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自己健康的句子_关于自己健康的句子

生活经验知识分享

自己健康的句子_关于自己健康的句子1、 【男人走猫步能强肾】有研究发现，时装模特专利的“猫步”，有强肾增强性功能的作用 。其特点是双脚脚掌呈“1”字形走在一条线上 。中医专家指出，走“猫步”时，除了能增强体质，缓解心理压力外，姿势上形成了一定幅度的扭胯，这对人体私密处能起到一定程度的挤压和按摩的作用，可强肾增强性功能 。
【自己健康的句子_关于自己健康的句子】2、 眼睛进了小灰尘，闭上眼用力咳嗽几次，眼睛里的灰尘就会自己出来了 。
3、 【美媒公布大脑退化5信号】1.忘记刚刚说过什么 。2.描述物体变得困难：如想说茶壶，但突然不知如何表述，甚至用“水罐”这样的词汇 。3.行为异常：莫名地感到焦虑、困惑或压抑、易不安或恐惧 。4.步态地改变 。5.闯红灯的次数增多 。
4、 【简易排毒法】1、每天早上侧卧着喝一杯加柠檬的温水，这一动作有利于水经过肝脏，带走在体内沉积了一夜的毒素 。2、每天吃一个苹果，它所含的果胶能替我们把从污浊空气中吸进体内的金属废物排出 。3、每星期缚1-2次具有排毒功能的面膜，通过肌肤排汗的过程，促进淋巴及血液循环，从而将毒素排出 。
5、 【谷雨养生】谷雨天更暖、要防温病窜谷雨是24节气第6节气，太阳黄经30度，斗指辰位 。暮春天气，风渐减、湿渐增，气温渐高，天气将告别寒凉进入春温 。万物将茂，病毒也迅速繁殖，要防痄腮、麻疹、流感、流脑等春瘟，今年甲午晚春尚值初之气风火相煽还须防神经痛，多饮春茶可解毒养肝去火，还解春乏
6、 【粉底使用小技巧】用手指还是用海绵擦粉底只是一个习惯或喜好问题 。但最好是从脸颊部开始然后均匀涂干整个脸部，并不要忘记颈部和耳后；如果穿低领衫，不要忘记胸部 。应避免眼周围涂得过厚，这样反而会加强眼部缺陷 。实际上，一旦使用上遮瑕霜就无须再在眼部擦粉底，否则会将遮瑕霜除掉 。
7、 【茶水煮饭有助消化】茶水煮饭的方法：将茶叶1～3克，用500～1000克开水浸泡5～10分钟，过滤茶渣，用茶水代替自来水煮饭即可 。茶水煮饭适合以下人群：1.消化不良者，茶水中含有芳香族化合物，能溶解食物中的脂肪，茶水中酚类物质能促进人体消化酶生成 。2.牙周炎患者 。3.心血管疾病患者 。4.癌症患者 。
8、 【吃复合维生素，延长寿命】要补充饮食中摄入不足的维生素和矿物质，吃复合维生素是一种比较快捷的方法 。确保你每天摄入400个国际单位的维生素D，因为内科学报告指出，该剂量的维生素D可以降低7%的早亡几率 。
9、 【至少喝2瓶水】每天喝足量的水是身体各项功能正常运行的保证，人体每天通过尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分，大约是1800-2000毫升，除去食物中含有的水分，我们每天至少喝1200毫升(两瓶矿泉水)才够，如果遇上干燥的天气，运动量大的活动，喝水量还要增加 。
10、 【激情后最该做的5件事】男女一次激情的爱爱，远不止于那激情的时间段 。事实上，爱爱之后还有几件事你一定要做，坚持如此，你将会获得更愉悦、更健康的性福时光！①事后来杯温水②强健子宫，拉伸子宫的最佳时机③来个冷热水交替的淋浴④唤醒你的皮肤⑤享受阳光 。
11、 【入秋后，孩子少吃大鱼大肉】入秋后，餐桌上的大鱼大肉增多，有木有？而孩子的胃肠功能尚未发育成熟，如果一次吃太多高蛋白、高脂肪的食物，稍有不慎就容易造成积食、胃胀等问题 。亲，对孩子来说，好消化的食物应该作为首选，鱼肉不可一次吃太多，油炸、煎炒的食物也应控制哈 。
12、 【八个小窍门防口臭】①生吃食物，喝点果汁②小米，增加西芹和茴香，防口臭效果更好③豆瓣菜，含有丰富的叶绿素，可清洁口腔；④苜蓿芽菜，清洁牙齿，清新口气⑤避免吃糖和精制碳水化合物⑥嚼西芹，饭后嚼一嚼有效去除口腔异味⑦单吃水果，不要与其他食物一道吃⑧每天刷牙2—3次，刷刷舌头 。
13、 【哪种致癌因素风险大】生活中可能致癌的因素很多，但哪种风险更大，一直没有很量化的数据 。美国《悦己》杂志邀请多位癌症专家，以10分制给各种癌症风险因素打了个分 。①吸烟：9.5分②年龄：8.9分③日晒：8.9分④遗传因素：7.8分⑤性传播疾病：7.4分⑥肥胖症：6.6分 。
14、 白色毛衣穿久了会逐渐发黑，将毛衣清洗后放入冰箱冷冻1小时，再取出晾干，即可洁白如新 。
15、 【心灵也需要排毒】生活中，烦闷、消沉等不良情绪，是不是经常不期而至？这时，你需要给心灵空间来次整理，排出这些不良的心理毒素 。1、不安毒 。支招：用肌肤的温度温暖自己 。2、迷茫毒 。支招：重拾曾经热爱的事物 。3、郁闷毒 。支招：看点振奋人心的成功故事 。4、烦躁毒 。支招：设定个休息日 。
16、 中医养生【不爱动的人湿气大】很多人都有不爱动的经历：出门就想坐车，看见楼梯就发愁，吃完饭就不愿意动弹，甚至连话都懒得说，整个人看着总是蔫蔫的 。天津中医药大学附属第二医院心内科副主任医师江海涛指出，其实，出现这些情况未必是天生就懒，也有可能是体内有湿邪困阻 。不爱动的你一定要看看！
17、 【手机危害健康】1、别把手机放枕边，否则影响中枢神经，造成头疼头晕失眠等 。2、不要把手机挂胸前，否则可能影响心脏和内分泌，造成女性月经失调 。3、不要放到口袋，因为可能影响使用者生育功能 。在办公室、家中，最好把手机摆一边，并用耳机接听电话 。
18、 【红糖茶治经期感冒】经期的女性身体抵抗力下降容易感冒，经期感冒怎么办？每次可用红糖30克，茶叶，荆芥，苏叶各6克，生姜3片 。制作时，先将荆芥、苏叶、生姜、茶叶同放入砂锅内，加入清水500毫升 。先用武火煮开后改用文火煎煮20分钟，然后加入红糖，待糖溶化后即可 。每日饮两次 。
19、 【考前饮食小知识】1、考前食谱忌大变 。2、饮食最忌减主食 。3、吃鸡忌吃皮 。4、咖啡会导致尿频，高考切忌 。5、零食忌选坚果类 。二宜：1、每天宜吃2个水果 。2、厌食宜用羊吃草法 。饮食三需：1、需多喝水2、需多吃果蔬3、需少食多餐祝考生成功！
20、 【7种中药最补血】1.熟地黄 。是由于地黄加黄酒拌和蒸制而成 。其味甘、性微温，功能滋阴补血 。2.当归 。以伞形科植物当归的根入药，味甘、辛、苦、性温，能补血活血，润肠通便 。3.阿胶 。4.何首乌 。5.枸杞子 。6.白芍 。7.鸡血藤 。
21、 你事业有成我替你开心，你身体健康我真心开心；你生意兴隆我替你高兴，你休息安稳我真心高兴；我知道你很忙，你很多应酬，但是我也知道你需要休息，需要更多时间照顾好自己的身心 。朋友，你要好好的，休息，睡觉 。
22、 【教师如何缓解静脉曲张】大多教师都都患有不同程度的下肢静脉曲张 。老师讲课时最好不要总是用两条腿一起来支撑全身的重量，应该适当将身体重心交替，让腿脚得到适当放松，课间休息应应当活动双腿，促进血液循环 。最好不穿高跟鞋上课，睡前用热水泡脚，给小腿做做按摩 。
23、 【千万别掀安检门帘】过安检时，经常有些人急于拿回行李而去掀安检仪的门帘，这个小小的动作其实相当危险 。安检仪前面的门帘叫铅帘，是防止X射线外泄的防护设备，掀开铅帘就等于把自己暴露在辐射的危险之下 。转发提醒每一个人，下次过安检时你也一定注意哦！
24、 【怎样晨跑】晨跑前喝一杯水，上个厕所排空，跑前可以略吃点香蕉或一小块糕点或面包，一小把葡萄干等，10公里以上最好能带点补给 。跑完洗个澡再正经吃早饭 。——如果你没有早上5点开始跑步的经历，你就不能理解晨跑的快感！
25、 【中式口香糖】仁丹是真正的口香糖！它的成分：藿香、薄荷、檀香、丁香、豆蔻、砂仁、木香、陈皮、儿茶、冰片、甘草等 。这些药物几乎全是香的，吃完不仅口气清新，全身气息都会很清新 。暑天出现恶心呕吐、胃胀头晕，都可用它来治疗 。对水土不服、晕车晕船也有疗效 。-
26、 【适度饮酒】专家指出，每周酒精的进食量男性为140克以下，女性为70克以下，超过这个数字就有患酒精性肝病的危险 。140克酒精就相当于50度白酒的3-4两，也就是说，成年男性每周饮用50度的白酒不能超过3-4两，而红酒则要控制在每天一二两 。
27、 【去皱食疗】银耳菊花糯米粥原料：银耳10克，菊花5朵，糯米50克 。制法：将菊花洗净、银耳水发同糯米煮粥 。服法：粥熟后调入蜂蜜服用，每日2次 。功效：补气血，嫩皮肤，美容颜 。适应症：适用于颜面苍老，皮肤粗糙干皱 。常服可使人肌肉丰满、皮肤嫩白光润 。
28、 【中医慧生活】入夏后患皮肤病的人多了，来洗洗糠秕浴 。用麦糠或稻糠1000~1500g，加水适量，煮沸15分钟，过滤，倒入浴盆内备用 。该浴液性质缓和，无刺激性，对过敏的皮肤亦能耐受 。适合慢性湿疹，急性皮炎，银屑病，皮肤瘙痒病，脂溢性皮炎等病的患者使用 。
29、 【膀胱经排毒】双腿伸直并在一起，脚尖回勾，双手抓着脚趾，身体慢慢向下压 。这是一个帮助膀胱经排毒的办法，至少要做15~30分钟 。越是够不到，越说明你的毒素堆积的多，但是不要着急，也不要用蛮力，关键在于过程，只要大腿后侧的大筋有拉伸的感觉就可以了，否则容易拉伤韧带，经络也不喜欢 。
30、 【长寿人饮食共同特点】1爱喝粥2小米是最佳补品3玉米当主食4每天喝奶5每天一个鸡蛋6偏爱红薯7.喜欢吃豆腐8喜爱大白菜:百菜不如白菜9冬天不离萝卜冬吃萝卜，夏吃姜，一年四季保安康"10胡萝卜是心爱物 。
31、 不爱的时候 。你的心思才收回到自己身上 。为了自己的健康而，去合理的衣食住行；为了自己的美丽，随心所欲的打扮；想成什么样，就成什么样；想做什么人，就做什么人 。不必考虑他人的眼光，不必在乎他人的言行，这才能让自己感到心理上的自由与彻底的解放 。完全为自己的喜好而活着 。
32、 【健康温馨--大多数人洗澡顺序都是正确的】洗澡的正确顺序是：洗脸，洗身，洗头 。第一步：洗脸 。因为毛孔遇热会扩张，所以须趁毛孔大门开启之前把脸洗净 。第二步：洗身 。洗澡时水温应40度左右，时间最好控制在20分钟以内 。第三步：洗头 。头发在蒸气的氤氲中已经得到充分滋润为洗头的最佳时刻 。
33、 生命要浪费在美好的事物上，体重一定要浪费在美味的食物上，爱情一定要浪费在你爱的人身 。
34、 市场经济对强者跪拜，向弱者下刀，社会保障是保护弱者，让失去战斗力的弱者休养生息，让恢复自信的弱者继续战争 。
35、 善良是养生的一大营养素 。一个人行善事，能经常帮助弱者，使他人摆脱困境，心中必会涌起欣慰之感 。一个人坚信自己活着，于他人有益，甚至是他人的生活支柱，这就会成为自己的一种精神鼓舞，会使人轻松愉快 。一个乐善好施的人，心理稳定、平衡，神经和内分泌调节功能会处于最佳状态，远离抑郁症、神经衰弱等疾病的困扰，人就会健康长寿 。
36、 【绿茶水洗脸抗衰老】冬季，很多人都感觉皮肤干燥 。此时，不妨试试用绿茶水洗脸 。绿茶水富含茶多酚，能清除人体有害自由基，阻断脂质过氧化过程，而鞣酸可预防皱纹产生 。每天用绿茶水洗脸，或将绿茶水涂抹在脸上，轻轻拍打，促进皮肤吸收茶多酚 。绿茶水无需太浓，最好是当天泡好的，不要用隔夜茶 。
37、 【眼睛可以发出的身体疾病信号】1、眼睑下垂；2、眼睛充血；3、眼睛凸出；4、视神经异常；5、瞳孔异常；6、眼球变黄；7、角膜环；8、眼睑增厚；9、眼部血管斑；10、视网膜病变（通过观察眼部的症状，可以反映出疾病情况，有助于早发现、早治疗，防患于未然 。）
38、 【十种零食抗秋燥】1.百合，糯米百合甜杏粥；2.莲子，用莲子来蒸馒头；3.银耳，白木耳(银耳)和黑木耳一起，沾芥末酱油吃；4.梨，梨切成小块和蜂蜜一起食用；5.西洋参，火锅放西洋参；6.苹果，榨汁喝；7.山药，做拔丝山药；8.芝麻，当佐料；9.蜂蜜；10.乌龙茶 。
39、 【捶按小腿后侧解疲乏】微微施力垫起脚尖，小腿后侧肌肉浮起的尾端即为承山穴 。承山位于筋、骨、肉的交点，承受人体的压力 。常按压可舒筋活络、壮筋补虚，缓解肌肉紧张，消除疲劳感，对痔疮、便秘等肛门部疾患也有功效 。坐在椅子上便可操作，每次10分钟左右，按摩力道不要太大 。
40、 【养生微语录】有助于养生的九种蔬菜：①山药：健脾益气 。②菠菜：令人面色红润，光彩照人 。③荠菜：清肝明目、清热利尿 。④茄子：延缓衰老 。⑤卷心菜：营养价值很高 。⑥大枣：性味甘平，尤宜于春季食用 。⑦莴笋：含多种维生素 。⑧苜蓿芽：强化血管 。⑨红椒：抗氧化 。
41、 【不得不知的防霾实用手册】①戴口罩：是防霾的最简便措施；②注意饮食：多吃新鲜蔬果，及时补充维生素A、维生素C等，提升免疫力；③改变生活习惯：提高每天漱口、洗脸、洗澡的频率，不露天晾晒衣服，烟民戒烟；④清洁鼻孔：每天用棉签蘸浓度适中的生理盐水或消毒水清洁鼻孔2次 。
42、 【这几类人少喝绿豆汤】绿豆汤虽具有消暑益气的功效，但以下几类人不适合饮用：1.寒凉体质者，如四肢冰凉乏力、腹泻便稀等 。2.老人、儿童以及体质虚弱者 。这类人群肠胃消化功能较差，容易因消化不良导致腹泻 。3.正服用各类药物的人 。绿豆中解毒成分会与药物的相关成分反应，从而降低药效 。
43、 【养生长寿秘诀】中国老龄科学研究中心老年社会医学研究室主任陶立群也建议老人适当吃点零食(更多报道详见本期第5版)，“没必要这也忌口那也忌口，零食对于老人来说，更多的是心理上的满足 。”
44、 【连续吃一斤杨梅浙江女子脸上长痤疮】前阵子杨梅上市，浙江一名年轻女性因为前一天晚上吃了一斤多杨梅，第二天满脸都是痤疮，被送往医院就诊 。浙江省中医院皮肤科主任余土根说，小孩和女性都爱吃水分足糖分高的水果，如杨梅、葡萄、香蕉等，但这些水果都容易导致痤疮 。
45、 平安夜到，送给朋友十个千万 。千万要健康，千万要快乐，千万要幸福，千万要知足，千万要美满，千万要团圆，千万要与气，千万要努力，千万要平安，千万不要忘记我 。
46、 【健康小知识】人体各部位一开始衰败的年龄：大脑:20岁；肺:20岁；皮肤:25岁；肌肉:30岁；头发:30岁；性器官:35岁；乳房:35岁；骨骼:35岁；眼睛:40岁；心脏:40岁；牙齿:40岁；肾:50岁；前列腺:50岁；耳朵:55岁；肠:55岁；舌头鼻子:60岁；膀胱:65岁；喉咙:65岁；肝脏:65岁 。----要注意保养哦 。
47、 【10习惯让BB远离铅毒】1、用餐前用中性清洁剂或肥皂洗手 。2、外食自备餐具 。3、避免用非耐热免洗器具或塑料制品盛热汤、热饮及酸性饮料 。4、喝酸性饮料时不要插着吸管放太长时间，应在30分钟内喝完 。5、避免使用非耐热塑料器皿微波食物 。6、微波食物将上盖取出，使用微波专用器皿，避免用保鲜膜密封 。
48、 【按摩淋巴促进眼部循环】Step1：用中指和无名指按压眼窝上方，由眼角至眼尾方向重复3次，能有效放松紧张的肌肉；Step2：用食指和中指由眼尾至眼角，以画小圈的方式滑动按摩，重复5次；Step3：从下眼睑的眼角开始，以画小圈的方式按逆时针方向按压 。
49、 【网售羽绒服仅两成是真羽绒】中国羽绒工业协会公布一项针对网购平台在售羽绒服的质量抽检数据 。此次被抽检的38个样品中，仅9个样品合格 。在不合格的29件样品中，26件竟是由粉碎毛、毛片或者化学纤维填充，这种产品不仅无法防寒保暖，还存在引起过敏或哮喘等疾病的隐患 。

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