煮玉米可以减肥 ， 玉米里面含有大量的膳食纤维 ， 可以让人产生饱腹感 ， 玉米里有许多镁元素 ， 能够促进肠胃蠕动 ， 加强机体废物的排出 ， 消除水肿 。而且水煮玉米的方法特别简单 ， 直接放进水中将玉米煮熟就可以 。
【煮玉米能减肥吗】玉米的热量虽然比米饭稍微高一点 ， 但是玉米里有着比米饭多很多的膳食纤维 ， 能够让人产生充分的饱腹感 ， 比如吃200克米饭才能饱的人 ， 吃100克玉米就会饱 ， 所以玉米是有利于减肥的 。
玉米里面还有许多的镁元素 ， 能够加强肠道蠕动 ， 促进消化 ， 将机体的废物废除 ， 可以降低结肠癌和直肠癌的病发率 。吃煮玉米可以利尿 ， 对水肿肥胖的人群有很好的效果 ， 能够很好的将水肿消除 ， 避免肥胖 。
在煮玉米的时候 ， 为了使玉米的口感更好 ， 可以留下玉米最里面的叶子 ， 在水里放一点盐 ， 能够让玉米更加的香甜可口 。
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