哄睡宝宝是每个家长都很头疼的问题，特别是宝宝刚出生阶段，由于没有养成规律的作息，很多宝宝在晚上睡觉时间都不睡，这样家长就会比较头疼，也会导致家长无法正常休息，请问如何帮助宝宝入睡？
在宝宝出生后，家长要给宝宝建立规律的作息，让宝宝养成良好的睡眠习惯，这样就能帮助宝宝更好更快入睡 。首先家长要帮助宝宝辨识白天和黑夜，不要让宝宝睡觉出现黑白颠倒的情况，白天要适当和宝宝玩耍一会儿，避免宝宝出现白天睡的时间过长，晚上不睡的情况 。
另外，家长还要注意睡眠环境的舒适度，房间内温湿度要适宜，保持房间内空气的流通，室内一定要安静舒适，不要有过强的光线 。床上用品也要舒适，不宜给宝宝穿过多衣服睡觉，这样可以更好的帮助宝宝入睡 。
在睡觉之前，妈妈们还要注意尽量喂饱宝宝，避免宝宝出现饿肚子睡不着的情况，同时也要给宝宝换干净的尿不湿，这样可以增强宝宝睡觉的舒适度 。在哄睡宝宝时，家长可以给宝宝轻轻哼唱摇篮曲，这样可以安抚宝宝的情绪，缓解宝宝的紧张不安，更有助于入睡 。
【如何帮助宝宝入睡】
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