女性怀孕之后 ， 由于胎儿发育需要大量营养 ， 孕期女性食物补充的也比较多 ， 这就很容易导致孕期身材走形 。而女性生完宝宝 ， 会为了身材的快速恢复 ， 通过做一些锻炼来帮助自己瘦身 ， 请问剖宫产三个月后可以做哪些运动？
一般来说 ， 剖腹产产妇产后身体往往要比顺产产妇恢复的慢一些 ， 所以剖腹产产妇产后不要急于减肥锻炼 。至少要等身体各方面都恢复正常 ， 剖腹产手术伤口都愈合后 ， 产妇才可以做些简单的运动 ， 这阶段产妇可以根据身体的恢复情况 ， 慢慢增加身体的运动量 。
剖腹产产妇产后三个月可以做缩肛、产后瑜伽等运动 ， 也可以适当到户外进行跑步锻炼 。不过产妇还是要注意 ， 尽量避免做过于剧烈的运动 ， 以免对身体造成损伤 。对于身体恢复较慢的产妇 ， 产后也不要急于进行锻炼 。
另外 ， 产妇还可以进行深呼吸运动 ， 侧卧在床上慢慢的吸气 ， 这样可以帮助产妇收紧阴道及肛门周围的肌肉 ， 能有效促进阴道的恢复 ， 还能预防产后子宫出现脱垂的情况 ， 对产妇产后身体的恢复有一定好处 。
【剖宫产三个月后可以做哪些运动】
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