如何去除双下巴（减掉双下巴的绝佳方法）
我们知道，肌肉的功能之一就是消耗热量，言外之意就是消耗脂肪，所以我们得了解我们下巴周边的肌肉，包括了头夹肌，颈阔肌，胸淑锁乳突肌头上斜肌，头下斜肌，颈夹肌等 。
当我们锻炼到这些肌肉时，就可以消耗热量，就会从我们的下巴这堆积的脂肪摄取热量，从而消耗我们么脂肪，减掉我们的双下巴 。
一、锻炼的动作
1、仰面横躺在床上 。用肩部支撑着，并把头悬在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反复进行10次 。
2、不移动肩膀，只将颈部前伸尽可能的远，坚持6秒钟，然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部，将此动作保持6秒钟后放松下来，再重复多次 。
3、伸出舌头这个小动作，是令双下巴和脖子之间的皮肤保持不松弛的理想方法，这样就可以防止形成双下巴，也能让形成的双下巴减轻 。
4、把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴 。百思特网
【如何去除双下巴 减掉双下巴的绝佳方法】5、将双脚打开，身体放轻松，站直 。然后将双手放在身后，手指交叉握紧 。紧接着将身体伸展开来，下巴往上提紧，利用鼻子吸气，嘴巴记得吐气4次以后，再恢复到原来的站姿 。重复数次 。
待以上动作完成后，头向右倾斜，右手伸到头左侧边，轻轻将头下压，然后一直保持这个姿势20秒钟 。接着换边，重复同样动作，百思特网左手轻压右侧头部 。左右为一套动作，重复该套动作百思特网4次 。将左手掌防在下巴处，顺势将下巴向上推，重复该动作10次 。然后换右手，重复一样的动作10次 。
第二经验学说
其实我们不用刻意的练我们的下巴，我们可以看看，喜欢健身，经常去健身的，当然我说的不是去健身房打酱油的，也就是没有有目的性的锻炼的 。他们都没有像上面的去做这些动作，我们在练其他肌肉的同时，都不觉自主的让我们的下颚运动，比如推胸，下额要收紧 。还有很多动作都需要下颚微收 。
说了这么多，大家还是要坚持科学的锻炼方法这样才能更好地达自己的目标 。坚持哦！你可以的！
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