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健康饮食语录_健康养生的经典句子

生活经验知识分享

健康饮食语录_健康养生的经典句子1、 【9种最佳燃脂食物】1、黄豆：加快脂肪燃烧；2、黑巧克力：能有效控制食欲；3、葡萄柚：增加饱腹感；4、樱桃：加速新陈代谢和脂肪燃烧；5、酸奶：有效减少脂肪吸收；6、鳄梨：一个鳄梨减少脂肪摄入40克；7、杏仁：延长饱足感；8、沙丁鱼：降低瘦素；9、土豆：最能增加饱腹感的低卡主食 。
2、 【12个保暖小妙招】1.暖气温度别太高 。2.少摄入咖啡因 。3.手别放进口袋里 。4.多喝豆奶 。5.帽子要盖上耳朵 。6.起床前活动脚趾 。7.使用保湿霜 。8.鞋子放在暖气旁 。9.穿个小背心 。10.坐摇椅 。11.不要一直窝在家里 。12.回忆快乐往事 。
3、 秋分秋分，秋色平分 。不管是清晨，不管是黄昏，友情落地生根，健康小曲来哼，欢庆五谷丰登，生活快乐支撑，朋友思念最真 。秋分快乐 。
4、 亲爱的姑娘，健康高于一切，理智大于情感，父母永远是第一位 。
5、 【哪些病适合看中医】1、感冒、发烧 。中药的效果很快，通常一两天就能改善不舒服的症状 。2、不孕 。新近研究指出，针灸和中药可提升受孕率 。3、干燥症 。像风湿、红斑狼疮或更年期等造成皮肤干痒，中医可用滋阴的药让身体恢复调节水分功能，不会再干巴巴的 。4、皮肤疾病 。
6、 【C型性格患癌率高】C型性格者因长期精神压抑，易引起免疫功能减退、内分泌紊乱，从而引发胆囊炎、胆结石、消化道溃疡等病 。研究表明，C型性格者肿瘤发病率比一般人高3倍以上，被称为“癌症性格” 。C型性格者应学会排解不良情绪，增强自信心，让自己阳光起来 。
7、 【打破思维定势】老国王挑选继承人，他给两个儿子出了道难题：给你们两匹马，你们骑到清泉边，谁的马走得慢，谁就是赢家 。老大使用拖延的办法，而弟弟则抢过老大的马飞驰而去 。结果，弟弟胜了......他果断地骑了大哥的马匹，哥哥无论如何追赶都已于事无补 。启示：跳出思维定势，出奇制胜！
8、 【鞭炮炸伤怎么办？】1.皮肤烧伤 。用清水、冷水冲洗伤口；千万不要在伤口上乱涂药膏 。2.眼部炸伤 。千万不要用手揉擦和乱冲洗，最多滴入适量眼药水，将患者平躺，急送医院 。3.手足部炸伤 。迅速用双手卡住出血部位上方，敷云南白药止血；如出血较为严重，在出血部位上端用布条扎紧止血，并急送医院治疗 。
9、 脚汗，穿鞋的时候，往鞋底里洒点痱子粉，慢慢地，出汗就少了
【健康饮食语录_健康养生的经典句子】10、 【如何选栗子】买生栗子的时候要挑颜色浅，绒毛多、外壳不怎么有光泽的 。因为色深、毛少、外表光亮是老栗子的特征，老栗子不好吃，不建议购买 。另外，买生栗子不要一味地挑个头大的，小栗子往往比大栗子甜，在挑栗子时要留意栗子的形状，一面圆一面平的栗子比两面都平的栗子甜 。
11、 【日常生活10大长寿杀手】美国世界新闻网近日载文，总结了“导致折寿的10大惊人发现”，提醒当心日常生活中的“10大长寿杀手”：①爱吃爆米花 。②大男子主义 。③乳房太大 。④过早退休 。⑤忽视牙健康 。⑥服用安眠药 。⑦看电视太多 。⑧爱睡懒觉 。⑨长时间乘车或开车 。⑩吃红肉太多 。
12、 【护发美发准则：染烫之前保持头皮油性度】染烫之前一定要保持头皮的油性度，所以染烫之前，不要去洗发和护发 。而染烫之后的两天内，也不能进行洗护 。这里尤其要说的是，在身体觉得不适的时候，千万不要去染烫，女性朋友的话，经期时也请不要染烫 。
13、 【立冬时节，早睡晚起】立冬是寒冷冬季的一开始，北京中医医院肝病科主任医师王国玮提醒大家，冬季养生要做到早睡晚起 。早睡能养人体阳气，保持身体的温热；而起床时间最好在太阳出来以后，这时人体阳气迅速上升，可使头脑清醒、机智灵敏 。上班族如果做不到晚起，就要尽量做到早睡，不要熬夜 。
14、 【3招去除黑眼圈】①熟鸡蛋，剥壳后用干净纱布包住，在眼周滚动，一周一次；②隔夜茶包，放进冰箱冰镇一晚，第二天洗脸后将茶包在脸上轻轻按摩；③蜂蜜，洗脸后自然风干，在眼周涂蜂蜜，按摩后等10分钟清洗干净，自然风干 。
15、 【苹果鸡翅】1.苹果洗净去核切片，鸡翅焯水备用2.用少许油煎鸡翅两面，后放入苹果也煎一下3.放入生抽，盐，白糖，米醋，调成合口的酸甜味4.加水淹没鸡翅的一半，加入番茄酱、姜丝汁，大火煮开，中火再烧十分钟，收汁5.最后加入少许鸡精提味儿 。
16、 人的一生只有一次，不要让自己太过劳累，假如咱们能拥有一颗平常的心，坐看云起云落，花开花谢，一任沧桑，就能取得一份云水悠悠的好心境 。做平常事，做平凡人，坚持健康的心态，坚持平衡的心思，假如咱们能以这种最夸姣的心境来对待每一天，那每一天都会充溢阳光，洋溢着期望 。
17、 【当归慧生活】中药泡脚，既能抗寒，又能使整个机体血脉畅通，浑身舒服，还有助于强壮筋骨 。不一定要用藏红花，龟板等名贵药材，有些喝剩的中药渣都是泡脚的好材料，如当归，杜仲，川芎等，可活血通络，强壮筋骨 。根据体质选用不同的中药材，即可不同程度调整阴阳平衡，帮助缓解压力，放松身心 。
18、 【过量吃荔枝可引起“荔枝病”】荔枝中含大量果糖，果糖只通过肝脏的转化酶转换为葡萄糖后，才能被人体所利用 。大量食用荔枝又很少吃饭，果糖积聚在血管内，来不及转变成葡萄糖，使血液葡萄糖过低，极容易引发突发性低血糖症，出现头晕、口渴、恶心、出汗、心慌等现象，严重者会发生昏迷、心律不齐 。
19、 【保养乳房的5类营养食物】1、补充脂肪：鱼、肉和豆制品，2、补充水分：每天坚持饮用8杯水，3、补充胶原蛋白：肉皮(包括鸡、鸭、鹅皮)、蹄筋、鸡鸭爪、鸡翅及甲鱼，4、多吃鱼类和海产品：泥鳅、带鱼、鱿鱼、牡蛎及海带等，5、补充钙和维生素：卷心菜、粗粮、牛乳、牛肉 。
20、 【过敏性鼻炎就揉天府穴】不停地打喷嚏，流清鼻涕，鼻子堵塞等症状让过敏性鼻炎患者难以承受 。快来按揉一下天府穴吧 。天府穴在肺经上，您举起胳膊，靠近鼻子，鼻子碰到的位置就是天府穴 。很好找也很实用 。
21、 人生在世，真正属于自己的东西只有两种，一是健康，二是功德与罪过 。能真正带得走的，只有功德与罪过了 。
22、 【汤水养胃要的最佳时间】汤、粥、羹、汁等作为中医药膳，在最佳时间选用最合适汤水还能养生 。1.早起喝水，亦可喝一杯牛奶，增强肠蠕动，老人喝粥；2.中午喝汤，萝卜汤、冬瓜汤、西红柿汤、海带汤、紫菜汤等都不错；3.晚饭喝粥，可适当加入山药、百合、芝麻、赤小豆、核桃等；4.睡前喝10～20毫升蜂蜜 。
23、 通常，勾起人们气头的种子，或是因怒，或是因怨，或是因妒，或是因恨 。假若我们常常被这些消极而有害的不良心理控制着，总是着急上火、生气恼怒的话，就必然会危害身体的健康，夺去生活的快乐 。
24、 【补铁常见疑问解答】容易缺乏的年龄段：19~50岁 。如果缺铁，会引起贫血等问题 。首选补充方法：食物补充 。补铁最佳途径是摄入含铁量高的食物 。红肉(包括猪肉、牛肉等)是首选 。
25、 可以在烟灰缸内洒一点盐，再以软木塞或抹布擦拭，即可去除污垢 。
26、 【脸上的红血丝该怎么办？】红血丝主要是面部的毛细血管扩张所引起，有红血丝的皮肤通常是敏感肌肤，所以清洁保养品都要格外小心 。首先要做好保湿，利用温和的清洁产品，抗红的保养品，并且注意防晒 。另外提醒有红血丝的人，不要吃过于辛辣的食物，以及火锅，和饮酒，并且多多运动 。
27、 【保护肾脏应该怎样做】①适量饮水不要憋尿②不暴饮暴食③定期检查④不乱吃药⑤治疗感冒⑥反复发作的扁桃腺炎要小心⑦控制糖尿病和高血压⑧不喝成分不明的井水和河水，以免铅、镉、铬等重金属太高而损害肾脏⑨泌尿道结石要处理 。
28、 【如何看手相？】手诊的主要分区包括4个区 。1.心区发紫、血丝等表现，可反映心烦、心慌、冠心病等病症；2.偏头痛、脑中风患者往往可在头区观察到青筋等病理表现；3.胃区如果出现白、红、褐色，就要格外注意胃部健康；4.休息区又分为失眠区、多梦区、疲劳困乏区等，主要通过看颜色来判断睡眠状况 。
29、 取白酒30-50毫升，倒入有盖子的杯内盖好，放锅内蒸，待酒挥发蒸汽时，将杯取出，打开盖子，嘴对杯口深吸酒的蒸汽，如此反复，直到酒汽挥发干净为止，可治支气管炎 。
30、 【多吃这15种食物吸光你的身体脂肪】1.竹笋；2.冻豆腐；3.腌渍类蔬菜；4.绿豆芽；5.木瓜；6.菠萝；7.黄瓜；8.西红柿；9.柿子椒；10.芹菜；11.大白菜；12.茄子；13.薏仁；14.乌贼；15.陈皮 。
31、 【芝麻是女性恩物】芝麻具有较强的抗氧、抗老化作用 。在女性的护肤美肤中，芝麻的抗氧化成分还能促进人体对维生素A、C的利用，保护皮肤健康，减少皮肤感染；养护皮肤中的胶原纤维和弹力纤维，改善皮肤弹性；同时促进皮肤内的血液循环，使皮肤得到充分的营养物质与水分，维护皮肤的柔嫩与光泽 。
32、 【皱纹长在哪里最危险】1、额头：和抑郁症有关 。2、鼻梁：和记忆力有关 。3、脸颊：可看出血管方面的问题 。4、鼻：代表的器官是心脏 。5、眉间：可能代表紧张和压力 。6、眼周：代表情绪 。7、眼下：排毒能力的标志 。8、嘴上垂直纹：标志荷尔蒙水平降低 。9、唇侧：可能是胃病 。
33、 【大汗淋漓慎饮冰镇啤酒】啤酒含有多种维生素、烟酸、泛酸和叶酸，营养丰富 。热天适量喝啤酒，能益气活血、消暑解渴，但大汗淋漓不宜饮冰镇啤酒，否则会使大张的汗毛孔骤然收缩中止出汗，阻碍身体散热，诱发感冒 。
34、 【每天快步走和慢跑心脏病危险减半】《英国医学杂志》刊登丹麦一项新研究发现，每天快步走和慢跑可以使心脑血管病、糖尿病等慢性病患病危险下降，快步走和慢跑可以使代谢综合征危险分别降低50%和40% 。而每天以正常步速散步1小时，反而对代谢综合征发病率没有影响 。
35、 饭如果烧焦了，在焦饭里面插几根大葱或大蒜，然后焖一段时间，就闻不到焦味了 。
36、 【比洗牙更好教你5分钟消灭牙垢】难以想象，如果自己的牙齿发黄或者是发黑，在朋友面前将是多么尴尬啊，下面介绍一种方法让牙齿迅速洁净，并且是彻底性的 。
37、 醋水擦洗水龙头可除水渍 。
38、 【咋吃火锅更健康】牛羊肉具有温补功效，所以常常是火锅桌上的主角 。但这些肉中含有丰富的蛋白质，如果摄入过多，会加重胃肠道的负担 。吃火锅时，千万不要忘记蔬菜，像冬瓜、大白菜、菠菜，当然还有玉米、红薯等杂粮，它们不仅可以帮助去除肉食中的油腻，还可促进胃肠道的蠕动 。
39、 人生是疾病，世界是医院，而死是我们的医生 。
40、 【为父母推桥弓降血压】桥弓穴是指翳风至缺盆的连线 。推桥弓具有很好的降压作用 。方法：家人平躺，您先将家人的头偏向一侧，露出一侧桥弓穴，推时以拇指或四指着力，压力适中，手法轻柔，自上而下每推10次左右换另一侧 。左右各推50～100次 。简便有效，快给高血压的家人试试吧！
41、 【皮肤防皱食疗方】伤寒论的猪肤汤，在皮肤科医生眼里，是一个很好的润肤防皱食疗方 。做法：猪皮60克、蜂蜜30克、米粉15克 。猪皮洗净，于沸水中焯去浮沫，放入砂锅内，加水适量，大火煮开，小火煨2-3小时，炖成浓汁状 。再加入蜂蜜、米粉煎熬成膏，即可食用 。每次吃10克，每日3-4次，空腹服 。
42、 【金针菇两种吃法助减肥】①金针菇冬瓜汤，是瘦身减肥的最好选择 。需要金针菇20根，冬瓜250克，煮汤食用即可 。②金针菇面：将金针菇20根切碎后，加入即将煮熟的挂面中即可 。金针菇要经常食用，才会有明显的减肥效果 。
43、 【怀孕前应终止这些不良嗜好】：1，过量食用辛辣食物，辛辣食物常常可以引起正常人的消化功能紊乱；2，过量食用高糖食物，经常食用高糖食物，常常可能引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者 。
44、 【常喝咖啡：窃走钙】咖啡过量会增加患骨质疏松症的危险，美国营养师包尔认为，咖啡因会溶解骨头里的钙 。补救措施：每天补充1500毫克钙，记住每多喝一杯咖啡，就要增加19—37毫克的钙 。可以在每杯咖啡中，加上两匙牛奶 。最关键的是咖啡一天别超过4杯 。
45、 【夏季排毒补气多吃这6种养生食物】1、纤维质食品 。有助于消除体内累积的毒性物质 。2、绿豆汤 。可助于排出体内毒素，促进身体新陈代谢 。3、水 。可以通过尿液的排出不少毒素 。4、地瓜 。可刺激肠胃，加快蠕动，促进排便排气 。5、山药 。有助于控制饮食，改善消化系统 。6、醋 。可促进肠道蠕动、治疗便秘 。
46、 【十种健康饮食的习惯】①早上起床后喝300cc水；②早餐一定要吃；③早午晚餐比例3:2:1；④用餐时间在20-30分钟以上；⑤水果最好餐前1小时、两餐间吃；⑥摄取食物纤维；⑦每天至少喝8-10杯水；⑧选择黏稠性食物；⑨摄取维生素B群；⑩适量摄取脂肪 。
47、 各类肉的特点：1.牛肉，最强壮的肉，体虚者适合食用2.羊肉，最滋补的肉，适合冬季食用3.猪肉，最补铁的肉，贫血者适合食用，高血脂和肥胖者不适宜4.鸡肉，脂肪最少的肉，怕冷、体虚、月经不调者适宜5.鱼虾，微量元素最多的肉，含钙、铝、铁等多种微量元素 。饮食养生、需要讲究，切忌猪肥肉少食用！
48、 生命的重点：不在于如何超越别人、战胜别人、击垮别人，而是在于活着、健康地活着、善待自己、善待众生、关照自心、降伏自心、放下我执、开悟智慧、参越轮回 。请谨记：世间除了慈悲，皆是无常 。
49、 【常翘二郎腿，坏了腿和背】：翘二郎腿时，腰椎承受的压力是不均匀的，局部肌肉处于紧张状态，久而久之，就可能造成腰肌劳损或椎间盘老化，引起腰痛 。再者双腿互相挤压，还会影响下肢血液循环，容易造成下肢静脉曲张、静脉炎和其他疾病 。

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