红糙米怎么吃
红糙米吃法可用来做米糊吃，需要准备30克红糙米和20克红豆，另外还可以根据自己的需要准备适量的紫米或红枣，用清水淘洗干净后并放在清水中浸泡几小时，再煮熟即可 。红糙米是一种高营养食材，它比普通大米的营养价值更高，食用它不但能吸收大量碳水化合物，还能吸收多种氨基酸和矿物质，能增强人体素质 。
红糙米是什么红糙米就是红色的一种粗粮，米类的一种，不过跟大米还是有区别的，红糙米跟糙米最明显的区别就是颜色上了，红糙米是一种暗红色的米，糙米就是普普通通的一种带淡黄色的米，然后营养会比普通的大米要丰富一些，膳食纤维也比大米多，然后糖分没有大米高 。
红糙米粥的正确做法食材：
红糙米50克 大米50克 铁杆山药1根 红枣8颗 豆浆400毫升
具体做法：
【红糙米怎么吃】1，提前将豆浆打好放凉至温热状态 。打豆浆您可以用豆浆机，也可以用破壁机 。如果是用老式的豆浆机，那您用时最好过一下筛，过滤出较粗的豆渣，如果用破壁机则不用 。
2，将红糙米和大米提前一晚用水浸泡 。您也可以将泡好的米放在冰箱中冷冻一下，那样更易煮烂 。
3，先将米、红枣和水一起放入锅中，大火烧开后转中小火慢慢煮，边煮边经常搅拌 。要想粥好喝，煮粥时要勤搅动，粥才香浓 。
4，煮粥的同时也别闲着，把山药去皮切成滚刀块备用 。山药去皮时记得戴上手套，以防粘液沾到皮肤上过敏 。
5，等煮到米花软糯，粥开始变浓时，就可以放入山药段了 。
6，再煮约十分钟至十五分钟，山药就得变熟糯发软了，这时加入豆浆，边加边搅拌 。
7，再煮约五分钟，注意一定要一直搅动，加入糖关火搅匀即可 。
五色糙米可以打米糊首先我们先了解五色糙米是由5种颜色的稻米组成的 。主要包括黑米、红米、绿米、紫米、黄米 。
黑米可以入药也可为食材，红米皮是红色，绿米皮是绿色，米芯是白色，这五色糙米的颜色是天然形成的，他含有18种氨基酸、维生素和色素 。对人体有着滋补作用，被人们称为“米中之王”
最好用破壁机来打米糊食用 。
红色糙米热量
368大卡
每100克的糙米所含有的热量为368大卡，这个数值的热量需要我们慢跑55分钟才能将这些热量消耗掉 。
如果我们单单从这个数值来看的话，糙米的热量好像并不低，因为100克的糙米所含有的热量居然高达368大卡，这个数值和很多高热量的汉堡、烤肠、冰淇淋的数值差不多了 。但是我们要知道的是，我们在食用糙米的时候，肯定不会直接吃，一般是需要将其和其他的米一起熬煮成粥或者在煮饭的时候，少许加些的，这样算下来的话，我们食用的量其实并不是很多 。而且如果我们再算成成品的话，热量低很多 。
以上就是关于红糙米怎么吃的全部内容，以及红糙米怎么吃的相关内容,希望能够帮到您 。
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