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蝴蝶袖终于摆脱啦！ 手臂赘肉蝴蝶袖

生活经验知识分享

手臂赘肉蝴蝶袖（蝴蝶袖终于摆脱啦！）
夏天快到了 ， 喜欢穿无袖的女孩们还不快整治手臂赘肉！
不管手臂粗不粗 ， 若是有蝴蝶袖挂在手上 ， 摇摇晃晃地穿苏州论坛网起任何衣服都会很难看 ， 而且即苏州论坛网将到穿无袖苏州论坛网洋装的夏天 ， 女孩们更是得先提前做好准备应战 ， 为此小编特地请来按摩专家教导一套紧实手臂的按摩技巧 。
先在手臂上涂抹些许燃脂乳液和按摩油 ， 从小手臂开始沿著淋巴往上按 ， 直到圈圈（◎）处停止按摩 ， 重复动作2分钟后换边 。
稍稍抬起手臂 ， 从大手臂淋巴处按摩至腋下 ， 再往腋下内侧拉提 ， 接著在肩胛骨和腋下搓揉 ， 将脂肪捏碎 ， 重複动作2分钟后换边 。
以「扭毛巾」动作紧紧抓住手臂赘肉 ， 外向内的方式扭转 ， 同样也是重複动作2分钟后换边 ， 藉此达到紧实的效果 。
接著再用滚轮以肩膀为中心点 ， 向外朝手臂沿著淋巴滚动 ， 再向内滚回 ， 接著再往胸部方向来回滚动 ， 促进血液循环 ， 重複动作2分钟后换边 ， 若是手边没有小工具 ， 也可以用「手关节」代替 。
最后将手臂往后抬高伸直 ， 肘部不能弯曲 ， 维持动作10秒 ， 重複动作5次后换边 ， 记得肌肉一定要有被拉扯的感觉才能达到紧实的功效 。
【蝴蝶袖终于摆脱啦！ 手臂赘肉蝴蝶袖】

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