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描写健康的句子_健康养生的经典句子

生活经验知识分享

描写健康的句子_健康养生的经典句子1、 【小心掏耳朵掏出癌症来】随便掏耳，细菌就非常容易侵蚀到耳道里，比如拿个小火柴杆、发卡，这都很脏的，用这些东西掏耳朵，很容易损伤外耳道皮肤，把细菌带进耳道里 。经常反复挖耳，使得耳道皮肤经常受到刺激而形成外耳道乳头状瘤 。
2、 在异乡漂泊的日子很苦，可是在这苦中，他却找到了开阔的眼界和胸怀 。过去种种悲苦都云淡风清，他忽然发现，无论疾病或健康，贫穷或富裕，如意或不如意，真正陪在他身边的，只有她 。他行踪无定，她的信却总是跟在身后，只字片言，轻轻淡淡，却一直觉得温暖 。他想是时候回去了 。
3、 【夏季最佳运动——游泳】夏季最好的运动是游泳 。游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹 。而且惠及体内的脏腑，如心、脑、肺、肝等，特别对血管有益，被誉为血管体操 。另外，由于在水中消耗的热量要明显高于陆地，故游泳还能削减过多的体重，收到健美之效 。
4、 【教你如何烧开水喝最健康】水不能一烧开就喝 。自来水经过氯化消毒，氯与水中的有机物结合会产生卤代烃、氯仿等多种致癌物 。烧小时，首先应将自来水接出后放置一会再烧；水快开时把壶盖打开；最后水开后等3分钟再熄火，就能让水里的氯含量降至安全饮用标准，才是真正的开水哦 。
5、 【红枣最滋补吃法】①红枣熬汤：止咳润肺，取银耳20克、红枣15颗，加冰糖一起煮半小时左右；②红枣煮蛋：补血养颜，用红枣加桂圆煮红糖水，打1个鸡蛋，继续用小火煮熟鸡蛋 。③红枣熬粥：安神助眠，用百合、莲子、红枣一起煮粥 。
6、 【专家支招壮阳选药】中医认为性功能障碍多以肾肝脾心功能失调为主，性功能障碍辨证分以下8种，只有在专家的指导下对症治疗，才有益于康复和增强性功能 。肾阴亏损型、肾阳虚弱型、肾阴阳俱虚型、心肾不交型、肾脾两虚型、气血不足型、肝气郁结型、肝经湿热型 。
7、 【细粮与粗粮要适当配搭吃】夏季暑热，肠胃功能受其影响而减弱，因此在饮食方面，就要调配好，有助于脾胃功能的增强 。细粮与粗粮要适当配搭吃，一个星期应吃3餐粗粮，稀与干要适当安排 。夏季以二稀一干为宜，早上吃面食、豆浆，中餐吃干饭，晚上吃粥 。
8、 【坐直了不长小肚子】坐姿端正不仅能让人看起来精神好、气质佳，而且对瘦身塑形也大有帮助 。如果坐得直，呈现“L字型”坐姿，即挺腰端坐，含胸收腹，两腿平放 。该种坐姿会让上半身的重量均匀落在下半身，上身肌肉紧绷，起到了锻炼腹部肌肉的作用，有助于塑造身体曲线，避免长小肚子 。
9、 【均衡饮食养生四小方】1、饭中有豆+薯，在米饭中加入红薯或山药、土豆、南瓜等；2、菜中有时+果，即不但要多吃带叶菜，还可在菜中加入坚果，擀碎的坚果不但可以调味，还能少用盐，凉拌菜也可加入；3、肉中有菇+笋，如蘑菇、木耳等；4、汤中有藻+花，如海带、紫菜、菊花等 。
10、 【苹果的16个超级养生功效】1.防癌；2.调血压；3.减肥；4.补血；5.抗氧化；6.保护心脏；7.预防便秘；8.美白养颜；9.清洁口腔；10.延缓衰老；11.强化骨骼；12.宁神安眠；13.降低胆固醇；14.预防佝偻病；15.提高免疫力；16.闻苹果香气，缓解焦虑 。早晨吃个苹果吧 。
11、 【心脏的动力源于肾】肾阳不足会导致心脏搏动无力，出现间歇，泵血力量不足，血液不能达到血管末梢 。心脏就会加快搏动，于是就会出现早搏、肾气不足、心跳无力 。血液流速缓慢，就容易产生瘀血，久之，瘀血就会沉积在血管壁上堵塞血管，造成冠心病或心肌梗塞 。如果肾阳充足，瘀血溶化，症状也就消失 。
12、 【最好的饮料是白开水】最好的饮料是白开水或淡茶水，喝小时间表帮您轻松达到饮水指标：①6:30起床喝250毫升水助肾肝解毒②8:30到办公室后喝一杯至少250毫升的水③11:00补充流失水分④12:50用餐半小时后喝水加强消化功能⑤15:00喝水提神醒脑⑥17:30喝水吃晚餐时不会暴饮暴食 。
13、 【3分钟的日常保健习惯让你健康】1、刷牙持续3分钟；2、水沸后再烧3分钟；3、吃热喝凉间隔3分钟；4、开水泡茶3分钟；5、滴眼药水后按内眼角3分钟；6、睡醒后赖床3分钟；7、生气不超过3分钟；8、如厕不超过3分钟；9、运动间隙歇3分钟 。十个三分钟让你的身体健康无忧 。
14、 【心理导读】研究发现，每天一两个拥抱产生的保健作用比每天吃一个苹果还要好，经常拥抱可减低心脏病风险，战胜压力和疲劳，提升免疫力，抗击炎症，以及缓解抑郁 。
15、 剔掉烦恼，抛掉忧愁，获得心理健康，快乐自然围绕，少抽些烟，少喝点酒，保持身体健康，幸福自然追随，世界保健日，万事以健康为本，愿你开心常在，健康相伴 。
16、 【节后护胃三大黄金法则】①不渴也要喝水：最好喝白开水或茶水，可以加快胃肠道蠕动和新陈代谢；②多吃蔬菜水果：补充膳食纤维，帮助排除体内垃圾，并且有助通便和调理肠胃 。此外，可多吃山药，做菜或煮粥都可以；③注意胃部保暖：以免受到寒邪侵袭加重肠胃不适，可以多喝点小米粥或生姜茶 。
17、 红糖结成硬块，将其放在湿度较高的地方，盖上两三层拧过的湿布，吸收水分就可散 。
18、 【前列腺炎患者应适度运动】人体处于运动状态，全身血流循环加快，盆腔、前列腺等局部的充血状态就会减轻 。如果充血状态减轻，就能缓解慢性前列腺炎患者的症状，对预防前列腺炎也有很大帮助 。
19、 【煎土豆色拉】将新鲜土豆洗净，煮熟或者蒸熟；将土豆切成大小合适的块，在平底锅中放入少量油，将土豆煎成金黄色；将西红柿洗净去成小块、蔬菜洗净沥干水分，将所有蔬菜放入一个大的盆中，放入蛋黄酱以及适量熟芝麻、海苔碎，拌匀即可 。
20、 【养生】【揉腹养生法】每天早上起床前、晚上睡觉时，排空大小便，去衣袒腹，天冷时可盖上被子，全身放松，仰卧床上，两手掌重叠放在肚脐上，先逆时针方向旋转108圈，然后再顺时针方向旋转108圈，经常坚持揉按肚脐，有助消化、安神降气、利大小便，加强肝脏肾脏的新陈代谢 。
21、 【老年人一次不宜大量进食水果】由于老年人消化能力差、肠蠕动减慢、胃粘膜萎缩、胃酸过量等，常伴有各种疾病发生，因此，老年人一次不能大量进食水果 。尤其要注意的是，不要在饭前吃水果，以免影响正常进食及消化 。
22、 【每日一苹果医生远离我的4大原因】1.苹果中维生素C等常规营养素含量并不出众，但却有一些对人体有很大益处的植物化学成分，具有抗氧化作用，可抗衰老、抗肿瘤 。2.苹果果胶含量较高，极利肠道，可通便、预防大肠癌 。3.苹果耐贮存，可做到每日一苹果 。4.苹果最好一次性吃完，一旦变色活性成分即减少 。
23、 【教师如何缓解静脉曲张】大多教师都都患有不同程度的下肢静脉曲张 。老师讲课时最好不要总是用两条腿一起来支撑全身的重量，应该适当将身体重心交替，让腿脚得到适当放松，课间休息应应当活动双腿，促进血液循环 。最好不穿高跟鞋上课，睡前用热水泡脚，给小腿做做按摩 。
24、 【警惕10大短命饮食法】1.不吃早餐：严重伤胃；2.晚餐太丰盛：易失眠；3.嗜饮咖啡：降低受孕率，易患心脏病；4.大量饮酒：肝脏发炎、肿大，影响生殖、泌尿系统；5.餐后吸烟；6.保温杯泡茶；7.顿顿生食；8.水果当主食：营养失衡；9.进食速度过快；10.饮水不足：导致脑老化，影响肾脏代谢功能 。
25、 【食用盐的妙用】①蒸隔日的剩饭，水中加少量盐水，可除掉异味 。②破了壳的蛋，在盐水中煮，蛋白不易流出 。③新鲜鱼放在盐水里洗一洗，可除去泥腥气味 。④茄片用盐腌十分钟后再炒，省油又好吃 。⑤新买的碗碟，先用盐水煮一下 。
26、 【吃太饱也能伤身害命】人在过量进餐后，胃肠道需要大量的血液消化食物，而流入心脑血管的血液大大减少，对于血管本来就有供血不足的人，一顿饱餐很容易就诱发了心梗、脑梗 。因此，不要轻易放纵自己的食欲哦，不仅易肥胖，还可能因为一顿饱餐夺走生命，吃饭要吃七八成饱哦 。
27、 优雅的女人不一定锦衣玉食，朴素大方的职业装，衬托肥瘦适中的身体，偶尔着一身休闲服，到户外健康运动，把长发扎成高高的马尾辩，一行一动透着青春的朝气，更不失是一道亮丽的风景 。
28、 【饮食健康】六种食物能防癌：①杏仁：苦杏仁苷可进入血液专杀癌细胞 。②大蒜：营养学专家发现，大蒜提取液有抗肿瘤的作用 。③香菇：含多糖物质和干扰素诱导剂能抑制肿瘤 。④牛奶：含多种抗癌因子 。⑤茶：茶多酚可阻断亚硝酸铵等多种致癌物质在体内合成 。⑥蜂乳的抗癌功效 。66666
29、 【宝宝补钙多吃这些食物】1、牛奶；2、酸奶；3、奶酪；4、含钙橙汁；5、豆类食品；6、海带；7、虾皮 。另外，给宝宝多吃小鱼与海藻食物，用杏仁、小鱼干、开心果等食物作为宝宝的小零食，能起到补钙的作用哦 。
30、 【事能知足，心常乐；人到无求，品自高，保持一颗平常心，凡事看淡些，生活就会更潇洒 。因为活着，就得坦然；因为阳光，就要微笑；因为生命，就应无悔 。做个简单的人，感觉累了，就停一停，健康重要；心情闷了，就静一静，顺其自然；苦了倦了，就放一放，松松心情；走的急了，就缓一缓，看看风景 。】
31、 爱是一种能力，健康是本钱 。失败，没有这个字 。请记住，一场付出艰辛的失败是另一种成功 。快乐是最大的勇气与智慧 。
32、 【减肥之秘在于排浊与收敛】小时候吃黄豆都在晚上，为什么呢？因为吃了黄豆，浊气就向下走，然后排掉 。醋有收敛作用，紧致体表肌肤 。推荐一个减肥食疗方：黄豆洗净，炒20多分钟，别炒焦 。放入一个瓶子，将醋倒入没过黄豆 。密封，放进冰箱，一周后，每天吃20粒，一个月后看看效果吧 。
33、 【按摩腹部缓解便秘】按摩腹部也可缓解便秘 。方法为：仰卧，以腹部为中心，将手掌搓热后，适当加压顺时针方向按摩腹部 。每天早晚各1次，每次约10分钟 。可促进消化道的活动，保持大便通畅 。同时，便秘患者还要注意调节饮食，尽量要多吃些粗纤维食品，并且要多摄入水果、蔬菜等 。
34、 【三招鉴别牛奶品质】1牛奶倒入玻璃杯然后慢慢倾斜，有薄薄的奶膜留在杯壁且不挂杯，那就是新鲜的牛奶 。2冷水的碗里，滴几滴牛奶 。奶汁凝固沉底者为质量较好的牛奶，浮散的说明质量欠佳 。3喜欢煮牛奶的，可观察牛奶在煮开冷却后表面的奶皮 。结有完整奶皮的是好奶，呈豆腐花状的是坏奶 。
35、 【哪些人别喝鸡汤】1、高血压症：除引起动脉硬化外，还会使血压持续升高，难以降下 。2、高血脂症：促使胆固醇进一步升高 。3、胃酸过多：鸡汤有刺激胃酸分泌的作用 。4、胆道疾病：鸡汤内脂肪的消化需要胆汁参与，喝鸡汤后会刺激胆囊收缩，易引起胆囊炎发作 。
36、 【辣椒：保护细胞的DNA不受辐射破坏】辣椒之类辛辣食品属于常用调料，同时也是抵御辐射的天然食品 。吃辣椒不但可调动全身免疫系统，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之类的香辛料，还能保护细胞的DNA，使之不受辐射破坏 。因此，经常吃辣，身体健康 。
37、 【多吃5种鱼】①带鱼，养肝补血、润肤养发；②青鱼，富含硒、碘、锌元素以及核酸，抗衰老、抗癌；③鲤鱼，富含高质量蛋白质；④泥鳅，补中益气、养肾生精；⑤鲫鱼，是肝肾、心脑血管疾病患者良好的蛋白质来源 。
38、 【3个月降低坏胆固醇的救命食谱】1.每天至少20克富含膳食纤维的食物 。2.每天两餐燕麦 。3.每天25毫升健康油脂，如橄榄油、茶油、亚麻籽油 。4.每周吃4次以上豆类 。5.每周3次，每次20克坚果 。6.每天最多2克植物甾醇 。7.饮食多样化、营养均衡是最重要饮食原则，鸡蛋、牛奶、苹果等也是养生保健利器 。
39、 【10大致猝死恶习排行榜】第一位：在闹市骑车 。第二位：用力解大便 。第三位：大量喝酒或咖啡 。第四位：心情抑郁 。第五位：暴饮暴食 。第六位：纵欲过度 。第七位：吸毒 。第八位：吸烟或被动吸烟 。第九位：吃得太咸、太甜 。第十位：久坐不动 。
40、 刚宰杀的鸡有股腥味，如将宰杀好的鸡放在盐、胡椒和啤酒的混合液浸一个小时，异味即除 。
41、 在炖鱼时，放入少量啤酒，能缩短炖制时间，去除腥味，使鱼的味道更加鲜美 。
42、 【山楂的作用】能活血化瘀、化滞消积、开胃消食，同时还含有丰富的维生素C 。中医认为，癌瘤为实性肿块，往往具有气滞血瘀征象，由于山楂能活血化淤、善消肉积，又能抑制癌细胞的生长，所以适宜多种癌瘤患者的治疗 。
43、 【儿童健康歌】1.若要小儿安，三分饥与寒；2.一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋一点肉；3.鱼生火，肉生痰，萝卜白菜保平安；4.少喝饮料多喝水，煎炸熏烤伤脾胃；5.缺锌缺铁儿常见，调料脾胃是优先；6.背暖肚暖足要暖，头和心胸却须凉 。
44、 【简单动作快速摆脱办公室腰酸背痛】螺旋扭转：双腿伸直，右腿跨过左腿，同时保持右腿伸直；上半身扭转至右手撑地，左手肘部贴近右膝盖，这时你会感到腰部的肌肉正在进行扭转式抻拉 。这个动作会帮你摆脱腰酸背痛的困扰 。建议每侧坚持10秒钟，每组重复3次 。
45、 【手机不宜放在枕头】有些男性习惯了随时随地听电话，把手机放在枕头边，搞得自己象是国家主席一样忙碌，分分钟都离不开手机 。健康专家提醒人们，手机的电磁波对人类的头部辐射与影响最大，最好是不要放在离头部近的地方，对人体健康伤害很大 。建议手机在入睡前最好是关机放在离睡房较远的地方 。
46、 【立春养生六要诀】大地一开始回暖，万物复苏，人体也要适应气候变化，做到养生六要：①衣要下厚上薄，注意对颈、膝、足等部位的保暖；②觉要早睡早起，早晨到户外散散步，放松身心；③食要少酸多辛；④动要适当舒展，最简单的就是伸懒腰；⑤志要常达戒怒；⑥脚要常泡祛寒，每天泡30分钟左右 。
47、 【健康人心】解除人间的灾难，一定要从改善人心做起；想救世，必先从人心救起 。人心健康，则社会、国家，甚至天下都能调顺；人民和乐，世界自然就能太平 。
48、 【常喝甜饮料影响健康】第一，普通甜饮料热量较高，2-3瓶就想到于一顿晚餐的热量；第二，增加龋齿的风险；第三，甜饮料中的糖一般是白砂糖或葡萄糖浆，消化吸收速度很快，所以会造成血糖的迅速上升，增加了糖尿病的风险；第四，常饮甜饮料，其中的糖会影响尿酸代谢，增加痛风的发病风险！
【描写健康的句子_健康养生的经典句子】49、 【白露过后多吃些薯】白露之后，建议适当增加薯类的摄入，每周吃5次，每次吃1~2两 。人们常吃薯类有甘薯（又称红薯、白薯、山芋、地瓜等）、马铃薯（又称土豆、洋芋）和芋薯（芋头、山药）等 。白薯可促进胃肠蠕动，预防便秘；土豆中含淀粉量多，达17%，维生素C含量和钾等矿物质的含量也很丰富 。

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