被别人克的表现熬夜、久坐、吹空调……
现代人的毛病一点也不少
明明按时休息,总感到四肢无力
走路十分钟,没一会就气喘吁吁
一年四季都手脚冰凉,甚至是怕冷
说话有气无力,身体出汗多
这些小毛病
往往与“虚”有关
体虚有四种
分别是气虚、血虚、阳虚、阴虚
那么你属于哪种虚?
应该怎样调理?
一起跟小编来了解!
气虚:容易疲倦
气虚容易使我们在平时的工作、学习中失去活力,做什么都觉得有心无力 。
气虚大致包括三个方面的虚:肾虚、脾虚、肺虚 。
气虚特征
【被别人克的表现,命硬的人一般先克死谁】①平时少言懒语、不爱说话,多说两句话也觉得累,说话气不足 。
②经常腹胀、消化能力差,摄入食物易引起腹胀,表现为常打嗝,甚至是反胃、想吐 。
③舌头有齿痕、舌苔厚,体内的湿气不能及时 。
④怕冷,动不动就感冒、打喷嚏,尤其是小孩子 。
气虚怎么“补”
01山药薏米芡实粥
【材料】薏米 30克、芡实 30克、山药一根,大米 适量 。
【】薏米和芡实洗净后,山药去皮切片备用 。将薏米、芡实放入锅中,倒入清水,大火煮开;调小火煮30分钟,再倒入大米用小火煮20分钟;山药放入锅中,煮10分钟即可 。
【功效】可以健脾祛湿,适合老年人、湿气重、肥胖人群服用 。
02 西洋参枸杞鸽子汤
【材料】西洋参 15克、枸杞 10克、白鸽 一只 。
【】鸽子清理干净后,切块备用,砂锅中放水加热至沸腾,放入鸽子、葱、料酒转小火炖1小时30分钟;再放入西洋参、枸杞炖20分钟,加盐调味即可 。
【功效】可以提高身体免疫力,益气补血 。
阳虚:腰膝冷痛
阳虚的人身体抵抗风寒的能力变差,比其他人更畏寒 。
经常吃寒凉食物、过度以及年龄增大等因素,也会导致阳虚体质 。而阳虚一般表现在脾肾上,会出现腰膝冷痛等症状 。
阳虚特征
①男性易、,减退 。
②女性月经减少,情绪低落,出现宫寒不适 。
③怕冷、怕风,手脚冰凉,吃凉食或吹冷风易腹泻 。
④舌头、呈现淡白色,面色发白、体型偏瘦 。
⑤运动时,容易心慌、气短 。
阳虚怎么“补”
板栗核桃炖
用料:板栗 10个,核桃 5个,一只 。
用法:处理干净后,放入沸水中烫一会捞出备用;将洗净的核桃、栗子放入鸭腹内 。锅中放入准备好的鸭,再加水、黄酒、清水、姜,隔水炖蒸2个小时,最后加盐即可 。
功效:养胃健脾、滋养五脏、和胃润肺的功效 。
当归羊肉羹
用料:羊肉 250克、当归 15克 。
用法:羊肉去膻味、切片,姜切片,葱切葱花;将羊肉片、姜、葱、当归一同放进锅中,加适量的水,放入盐后拌匀,煲1小时,最后加盐即可 。
功效:温中补血、补益虚劳,可以治疗妇女产后血虚,身体虚寒、腹痛、腰痛、等……
血虚:营养
血虚是一种机体内部阴血亏损的病症,一般是出现在失血、久病之后,想要改善这种状况,更好采用补血、养血等治法 。
血虚特征
①舌头的舌边和舌尖容易出现瘀斑和瘀点 。
②总感觉头晕目眩、双目干涩,这是由于肝血不足所致 。
③嘴唇、目眶颜色暗淡,脸色苍白、晦暗,指甲呈淡白色 。
④皮肤干,皮肤表面容易出现红色或青色血丝,一碰皮肤就淤青 。
⑤白天容易出现心悸、胸闷,健忘,晚上失眠多梦,睡眠质量差 。
血虚怎么“补”
01桂圆当归鸡汤
【材料】桂圆肉20克、当归15克、鸡肉500克 。
【】将鸡肉斩块焯水,然后在锅中下桂圆肉、当归,与鸡肉一起炖40分钟左右,加盐调味就可以了 。
【功效】可以补血、防止皮肤衰老 。
02 三七炖排骨
【材料】三七根 10克、排骨 500克 。
【】排骨斩块焯水,三七用冷水浸泡10分钟后洗净,将其敲成蚕豆大小,用纱布包好;锅中加水、排骨、三七、盐少许,用文火炖1~2小时即可食用 。
【功效】可以筋骨、活血化瘀,补血健体 。
阴虚:上火燥热
阴虚又称阴虚火旺,是体内虚火引起的燥热,最常见是肺阴虚、肾阴虚 。
阴虚者要少吃上火的食物,注意多喝水,保证充足的睡眠,并且情绪稳定 。
阴虚特征
①口干咽燥,总是想喝水,喜欢吃上火的食物,导致咽喉疼痛 。
②的偏黄,还会有便秘、排便不畅的表现 。
③怕热,手心脚心,出汗多,特别爱喝冷饮 。
④脾气很大,心烦意燥,一点小事就容易发火 。
⑤ 舌红少苔,舌少,面色,皮肤爱长痘 。
血虚怎么“补”
百合银耳粥
用料:百合 30克,银耳 1朵,大米 适量 。
用法:将银耳发开洗净,与大米、百合入锅中,加适量清水,文火煮至粥熟后,加入冰糖调味即可 。
功效:滋阴润肺、养心安神,适合晚上睡眠不安稳,失眠人群服用 。
桃胶紫薯百合羹
用料:桃胶 30克,紫薯 2个,百合 30克 。
用法:桃胶放入水中浸泡一夜,去掉杂质,清洗干净后备用 。锅中烧水,水开后倒入红糖,待水后倒入紫薯和百合,中火炖10分钟;紫薯后,放入泡发好的桃胶,大火煮3分钟即可 。
功效:清热去火,润肺通便 。
资料:广东省第二中医院、摄图 、最紧要健康GRT
: 上海普
以上就是与被别人克的表现相关内容,是关于血虚的分享 。看完命硬的人一般先克死谁后,希望这对大家有所帮助!
推荐阅读
- 使用最多的浏览器是哪个 最多人用的浏览器是什么
- c盘不能做系统盘了如何处理 c盘不能设为系统盘的解决方法
- 属虎女的更佳婚配属相,男属牛的婚配更佳是什么
- win10添加电脑用户的详细步骤
- 属羊男更佳婚配女,属羊男最珍惜哪种女人
- 属鼠的2022年运势如何男鼠,1984年属鼠男2022年运势
- 年前投资王老五骨汤功夫面连锁品牌市场如何?
- 真实赛车3怎么改画质
- 极品飞车12启动无响应怎么回事 极品飞车12无法开启的处理办法