1、首选要确定自己的罩杯 。
我们可以拿一个软尺，围乳房最丰满处量一周，来确定上胸围 。围乳房底部处围一周，来确定下胸围 。用上胸围减去下胸围，中间得出来的差额在9-11是A罩杯，12-13是B罩杯，14-16是C罩杯 。17-19是D罩杯，通过以上来选择适合自己尺寸的内衣 。
2、选择自己喜欢的罩杯杯型，罩杯杯型分很多种 。
【美背文胸怎么挑选 美背文胸好还是普通文胸好】全罩杯文胸：可以将全部乳房包容于罩杯内，提升集中效果最好，空能性最好 。
3/4罩杯文胸：如果你想要乳沟明显可以选择这种 。
1/2罩杯文胸：可以把胸罩带取下来，搭配衣服最好，我夏天比较喜欢穿这种 。
5/8罩杯文胸：与3/4罩杯非常相似，适合想要显胸部丰满的宝宝们 。
3、内衣的薄厚选择 。模杯(又叫定型杯)模杯的厚度分为：
薄模杯，用很薄的海绵制成，穿着非常舒适，适合B杯以上的。
中模杯，有改造乳房形状效果，适合较小或者之中的乳房。
厚模杯，具有塑造圆润胸型的做用，适合乳房较小的女性 。
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