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健康好句子说说_健康养生的经典语录

生活经验知识分享

健康好句子说说_健康养生的经典语录1、 【挑选菠萝的小窍门】1.看颜色 ， 菠萝果皮呈橙黄且微带红色有光泽 ， 顶部的叶子青翠鲜绿 ， 一般较为成熟新鲜 ， 口味也更香甜 。2.看个头 ， 一般来说 ， 个头较矮并且体粗的菠萝果肉比个头瘦长者要多也更结实 ， 这样的矮胖子也相对更好吃味更甜 。3.闻香味成熟度好菠萝外皮上稍能闻到香味 ， 香味太浓易烂 。
2、 中医认为 ， 茶叶味甘苦 ， 性微寒 ， 能缓解多种毒素 。茶叶中含有一种丰富活性物质茶多酚 ， 具有解毒作用 。茶多酚作为一种天然抗氧化剂 ， 可清除活性氧自由基；其对重金属离子沉淀或还原 ， 可作为生物碱中毒的解毒剂 。另外 ， 茶多酚能提高机体的抗氧化能力 ， 降低血脂 ， 缓解血液高凝状态 ， 增强细胞弹性 ， 防止血栓形成 ， 缓解或延缓动脉粥样硬化和高血压的发生 。
3、 【优劣香水的区别留香长短：好的香水即便是淡香水留香时间也会超小时 ， 而浓香可以保持一整天气味的柔和度：劣质的香水只会有香气 ， 喷多了会喷少了则无味保留时间长短：好的香水不容易挥发 。一的香水在正常的使用下可以坚持一年的时
4、 【天堂之果――橄榄】这是土耳其人对橄榄的赞誉 。橄榄的果肉富含钙质 ， 新鲜食用对人体颇为有益 。橄榄味甘酸、性平 ， 可以清热解毒、消积化痰 ， 滋润肺喉 ， 尤为适合秋冬食用 。
5、 【希望你健康快乐的成长 。每天开开心心的上幼儿园 。每天好好吃菜 ， 快快长大 。】
6、 【踢打腿肚养生防病】晨练利用步行方法去踢打腿肚子肌肉 ， 可以反复加速腿肚子肌肉的收缩能力 ， 迫使血液由腿部动脉血管迅速流淌到各支血管及毛细血管中 。使腿部各个组织得到充分营养和温度 ， 这就达到缓解和治疗老寒腿、腿骨酸痛、抽筋等老毛病 。
7、 【减肚子有效的7个方法】对于每天坐着的上班族来说 ， 肚子是最容易长肉的地方 ， 怎样减掉肚子上的赘肉呢？①少吃肥肉 。②端正坐姿 。③多吃水果和蔬菜 。④远离酒类 。⑤多喝水少喝碳酸饮料 。⑥按摩腹部 。⑦仰卧起坐 。
8、 【骨折怎么办】骨折通常分为闭合性和开放性两大类 。全身各个部位都可发生骨折 ， 但最常见的还是四肢骨折 。一旦怀疑有骨折 ， 应尽量减少患处的活动 ， 转送时尽量用硬板床 。下面是骨折后急救的5个原则：①抢救生命 。②伤口处理 。③简单固定 。④必要止痛 。⑤安全转运 。
9、 【无花果雪梨排骨汤】1.把排骨洗净放入水中焯几分钟 ， 洗净沥干备用；2.苹果和梨洗净去核切块；3.把无花果 ， 南北杏仁和枸杞子洗净；4.把所有材料放入锅内 ， 倒入足够多的清水；5.大伙烧开撇去浮沫在转小火炖1个半小时左右即可 。
10、 【要抗拒想吃甜点的口腹之欲 ， 改以全麦面包或通心面代替】当身体感到压力时 ， 体内会产生一种压力激素 ， 这种激素会导致大脑分泌一种叫做NPY的物质 ， 让人很想吃甜的食物 。最好以全麦面包来满足想吃甜食的欲望 ， 因为这些全麦的碳水化合物会促进大脑制造血清素 ， 纾缓压力 。
11、 【春节养胃菜】山药削皮 ， 冷水中浸泡片刻 。枸杞放入温水中浸泡至完全发起 。山药切条 。锅中放适量的热水 ， 大火烧沸后将山药条和枸杞煮3分钟 ， 取出放入凉水中冲凉 ， 沥干水装盘待用 。锅中保留少许煮山药的热水 ， 放入冰糖用小火煮至融化 ， 倒入白醋 ， 使汤汁变稠 ， 制成酸甜汁 。酸甜汁倒在枸杞、山药上即可 。
12、 日常小3病按摩巧治疗①落枕 。落枕穴位于手背中指和食指相对的掌骨之间 ， 掌指关节向上半个拇指宽处 。用食指或中指指腹侧面用力来回按压 。②闪腰 。按摩腰痛点 ， 位于手背食指中指间以及无名指小指间 ， 一侧两穴 ， 左右共四 。③牙痛 。按压合谷穴 。合谷穴位于手背侧 ， 大拇指与食指之间的中点 。
13、 【春笋是素食第一品】春笋被成为春天的“菜王” ， 吃法很多 ， 无论炒、烧、煮、炖皆可 。春笋既可以与鱼肉禽蛋等食材合烹 ， 也可辅豆制品、叶菜类等合烧 ， 如油焖笋、笋煮豆腐、鲜笋鸡丁、笋炒鸡蛋、笋煮鱼、笋炒肉等 ， 烹制方法不同 ， 菜肴的风味也各异 。
14、 【男人怎么穿内裤更健康？】运动时不穿内裤可将重要部位之间的摩擦减至最低；睡觉时不穿内裤 ， 裸露的皮肤能够吸收更多养分 ， 促进新陈代谢 ， 并能营造一个清凉环境 ， 有利于睪丸的生精过程 ， 且能放松肢体 ， 有助进入深层的睡眠 ， 这也是养生专家提倡裸睡的理由 。
15、 在家庭任何问题的任何方面 ， 必须以服从一个上级为原则（即绝对服从老公的决定） 。比如老公说消除室内装修污就要用天下无贼健康钛 ， 你就必须去买 ， 坚决不允许买廉价的效果差的其他产品 ， 然后用省下来的钱去买化妆品 。
16、 【处世之道】①包容他人短处不包容自己短处必成功；②欣赏他人长处不欣赏自己长处必进步；③记他人之恩忘他人之过必善后；④心境阳光心气平和必长寿；⑤扬人之长抑人之短必健康；⑥心地平静心态平衡必幸福；⑦视人同己视物同体必心慈；⑧清净无染一心向善必高尚 。
17、 【生活小秘方：柳叶能治脚气】脚趾缝溃烂时 ， 摘几片最嫩的柳叶 ， 将其搓成小丸状 ， 夹在脚趾缝溃烂处 ， 晚上夹入后再穿上袜子 ， 以防滑掉 ， 第二天就可见效 ， 3天脚气即可治愈 。脚气大面积发病时 ， 可将嫩柳叶一把加水煎熬 ， 然后用煎熬的温水洗脚 ， 也可以起到立竿见影的效果 ， 脚气3~5天即可痊愈 。
18、 【手脚冰凉搓涌泉】涌泉穴位于脚心部 ， 用手掌快速揉搓 ， 直到有热感为佳 ， 每天早晚揉搓涌泉穴100下 ， 接着揉搓各脚趾100下 。中医学认为 ， 人体诸多经脉都汇集于足底 ， 与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系 。尤其是刺激涌泉穴 ， 有益于补肾壮阳、强筋壮骨 。坚持揉搓此穴会使手脚冰凉症状减轻 。要坚持！
19、 【给喝水定个时间表】6：30经过一夜睡眠 ， 身体开始缺水 ， 起床先喝250毫升水 ， 可帮助肾脏及肝脏解毒 。8：30清晨从起床到办公室后 ， 先给自己一杯至少250毫升的水 。11：00在办公室里工作一段时间后 ， 再给自己一天里的第三杯水 ， 补充流失 。
20、 【老人不宜常吃两种早餐】1.豆浆油条 。油炸的高温会破坏面粉中B族维生素 ， 带来大量油脂 ， 经常吃油条易致高血脂和肥胖 。豆浆富含大豆蛋白 ， 但缺乏人体必需的维生素、微量元素和膳食纤维等 。2.米粥咸菜 。缺乏蛋白质、维生素和微量元素 ， 长期食用会让老人出现低蛋白血症、维生素以及微量元素缺乏症 。
21、 【这样工作让人短寿】①极度缺乏体育锻炼 。②有病不求医 。③不吃早餐 。④长时间处在空调环境中 。⑤常坐不动 。⑥不能保证睡眠时间 。⑦面对电脑过久 。
22、 【小心!手机依赖可导致“假抑郁症”】英国一家调查机构显示 ， 60%的年轻人和37%的成年人对手机“高度上瘾” 。最近 ， 出现了不少感到失眠、焦躁等类似于抑郁症症状的人 ， 但是 ， 服了治抑郁症的药并没有效果 。原因是 ， 他们的病 ， 是“埋头”玩手机造成的 。
23、 【夏季暑热多吃开胃小菜】夏季天气炎热 ， 我们在热的时候容易胃口不好 ， 所以这个时候我们要多吃一些开胃的小菜：1.蒜蓉蒸茄子；2.蜂蜜苦瓜；3.海带冬瓜排骨汤；4.红薯小米粥 。
24、 【春节后找回工作状态的8个方法】春节过后 ， 为尽早找回工作状态 ， 要做到以下几点：1.保证8小时睡眠精神足；2.多喝开水解油腻；3.少讨论假期见闻免得分心；4.多运动 ， 调整好生物钟；5.多梳理工作 ， 让自己更好地进入状态；6.上班头两天的安排比平时稍紧一些 ， 让自己更快进入状态 。
【健康好句子说说_健康养生的经典语录】25、 【何时不宜洗澡】①酒后：酒精会抑制肝脏功能活动 ， 血糖得不到及时补充 ， 容易发生头晕、眼花、全身无力 ， 严重时还可能发生低血糖昏迷 。②饱餐后 ， 饱餐后洗澡 ， 全身皮表血管被热水刺激而扩张 ， 较多的血液流向体表 ， 腹腔血液供应相对减少 ， 会影响消化吸收 ， 引起低血糖 ， 甚至虚脱 。
26、 【男人性生活四要七不该】要做到：保持乐观心态、远离不良生活习惯与环境因素、加强体育锻炼、增加营养物质；不能做：饮酒 ， 吸烟 ， 长期久坐、坐浴、桑拿或穿紧身裤 ， 长时间电磁辐射 ， 吃芹菜、豆制品等 ， 食用棉籽油 ， 过多骑车或骑马 。
27、 【冷知识】记得少喝奶茶 ， 不吃刚烤面包 ， 远离充电电源 ， 白天多喝水晚上少喝 ， 晚上五点后少吃大餐 ， 每天喝酒不多过一杯 ， 不用冷水服胶囊 ， 睡眠不足八小时人会变笨 ， 手机电池剩一格时不要打电话 ， 剩一格时辐射是平时一千倍 ， 还要记得用左耳接电话 ， 用右耳会直接伤害到大脑 ， 请发给每一个你珍惜朋友 。
28、 【当心9件事伤肝脏】肝脏是人体负责消化和代谢的重要器官 。即使是很小的肝脏损伤也可能出现大问题：①睡眠不足 。②早上起床后不及时排尿 。③暴饮暴食 。④不吃早餐 。⑤吃药太多 。⑥加工食物摄入过多 。⑦偏爱油炸食品 。⑧吃半生不熟或烧焦食物 。⑨过量饮酒 。
29、 【爱吃橘子：骨质疏松降92%】澳大利亚一项研究发现 ， 每天吃1个橘子可降低口腔癌、喉癌和胃癌的风险 。日本果蔬研究所的一项研究则发现 ， 每天吃4个橘子的人得骨质疏松的风险要低92% 。天津市第一中心医院营养科主任谭桂军告诉采访人员 ， 柑橘中抗氧化剂维生素C的含量比苹果高几十倍 。
30、 【早起打开水龙头 ， 先放放水】很多人早上起来 ， 直接打开水龙头就一开始洗漱 ， 殊不知这样可能有害健康 。经过一夜停止不动的水 ， 会与金属管壁及水龙头金属腔室产生水化反应 ， 形成金属污染水 ， 这就是早晨第一次放小时经常会见到水色发黄或发浑的原因 。建议大家早上起床后 ， 先放出一些水 ， 再一开始洗漱 。
31、 【治疗口腔溃疡小秘方】1、西瓜汁或西红柿汁 ， 汁液含于口中3分钟后咽下 ， 反复数次 。2、维生素C药片1片压碎 ， 置于溃疡面上 ， 闭口片刻 ， 每日2次 。3、浓茶漱口 ， 可促使口腔溃疡愈合 。4、从柿饼上取柿霜 ， 用开水冲服或加入粥中服用 。
32、 【经穴·养生】列缺穴是手太阴肺经交通奇经八脉中任脉的通道 。因此列缺穴通过肺经任脉两脉的作用来宣通肺气、利咽止咳 ， 治疗咽喉肿痛、感冒、咳嗽、气喘等肺系病症 。凡遇咽喉肿痛、感冒等多种问题出现时 ， 可左右交替按揉列缺穴 ， 3-5分钟 ， 症状即可得到缓解 。
33、 在木质油漆家具的表面 ， 如果直接放置盛有热水、热汤的杯盘 ， 放杯盘处有时会出现白色的烫痕 。这种烫痕 ， 可用软布蘸酒精用力擦拭去除 。
34、 【三文鱼对女性健康有多种好处】富含的铁能预防女性贫血 ， 尤其是在绝经前；欧米伽3脂肪酸有助于缓解女性经期抑郁 ， 防止情绪波动；怀孕时吃三文鱼 ， 有助腹内宝宝大脑的发育 。
35、 【夏天喝啤酒警惕8大禁忌】在夏季喝啤酒也需要讲究个度和方法 ， 需要特别注意以下有关事项①不宜同时吃腌熏食品 。②不宜与烈性酒同饮 。③不宜过量 。④消化系统疾病患者不宜饮 。⑤不宜用啤酒送服药品 。⑥不宜饮用超期久贮的啤酒 。⑦不宜饮用冷冻啤酒 。⑧不宜饮用热水瓶贮存的啤酒 。
36、 【按揉天冲穴缓解情绪激动后头痛】很多人生气、过度激动、紧张焦虑时就会头痛 ， 特点是胀痛、跳痛 。这是由于肝胆经气上逆冲头所致 。天冲穴是胆经的穴位 ， 高居头部要冲之地 。可以祛风定惊 ， 平定肝阳上逆之气 ， 所以用来治疗因情绪引起的头痛效果好 。天冲穴位于头的侧面 ， 耳根上入发际2寸 。
37、 【生活百科】金针菇又叫益智菇 ， 富含各种氨基酸 ， 尤其是儿童生长发育所需的赖氨酸和精氨酸 。另外 ， 金针菇中锌的含量比较高 ， 对促进儿童免疫功能的发育具有重要作用 。经常吃些金针菇对孩子的智力发育有潜在的帮助 。平时做点金针菇炒肉丝 ， 可以起到很好的蛋白质互补作用 。但应注意脾胃虚寒者要少吃 。
38、 【看电影的最佳座位】许多人看电影喜欢选择最中间的位置 ， 其实中间并不是看电影的最佳座位 ， 电影强烈的亮光照在银幕上时 ， 会立刻产生反射 ， 使光线逆向回射进眼睛 。这种长时间的强烈反光照射 ， 会使眼睛疲劳 ， 两眼酸胀、视力下降 ， 久之会引发眼病 。中间偏旁的位置 ， 即中间偏离垂直线60度左右是最佳位置 。
39、 提高免疫力德国精神病研究所的睡眠专家发现 ， 中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰 。这时睡个短觉 ， 可有效刺激体内淋巴细胞 ， 增强免疫细胞活跃性 。
40、 【鲜枣吃多易腹胀】鲜枣是常见水果中的“维C冠军” ， 维C含量比排在二、三位的猕猴桃和山楂都高出三四倍 。吃一小把鲜枣（大约10个）就能满足每天维生素C的需求 。但记得不能多吃：1、其含糖量高 ， 每100克中约有30克糖；2、吃多了 ， 其中的粗纤维可能让你腹胀不舒服 ， 尤其是肠胃功能较弱的人 。
41、 【药丸为啥有那么多颜色】1、遮光 ， 避免变质 。部分药品出于避光保存要求 ， 其所用胶囊需要添加遮光的食用色素 。2、着色 ， 和其他药品相区别 。不同的颜色也能有助于患者区分不同药品 ， 避免漏服或误服 。3、减少儿童服药畏惧感 。4、判断是否过期 。药物颜色变淡或变色 ， 都可提示变质 。
42、 【从脚趾甲看健康】健康人的趾甲 ， 白色的半月形占趾甲长度 ， 颜色粉红 ， 如樱花瓣；如果趾甲有纵行条纹 ， 则表示处于极度疲劳的状态 ， 身体机能低下；拇趾的趾甲向上翘起的人 ， 眼睛容易疲劳 ， 或有近视、散光；如个趾甲都翘起 ， 那可能是承受着相当的精神压力 。
43、 【用脑一族吃食物提升脑力】①胡萝卜：加快大脑的新陈代谢；②菠萝：提高工作学习效率；③白菜：能减少紧张情绪；④柠檬：有助于集中精力；⑤海虾：长时间保持精力集中；⑥洋葱头：改善大脑氧的供应状况；⑦香蕉：含血清素给大脑供养；⑧海带：缓解工作学习后的疲劳感 。
44、 【吸烟对胎儿六大危害】①吸烟时间愈长 ， 畸形精子可能性愈大 。②损害胎儿DNA 。③易造成胎儿早产 。④香烟中的氰化物可能会造成孩子出生后智力低下 。⑤影响胎儿生长发育 。⑥增加胎儿患癌危险性 。
45、 【4种情况下的豆浆女人不能喝】1.豆浆性质偏寒 ， 消化不良、嗝气和肾功能不好的人 ， 最好少喝豆浆 。2.加了红糖的豆浆 ， 不容易被人体吸收 。3.被暖瓶保温过的豆浆 ， 因为暖瓶温湿的内环境极有利于细菌繁殖4.有痛风症状、乏力、体虚、精神疲倦等症状的虚寒体质者都不适宜饮用豆浆 。
46、 【头发爱出油试试淘米水】这一方法出自《本草纲目》 ， 是古人美发的常用方法 。首先注意要将淘米水放入容器中发酵两三天后再洗头 ， 将头发尽量连根部一起泡入脸盆中 ， 让头皮发根充分接触到发酵后的淘米水 ， 不断的用手指按摩头皮 ， 让淘米水充分滋润头发 。洗完后用干净温水清洗一两遍即可 。
47、 【最简易的保健秘籍】从日常生活中的小事做起 ， 来帮你打造健康身体 。1、梳头各式梳子或手指均可 ， 每日梳数十至百下 ， 具有按摩头皮、醒脑开窍的功效 ， 对视力 ， 听力也很有帮助 。2、耸肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管 ， 常转动颈部 ， 耸耸肩膀 。
48、 【夏天犯困 ， 吃点紫菜】紫菜还富含维生素、蛋白质和食物纤维 。多吃紫菜不仅能较好的解决夏打盹的麻烦 ， 而且具有一食多补的作用 。中医普遍认为 ， 食用紫菜有清热利尿、补肾养心、降血压的功效 。但由于紫菜性寒凉 ， 消化功能不好以及脾胃虚寒的人 ， 应慎食或少食 。
49、 【全谷杂粮的10大健康好处】1.增加营养供应 。2.能摄入更多的防病保健成分 。3.膳食纤维含量高 ， 有助降低肠癌风险 。4.餐后血糖上升缓慢 ， 糖尿病人最宜吃 。5.饱腹感强 ， 即使喝粥也不易饿 。6.有助预防肥胖 。7.有效预防饭后困倦 。8.保障体力和思维能力 。9.帮助平衡激素水平 。10.帮助改善皮肤质量 。

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