有关饮食与健康的句子1、 【养生谚语】1食不言，寝不语2饥不暴食，渴不暴饮3谷肉果菜，食养尽心，无使过之，伤其正之4莫吃空心茶，少食中夜饭5要想身体健，食物要新鲜6寒从脚起，病从口入7贪吃贪睡，添病减岁8宁可锅中存放，不让肚子饱胀9五谷杂粮多进口，大夫改行拿锄头10暴食暴饮易生病，定时定量保安宁 。
2、 【身体健康的关键是温胃暖胃不受凉】天气转凉，人们的食欲增加，这又会使胃肠道负担加重，因此原有胃肠道疾病的人要注意饮食调养，以温软易消化食物为主，定时定量，戒烟禁酒，温胃暖胃，避免受凉 。
3、 玻璃幕墙会产生光煞形成污染对人的身体非常不利，大楼能不能做玻璃装饰，现在已经有好多楼将外观玻璃幕墙装饰改掉了，长时间的接受光污染会对健康产生影响，容易得的病第一是青光眼，眼睛胀痛；白内障、慢性结膜炎、角膜炎 。
4、 【西红柿+西兰花加倍防癌】在众多防癌食物中，西红柿和西兰花成出现频率最高 。一项研究发现，西红柿中的西红柿红素能够预防癌症，西兰花含有类黄酮、花青素等天然的抗氧化剂，可以抑制癌细胞，两种一起吃更能充分发挥功效，将抗癌效果最大化 。这两种食物可以搭配凉拌或清炒吃哦！
5、 【不吃早饭会影响孩子学习成绩？】专家指出，早餐对青少年儿童的营养与健康的作用，是午餐或晚餐无法替代的 。许多研究结果表明，吃早餐的学生，短期记忆力、数学测试成绩好于没有吃早餐的学生；早餐吃得好的，明显比不吃早餐和早餐质量不好的学生精力充沛、思考问题积极 。
6、 【养生】【女人吃点酸能养颜】冬季天气干燥，适当吃些柚子、苹果、西红柿等清润甘酸的水果，不仅促进消化，滋阴润燥还能养颜 。柠檬：富含柠檬酸与维生素C，每天坚持饮用柠檬水，便可使面容变得白嫩 。西红柿：富含维生素C与烟酸，每天吃一个西红柿，不仅可以抗衰老，还可使面色红润而富有光泽 。
7、 【用药期间少吃辣】很多药物服用期间都要注意少吃包括辣椒、花椒、胡椒、姜、芥末、洋葱、大蒜在内的辛辣食物 。否则，不仅会抵消药物的疗效，而且可能加重病情 。①清热、滋阴中药②皮肤病药物③胃肠道药物④痔疮膏 。
8、 【10件禁忌事不能睡前做】一、忌睡前用脑 。二、忌临睡前进食 。三、忌睡前激动 。四、忌睡前说话 。五、忌仰面而睡 。六、忌张口而睡 。七、忌蒙头而睡 。八、忌当风而睡 。九、忌对灯而睡 。十、忌对炉而睡 。
9、 【养生长寿秘诀--生活自理最有成就感 。】运动秘方：打扮漂亮、照看植物、学做手工、自己打扫卫生维拉每日清晨起来会把自己打扮得漂漂亮亮，亲手做一日三餐，并坚持自己打扫房间 。此外，她还坚持每两周修剪一次指甲和理一次发，并每天做各种伸展运动 。姆法登也喜欢有规律的活动，她一生之中都步行上班 。其他老人也以运动作为乐趣：99岁的奥帕尔·帕很喜欢玩保龄球；95岁的哈里·福克斯喜欢跳舞；98岁的玛丽·理查森把照看社区里的各种植物当作己任；97岁的伊丽莎白·路易斯每天投入大量的时间在手工制作上 。
10、 【男人结婚的十大好处】使你拥有更多性爱；使你的家族得到繁衍；使你事业更加有成；帮你减轻压力；使你更具魅力；改善经济状况；让你不会孤独终老；让你更加长寿；帮你减少疾病；让你更加男人 。结婚好处多多，未婚的男性快快行动吧 。
11、 【最脏的6件事损害健康】1、内衣不是每天换，穿一天就会留有约0.1克的排泄物；2、食物掉了捡起来再吃；3、光脚健身，可能感染脚癣；4、睡前忘记刷牙，导致牙周病的细菌也会威胁心脏健康；5、洗澡不打浴液，导致细菌滞留；6、如厕后若不用肥皂洗手，易感染大肠杆菌 。
12、 把手机拍照设置标记日期，出门时对锁好的门拍一张，下楼后记不起来自己有没有关好门时，拿出来看看就放心了，献给所有强迫症的童鞋们 。
13、 【健康养生】古人养生睡眠功：上床仰卧，闭目，全身放松，双手平放身体两侧 。调整呼吸使其均匀，缓慢用鼻呼吸 。想象宇宙中清新洁净如甘露一样的真气，从头顶的百会穴缓缓流向双腿，最后从涌泉穴流出体外 。想象真气像梳子一般梳洗过你的身体 。一般来说想几遍就会有睡意，想着、想着就会进入梦乡 。
14、 【眼睛干涩多喝三红汤】现代都市人很多都用眼过度，造成眼睛疲劳，出现眼干、眼涩等症状 。给大家推荐一款“三红汤”：取山楂3～4个，红枣5~6个，枸杞10粒，将山楂和红枣掰碎，像沏茶一样，把这“三红”用开水冲泡 。另外，干菊花茶也可起到清肝明目的作用 。取10克干菊花，用沸水冲泡片刻，即可饮用 。
15、 【如果做到这些，你会发现快乐其实很简单】1、喜欢的东西自己买不指望别人送 。2、寂寞的时候，不要听慢歌、怀旧或腻死网上，而是站起来做运动或找朋友八卦 。3、认真游戏牢记只是游戏 。4、收到甜言蜜语的短信记得微笑然后删除 。5、少喝果汁多吃水果少吃零食多喝水，少坐多站少说多做，少怀旧多憧憬 。
16、 内心的丰厚与健康，是优雅气质中不可缺不少的底色；胸襟、气度、包容以及眼界、才能、资质这些种种，是构成内涵的重要条件 。如果，这些重要条件你都不具备；那即使你再怎样去修炼外表，也只是事倍功半的 。
17、 【多揉承泣穴治疗迎风流泪】有的人眼睛一吹风，眼泪就会不由自主流下来，这就是迎风流泪的典型症状 。按揉承泣穴可祛风清热，明目止泪，治疗迎风流泪 。承泣穴在瞳孔直下，当眼球与眶下缘之间，用食指或者中指点揉两侧承泣穴，每次按揉30~50次，使之产生酸胀感，按揉后会感觉眼睛清亮 。
18、 【杏仁防治糖尿病】杏仁富含膳食纤维，热量低，可以降低食物升糖指数 。同时杏仁富含镁，对血糖具有调节作用 。糖尿病患者和更年期女性应该多吃点杏仁 。
19、 【吃红薯注意3件事】①一定要蒸熟煮透再吃，因为红薯中的淀粉颗粒不经高温破坏，难以消化 。②勿与甜食一起吃，否则会增加胃食管反流的可能性 。③空腹不宜吃，红薯含糖量高，空腹吃会产生大量胃酸，刺激胃黏膜 。
20、 【一道汤缓解嗓子干痛】百合绿豆汤，适合易上火体质、话说过多、吃辣过多、气候干燥等引起的上火及喝水少、抽烟、喝酒、睡眠少等引起的喉痛口干 。食材：干百合15克、绿豆15~25克和少量冰糖 。
21、 【如何选樱桃】春末夏初，樱桃“先百果而熟”，它营养丰富，丰含碳水化合物、蛋白质，也含有钙、磷、铁和多种维生素 。选樱桃，要看果柄是否新鲜 。新鲜的果柄绿绿的，放置时间长的果柄发黑 。然后看果皮是否起皱，起皱说明果实摘下来放的太久，失去水份 。樱桃虽好，但不宜多食 。
22、 【过年必备！每天3个柑橘不长肉】春节想吃得爽又不增肥？推荐大家满身是宝的柑橘！它不仅能帮你净化体内毒素，含有的果胶等膳食纤维、维生素，钙、铜、磷、钾、铁等也很丰富 。能充分调理女性内分泌系统，促进消化系统、神经系统和心脏血管的机能 。橘络的纤维庚炔能抑制中性脂肪的生成，别撕掉 。
23、 【5招帮孩子感冒排痰】1保持环境湿润,有利于黏膜表面纤毛的摆动,帮助排痰.2饮水排痰,让孩子多喝水有利于局部炎症的消除.3拍背排痰,拍背排痰的方法通常在孩子痰咳不出来时应急使用.4蒸汽排痰,利用水蒸气帮助排出呼吸道的痰液,适合年龄较大的孩子.5药物排痰,根据医生处方,按时服用去痰或化痰药 。
24、 【妙用花椒】1.粮食防虫：存放的粮食被蛀了，用布包上几十粒花椒放入，虫就会自己跑走或死去；2.油脂防哈味：在油脂中放入适量的花椒末，就可防止油脂变哈味；3.沸油防溢：油炸食物时，如果油热到沸点，会从锅里溢出，但如放入几粒花椒后，沸油就会立即消落 。
25、 【马齿苋杀菌】马齿苋除含有蛋白质、脂肪、糖、粗纤维及钙、磷、铁等多种营养成分外，它本身就有很高的药理作用 。马齿苋含有大量去甲肾上腺素、钾盐及丰富的柠檬酸、苹果酸等，可以起到保持血糖稳定、降低血压、保护心脏的作用 。此外，中医认为马齿笕可以清热凉血治痢，主治热毒血痢及湿热痢疾 。
26、 【冷饮过量会让胃内温度过低】影响胃酸分泌和消化酶作用 。因此，佐餐时最好喝些热饮料，比如茶和热柠檬水 。而冷饮最好放在两餐之间喝 。
27、 【晨起身体状况暗示疾病来袭小心噢】1.清晨头昏或头痛：可能患有颈椎骨质增生、血脂增高等疾病 。2.早醒失眠：有比较严重的神经衰弱 。3.清晨浮肿：眼睑等疏松部位、身体下垂部位浮肿分别代表肾脏和心脏功能出现问题 。4.凌晨饥饿：清晨4～5点醒来后感到饥饿难忍可能是患有糖尿病 。
28、 【养肾其实很简单】①护好自己的双脚，注意足部保暖；②大便要畅通，经常按揉肾区；③饮水养肾，排出毒素；④有尿不要忍；⑤吞咽津液，滋养肾精；⑥饮食保肾，常吃黑豆、虾等；⑦睡眠养肾，养成良好的作息习惯，早睡早起；⑧避免劳累节房事；⑨警惕药物副作用；⑩运动养肾，手掌对搓发热后按摩腰部 。
29、 【多吃种子类食物】种子类的食物包括五谷杂粮和坚果类等 。美国华盛顿大学的研究显示，吃种子类食物过少是早亡的风险因素之一 。
30、 【空调族吃啥好】1、西红柿和醋不能少，生津止渴、健胃消食，防止肠道疾病 。2、吹完空调喝杯姜茶，能够驱散体内的寒气，帮助身体出汗、排毒，并增强自身的免疫力 。3、大汗淋漓避开空调 。4、搓手搓脚治腰背痛 。
31、 【眼睛疲劳怎么办？】缓解眼睛疲劳的方法很简单，只需要闭着眼睛，然后用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球，或者也可以旋转轻揉，这样就能有效的缓解过于疲劳的眼睛了 。但是在按揉的时候要注意，不要持续太久或用力揉压，以免对眼睛造成危害 。
32、 生命短暂，就几十年，活着是福，健康是福，既然活着，选择快乐是一天，选择痛苦也是一天，那为何不选择快快乐乐，平平淡淡地过完我们的这一生呢？或许生活有些许不仅人意的地方，但还有什么不活着还重要？还有什么比健康重要呢？
33、 【警惕！床上侧睡尽量不要玩手机】眼科医院经过临床观察发现：床上侧睡玩手机对左右眼睛的压迫力很大，一个月就会造成左右眼睛视力偏差；枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，出现短时性影像重叠 。注意眼睛健康，请立即转给你身边的人吧！
34、 【清体蔬菜汤】把、鲜香菇4朵、娃娃菜一或半棵、玉米1根、高汤或豆浆适量（还可以放入西兰花、黄甜椒）、盐少许、胡椒粉少许 。做法很简单，把所有蔬菜洗净，切大块，放进煮滚的高汤或豆浆，煮熟后用盐、胡椒粉调味就可以了 。
35、 【绿茶】决定绿茶神奇功效的成分是儿茶酚，这种生物活性物质能防止动脉粥样硬化和前列腺癌，同时对减肥也大有帮助，不过为了燃烧多余脂肪，每日至少应喝4大杯绿茶水 。
36、 喜鹊枝头叫，马年已来到 。好运来报道，健康身边绕 。跨马威武耀，进财装元宝 。出行平安罩，生活美满笑 。马年吉祥照，事业辉煌跳 。如意花儿抱，幸福把头摇 。
37、 【趁热吃的误区】饮食过热和食道癌等疾病息息相关 。食道壁由娇嫩的黏膜构成，只能耐受50~60℃的食物 。烫的食物均在70~80℃左右，刚沏好的茶水可达80~90℃，很容易烫伤食道壁 。黏膜烫伤后未修复又烫伤，可形成浅表溃疡，引起质的变化发展成肿瘤 。最合适的食物温度是不凉也不热 。
38、 【晨起保健9分钟】熟睡时，大脑皮层会处于抑制状态 。苏醒后立即坐起和下床是非常危险的 。建议在床上做几分钟保健运动 。1.手指梳头2.轻揉耳轮3.转动眼睛4.拇指揉鼻5.叩齿卷舌6.轻摩肚脐7.收腹提肛8.伸屈四肢9.蹬摩脚心 。各做1分钟，对预防心脑血管疾病，增强器官功能都有益处 。
39、 时间悄悄过，转眼又周末，保持心情乐，幸福手中握，开心把你惹，躲也无处躲，平安把你捉，健康无限多，富贵把你摸，日子越红火，你说可乐不可乐 。
40、 【味蕾的寿命仅仅10天~】舌头上有大约9万个味蕾，帮助我们感受酸甜苦辣咸 。味蕾本身是舌头表面细胞的集合，每个味蕾有大约50个味觉细胞 。味蕾一般只需要10天到2周便会自我更新一次 。但是，任何引起发炎的因素如吸烟就会损害味蕾~时间久了就吃不出食物味道了！
41、 生命不在年龄，贵在心理阳光 。生活不在金钱，贵在怡乐心情 。穿着不在时尚，贵在心灵修养 。膳食不在美味，贵在清淡健康 。居室不在大小，贵在开阔心胸 。情趣不在雅俗，贵在心灵升华 。朋友不在多少，贵在真诚相待 。锻炼不在朝暮，贵在持之以恒 。养生不分冬夏，贵在消除心毒 。
42、 【9种食物为心脏保驾护航】杏仁：预防血小板凝结；薏仁：降低胆固醇；黑芝麻：防止血管硬化；黄豆：降低胆固醇；菠菜：预防心血管疾病；木耳：抗凝血；海带：预防血管阻塞；芹菜：降血压；玉米和玉米须：降血压 。
43、 【为什么长期饮酒会降低食欲？】1损伤肝功能：肝功能下降，胆汁合成受影响，影响脂肪消化 。2损伤胰腺功能：胰腺分泌的消化液中含有很多消化酶，若其分泌减少了会影响消化 。3干扰维生素B1的吸收：维生素B1能促进胃肠道蠕动，增进食欲，若缺乏则会影响消化 。4刺激胃黏膜：影响胃的消化工作 。
44、 【中医解读：泄也是养生】1.生理之泄：打喷嚏.流眼泪.淌鼻涕.出汗.呼气.大小便等均是生理之泄，夏日不可久用空调，使汗液封闭在体内；冬不可久居暖室，使浊气难以排出 。2.心理之泄：说话.呼叫等均是心理之泄补可养生 。多知常行；泄亦养生，鲜知少行 。
45、 【玉米蔬菜色拉】西兰花剪小朵，洗净，用加了盐和油的开水焯烫熟，捞出放在冷水中过凉；胡萝卜切丁，用上面的水焯熟，捞出过凉；土豆切小丁，用上面的水煮熟，捞出过凉；黄瓜切丁，与其他的菜丁放在一起；将色拉酱、酸奶调匀，倒在蔬菜丁上拌匀即可 。
46、 【三高患者巧喝汤粥】薏米和芡实洗净后，用清水浸泡2小时 。大米洗净后，用清水浸泡半小时 。将浸泡好的薏米、芡实放入锅中，倒入1500毫升清水，大火煮开后调成小火煮30分钟，然后倒入大米继续用小火煮20分钟 。山药去皮，切成3毫米厚的片，放入锅中，再继续煮10分钟即可 。
47、 【专家教你水果怎么洗最干净】1.皮可食用类果蔬：在自来水下搓洗30—60秒 。2.剥皮食用类果蔬：用蔬菜刷或者未用过的牙刷，在自来水下刷洗表皮30—60秒 。3.成串类果蔬：将成串果蔬去除茎后放入漏勺，然后用自来水喷嘴冲洗至少60秒 。4.叶类果蔬：剥去外层的老叶子，用凉水冲洗30—60秒 。
48、 感冒了鼻子不通快速搓尾骨，五秒瞬间就通气了，不通你打我!
【有关饮食与健康的句子】49、 【九种食物让你越吃越聪明】每个人都想让自己变得更聪明，让自己的脑子有使不完的能量 。9种你熟知的最佳补脑食物：1、鱼 。2、鸡蛋 。3、南瓜 。4、香蕉 。5、核桃 。6、花生 。7、葵花子 。8、牛奶 。9、芝麻 。
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