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粽子煮多长时间 粽子煮多久可以吃

生活经验知识分享

一般情况下 ， 普通的锅要煮40分钟左右 ， 高压锅则需要20分钟左右 。如果害怕粽子不熟 ， 可以关火闷上几分钟再取出食用 。粽子要煮多长时间也要看粽子米泡了多久 ， 如果时间较长10小时以上的话煮的时间短一些即可 ， 如果米泡的时间比较短 ， 就需要较长时间才能煮熟 。
煮粽子做法：
步骤一：准备好高压锅 ， 然后把粽子全部放进去 ， 接着往里面加上清水 ， 清水的量需要没过粽子一部分 ， 以免粽子漂浮在上面的那一部分煮不熟 。
步骤二：加上清水之后 ， 盖上锅盖 ， 然后开始煮 。上汽之后转为小火煮上半个小时左右 ， 煮好之后就可以关火 ， 然后捞出来吃了 。
【粽子煮多长时间 粽子煮多久可以吃】食用粽子注意事项：
一个普通的咸肉粽子 ， 含米量约一碗左右 ， 热量约为400至500卡路里 。因此 ， 专家建议 ， 吃粽子 ， 女性一天最好不要超过3个 ， 男性最好不要超过5个 。
吃粽子的同时 ， 搭配蔬菜、水果可帮助肠、胃蠕动 ， 可以避免因吃粽子引起的肠、胃道消化不良 。
此外 ， 睡前两小时最好别吃粽子 ， 不要碰含水分很多的寒性瓜果类 ， 比如西瓜 ， 以免造成腹泻或腹痛 。
粽子应趁热吃 ， 加了油脂、肉、蛋黄的粽子更不宜冷吃 ， 对于消化能力差的人来说尤其要注意 。有些质量差的糯米在冷后会有变硬现象 ， 五谷杂粮粽子冷后的回生现象更明显 。
粽子属于主食 ， 三餐都可以吃 ， 早餐甚至更合适 。因为早餐通常食欲不振 ， 饮食数量较少 ， 清香温热的粽子吃起来方便 。
素粽子的热量没有传说中那么高 ， 但毕竟属于粮食 ， 吃了粽子就要相应减少米饭、馒头、面条等主食 ， 否则会带来过多的淀粉引起体重上升 ， 还可能过于饱胀引起消化不良 。一般来说吃一个大粽子减一小碗米饭即可 。

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