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不吃早餐对人有什么影响

生活经验知识分享

不吃早餐容易产生胃病、降低智力、不利于减肥 ， 空腹状态下没有能量供给大脑 ， 不能进行正常的发育和运作 ， 时间长了智力和记忆力都会降低 ， 早上的胃基本处于排空状态 ， 空腹也十分难受 。
1、智力
经常不吃早餐对大脑有一定的影响 ， 早上空腹状态下 ， 没有营养和能量供给大脑 ， 导致大脑迟迟无法从睡眠中醒过来 ， 一直处于疲惫状态 ， 注意力难以集中、反应迟缓 ， 不能进行正常的发育和运作 ， 时间久了智力和记忆力都会下降 。
2、肠胃
不吃早餐最主要的影响就是肠胃受损 ， 经过一个晚上的消耗胃处于排空状态 ， 如果早上继续空腹不吃早餐 ， 里面没有食物可以消化 ， 胃粘膜就会被腐蚀出现胃穿孔、胃溃疡和十二指肠等各种肠胃疾病 ， 肠胃的功能也会受到严重影响 。
3、减肥
【不吃早餐对人有什么影响】有人以为不吃早餐可以减肥 ， 这是错误的看法 ， 不吃早餐的人到了中午往往会更饿 ， 就会情不自禁的吃的更多 ， 导致机体内的热量过剩 ， 这样不仅不利于减肥 ， 还可能会长胖 ， 事实上早餐是一天中转换成脂肪最少的一餐 。

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