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处暑节气养生

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1、调整作息 ， 适当增加睡眠时间 ， 需要进行午睡 ， 因为天气的变化 ， 早晚温差会变大 ， 所以要注意衣服的穿搭 ， 要进行适当的运动 ， 屋外的最佳 ， 用运动来提高自身免疫力 ， 防止换季降温出现伤风感冒等症状 。
2、饮水 ， 要多喝水 ， 促进身体的新陈代谢 ， 如果不想喝水 ， 多饮用茶饮品、豆类饮品 ， 补充水分 。
3、饮食类 ， 应该选择多食酸性食物 ， 减少辛辣油腻的东西 ， 减轻胃的负担 。
【处暑节气养生】4、秋季应该要养肺、养肾、养肝 ， 所以要多多食用补肾益肝润肺的食物 。

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