【眉豆的功效与作用 眉豆的禁忌人群】核心功效
有益心脏、美容养颜、 减肥瘦身
眉豆简介
眉豆，学名为扁豆 。营养丰富，其干豆、鲜豆含有丰富的蛋白质、脂肪和矿物质 。Wong等对小鼠的饲喂实验发现，扁豆对小鼠肾脏、盲肠和脾脏的增重有影响，而对肝脏增重无影响 。Chau等研究发现，扁豆的不溶性膳食纤维(IDF)有显著降低血清中总胆固醇的作用 。
功效作用
1、有益心脏：眉豆的豆荚中含有可溶性纤维可降低胆固醇，且还富维生素a和维生素c可防止胆固醇 。同时，眉豆又是微量元素钾、镁的重要来源，能很好地稳定血压，减轻心脏的负担 。
2、美容养颜：眉豆富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素以及矿物质铜等 。经常食用眉豆对人体皮肤、头发都大有好处，可以提高皮肤的新陈代谢，促进机体排毒，使皮肤青春永葆 。
3、减肥瘦身：眉豆中含有皂甙类物质，多食用眉豆能降低机体对脂肪的吸收能力，并能促进脂肪的代谢 。
适宜人群
糖尿病患者、肾虚患者、脾虚白带增多的女性、经常遗精的男性、小便频繁的人、经常腹泻的人 。
禁忌人群
无特殊禁忌人群 。
不宜同食
无特殊同食禁忌 。
食用方法
1、眉豆炒辣椒
眉豆先摘除两侧的豆筋，再清洗干净，斜着切成丝 。红辣椒去掉辣椒蒂，切成与眉豆长度差不多的丝 。锅里油热后，放入红辣椒翻炒 。再放入眉豆一起翻炒 。等眉豆变色后，加入少许盐翻炒 。
2、花生眉豆煲鸡脚
花生和眉豆清洗干净，红枣去核 。鸡脚洗干净，将鸡脚的指甲切去 。猪骨和鸡脚先焯水，去掉浮沫和血水 。再用流动的清水冲洗一下，瓦锅里先放猪骨和鸡脚，再将其他食材放入，盖上锅盖，大火烧开后转中小火煲1个半小时，最后加盐调味 。
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