熬夜是指到深夜还不睡,泛指因事通宵或至深夜忍困不眠 。熬夜是一种现代生活常听到或者做到的一种现象,是一种危害人身体的不良习惯,可影响身体健康,降低工作、学习等效率 。
【什么是熬夜】熬夜注意事项:
1、熬夜的时候我们会感觉很累,但是无论多累,中间最好不要上床休息,就像机器一样,突然开突然关的,对身体非常不好,一定要等事情忙完再休息 。
2、若困乏的时候事情还没有忙完,则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神,但要注意应热饮,浓度不要太高,以免伤胃 。
3、熬夜时,大脑需氧量会增大,容易造成内源氧缺乏症,应时时做深呼吸 。
4、事情忙完后,一定要收心,即使不睡觉,也要坐在椅子上收心 。
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