育，于是我健康地茁壮成长 。
10、 【手机响5秒再接】只要短短的5秒，就可以大大降低得脑癌的风险 。手机在拨出号码和刚接通时，信号传输系统还不稳定，电磁辐射的功率最大 。因此，接听电话最好等上5秒钟，再将手机贴近耳边，会减少很多辐射 。
11、 【什么性格的人会长命百岁】在所有的长寿秘诀中，性格好是不可或缺的因素之一 。百岁老人主要有六大性格共性：1.性格外向；2.从不抱怨，不说别人坏话；3.笑口常开；4.善于表达情绪；5.认真负责；6.从不神经质 。
12、 【要适当多吃一些苦味的食物】如苦瓜等 。夏季酷暑炎热、高温湿重，吃苦味食物，就能清泄暑热，以燥其湿，便可以健脾，增进食欲 。味酸的食物能收能涩，夏季汗多易伤阴，食酸能敛汗，能止泄泻 。如西红柿具有生津止渴、健胃消食、凉血平肝、清热解毒、降低血压之功 。
13、 再一帆风顺的人生，也不会事事如愿，总会有令人紧张、感到压力的时候 。在容易让人缺氧的I工业工作，遇到一些对自己的情绪有负面影响的事件时，如果不会进行心理调节，那就很可能因此患上焦虑、抑郁等心理疾病 。
14、 片片苇叶片片情，天天拥有好心情 。几枚红枣几颗心，让你开心又顺心，钞票有如粒粒米，包在一起送给远方的你端午节快乐、健康、长寿 。
15、 人生就是不断改变与修炼的过程 。不懂爱，不珍惜，不包容，不理解，守着金山也不快乐，再多的朋友也终将离去 。不懂选择，再努力也难以成功 。不懂行动，再聪明也难以圆梦 。不懂合作，再拼搏也难成大器 。不懂积累，再挣钱也难大富 。不懂满足，再富有也难以幸福 。不懂养生，再治疗也难以长寿 。
16、 【被你忽视的淋巴排毒点】面部和颈部的淋巴按摩最近常常被提到，但腋下、大腿根部、以及膝盖后、脚踝处的淋巴排毒点常常被忽视 。洗澡时用可热水浇打这些位置，或洗完澡进行排毒按摩：1、从腋下推至前胸 。2、从大腿根部内侧沿大腿根部推滑至盆骨外侧 。3、从下至上推按膝盖内侧 。4、从脚后跟往前按摩脚踝 。
17、 【吃橙子防胆结石】橙子酸甜可口，营养丰富，多吃橙子还能降低女性胆结石的发病率 。女性胆结石的发病率明显高于男性，因为雌激素会使胆固醇更多地聚集在胆汁中，导致其中的胆固醇浓度过高而形成结石 。橙子富含的维C可在体内参与类固醇的羟基化反应，促进胆固醇的代谢，避免胆固醇集结而形成结石 。
18、 【巧吃葡萄干】爱吃小零食？抓一把葡萄干吧！研究发现，葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍，它含有多种矿物质、维生素和氨基酸，可以改善女性手脚冰凉的症状；葡萄干中含有酒石酸，可帮助胃肠道消化；葡萄干能降低胆固醇，预防心血管疾病……但是葡萄干含糖量较高，糖尿病患者就忍忍吧！
19、 【自制营养早餐】7点到8点吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛 。一杯牛奶，两片蜂蜜烤吐司，两块煎培根，再加两个5分钟煎蛋……这样的一份早餐，既提供了一日所需的蛋白质，又可提供充分的钙质，营养全面 。当然，如果想减肥的话，可以将培根换成水果 。
20、 莴苣3个研泥，用酒调服，治产后无乳 。
21、 【女性青春期经期健康知识（三）】亲耐滴，经期应注意情绪调整哦 。经期可能出现轻度腹胀、腰酸、乳房胀痛、易疲劳、情绪波动等均属于正常现象，不必紧张 。另外，经期所用的内裤、卫生巾应及时更换，少女最好不要用塞在阴道内的月经棉条哈 。
22、 【检查生殖器】对于25到35岁的女性来说，最常见的癌症就是子宫癌和乳房癌 。但事实上，如果你在生活中多加注意，就可以预防癌症 。如果发现的早，治愈几率也越高 。
23、 【常吃土豆要必知三大禁忌】1、吃土豆要去皮吃，有芽眼的地方一定要挖去 。以免中毒；2、切好的土豆丝或片不能长时间的浸泡，泡太久会造成水溶性维生素等营养流失；3、买土豆时不要买皮的颜色发青和发芽的土豆，以免龙葵素中毒 。
24、 活着不是为显示多少成功，或者拥有多少财富和名利 。活着最主要的是有一个健康的身体，一个知足的心态 。
25、 【喝酒不应该做的十件事】1、在白葡萄酒里加冰块；2、把气泡酒当香槟；3、插在鸡尾酒杯子里的玩具伞；4、红酒兑雪碧或可乐；5、葡萄酒搭配雪茄或香烟；6、干一杯葡萄酒；7、喝那些五颜六色的力娇酒；8、喝劣质红酒；9、啤酒加柠檬；10、威士忌兑绿茶 。
26、 【十条健康小知识】1、吃木瓜能增加胃肠动力 。2、防晒霜用前摇一摇 。3、戴太阳镜后要按摩 。4、菠萝叶含抗癌成份 。5、年老尽量少吃甜 。6、适度丰满有益健康 。7、饮茶要适量 。8、每天半块豆腐,可防血管病 。9、手机信号不好，别用！10、多功能洗衣粉，慎用 。
27、 路是自己选的，要慎重点儿；事是自己做的，要认真点儿；命运是无常的，要看开点儿；烦恼是自找的，要躲开点儿；健康是重要的，要矜贵点儿；脆弱是难免的，要坚强点儿；坎坷是必然的，要勇敢点儿 。
28、 世事难料，人生无常，生活从来都不会是一路欢歌笑语，也许生活中琐碎的事会让你烦恼压抑，突如其来的变故让你无所适从，从天而降的疾病让你备受煎熬……但生命的意义在于享受不断追求、不断克服、不断超越的过程 。
29、 健康的才是美丽的，合适的才是最好的，常新的才是迷人的，平凡的才是伟大的，坚韧的才是长久的，真实的才是永恒的 。
【养生小知识短句子_身体健康的句子】30、 你用花白的两鬓换取了我的健康，你用深深的皱纹换来了我的幸福，时间在轮转，孩儿对您感恩的心，永远不会改变 。
31、 【上班族保健】女性按摩5部位胜过吃补品：①腹脐：消除腹部脂肪，防治便秘；②耳部：预防耳部冻疮，帮助养肾；③前胸：增强心肺功能；④背部：提高免疫力，防感冒；⑤脊柱：促进消化，预防脊柱常见病 。每天做好这五个特区的保健，可排毒清体、抗衰老 。
32、 【山药豆和山药有啥区别】山药是山药植株的地下茎，山药豆则是山药地上部分叶腋间肾形或卵圆形的珠芽，又称零余子、山药籽 。山药豆和山药一样，都是健脾补肺、滋补温和的养生佳品 。山药豆含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，能促进消化吸收 。山药豆的黏液蛋白，可降低血液胆固醇 。
33、 【防嘴唇干裂】1、护唇膏 。无论男女都应呵护双唇；2、摄取维生素B族，多食新鲜蔬菜等；3、补充水分，保证充足的饮水量；4、少舔嘴唇 。短暂的湿润，会引起唇黏膜发皱，加剧干裂，严重者还会继发感染、肿胀；5、随手油脂保湿不错 。搽脸油、香油或其他食用油（也可用蜂蜜或冻疮膏） 。
34、 【补充胶原蛋白刻不容缓】昨天给一女孩打电话，才35岁年纪，就患了腰椎间盘突出 。常听骨科大夫讲，现在人的腰椎脆弱到咳嗽一声、或打个喷嚏，腰椎间盘就突出了 。造成腰椎间盘易突出的元凶是缺乏胶原蛋白 。我的书《肌肤改变命运》中的五行葆春浆，做法简单，服用方便，专补胶原蛋白 。保护腰颈椎，抗皱 。
35、 【胃溃疡，多吃圆白菜】一旦得了胃溃疡，不仅吃不好、睡不香，甚至可能导致更严重的肿瘤、癌症 。北京军区总医院高级营养配餐师于仁文建议，胃溃疡患者不妨多吃些圆白菜、西兰花、莴苣等富含维生素U的蔬菜 。维生素U是一种水溶性维生素，具有帮助溃疡愈合的作用 。蒸食、水煮、榨汁喝都是不正确的选择 。
36、 【无花果百合苹果糖水】1.将苹果去皮去核，切块;2.鲜百合和无花果洗净;3.倒入锅中，加1000ml清水，烧开后，小火炖煮半小时，出锅前加入适量冰糖，待冰糖溶化即可 。
37、 【外用药膏涂太厚会有害】得了皮肤病，患者一般会涂抹外用药膏 。很多人觉得把药膏涂厚些效果更好，其实皮肤科外用药膏只需薄薄涂抹一层 。这是因为外用皮肤药只要局部达到一定浓度，就能起到疗效 。如果药物涂得过多、过厚，容易使药物渗透太深，进入血管，药物随着血流通过全身，极易引起全身副作用 。
38、 【红枣玫瑰饮】肝郁气滞痛经者，可服用红枣玫瑰饮，这类女性平常压力大，常有经前头痛、乳胀明显等症状 。可准备干燥玫瑰花5朵、山楂2钱、红枣3枚，然后先把山楂、红枣放入锅里，再倒入1000毫升的清水，用大火煮滚后转小火熬煮约10分钟熄火，加入玫瑰花闷5分钟即可，温热饮用 。
39、 【豆制品功效】①预防心脑血管疾病，豆制品中所含的豆固醇与不饱和脂肪酸有较好的祛脂作用，加上其热量很低，可减轻体重 。②预防骨质疏松，造成骨质疏松的主要原因就是钙的缺乏，豆制品含有丰富的钙及一定量的维生素D，二者结合可有效预防度改善骨质疏松 。
40、 更高、更快、更准、更好，赛出风采、赛出健康、赛出发谊 。
41、 肠炎腹泻，吃黄连素片，家中有小孩的朋友，这个肯定对你有用
42、 【粽子一定趁热吃】粽子的主料是糯米，支链淀粉含量高 。糯米加热后，支链淀粉会糊化，有利于被消化酶分解，更易消化；而一旦冷却，淀粉会老化回生，分子间凝固加强，不容易被消化 。趁热吃的话，糯米质地柔软，荤油是液态，容易与胆汁混合，胃肠功能正常的健康人消化起来仍不算很困难 。
43、 黄鳝——营养丰富，并能增强性欲，很多人认为吃黄鳝能壮阳生精 。相传，古代有些大力士，他们之所以力大无比，就是由于常吃黄鳝的缘故 。唐代《名医别录》载：主补中益血 。《食疗本草》载：补五脏，逐十二风邪，治风湿 。
44、 【熬夜会产生恼人的痘痘】肌肤生长所需要的荷尔蒙是在进入熟睡的状态下才会分泌 。在睡眠过程中，血管中会有大量的血液集中，营养素与氧气也会在此时大量进入到肌肤中，老化的废物会排出 。睡眠不足的话就会打乱这个肌肤的机制，让皮肤状态变差，痘痘也就因此长出 。
45、 不许不一爱一自己，不然我会很生气 。不准不疼自己，不然我会发脾气 。不能晚睡早起，珍惜身一体是必须 。不可亏待自己，我就是要你健康又美丽 。幸福杠杠滴 。
46、 我爱你 。没有你，我不能生，我要陪伴你左右，无论环境顺逆，疾病健康，我都永远爱慕你尊重你，终生不渝 。
47、 【处暑养生注意事项】①多睡一小时②多吃清热安神食物③避免过早添加衣物④注意胃部保暖⑤坚持运动⑥多开窗少开空调⑦护理好脐部 。处暑的到来意味着要正式告别夏季了 。气温也会日渐下降 。
48、 【六大信号预示患上肿瘤】1.耳鸣、听力减退、鼻塞、咳出的鼻咽分泌物带血、头痛、颈部出现肿块 。2.持续性消化不良 。3.持续性嘶哑、干咳、痰中带血 。4.原因不明的较长时间体重减轻 。5.疣或黑痣明显变化 。6.久治不愈、伤口溃烂 。
49、 【事有度】财：小财是财富，大财是包袱，再大是糊涂 。色：小色有趣味，再色是疲惫，大色会崩溃 。名：无名得安宁，有名心不静，出名负担重 。食：小吃补营养，大吃损健康，再吃卧病床 。睡：小睡去疲倦，大睡废时间，再睡人完蛋 。所以有吃有喝睡得香，有财有色保安康 。有名无名无所谓，人生一世喜平常 。
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