日常用手绷带分为3、5米长的和4、6米长的两种,绷带绑法基本一致:
1、大拇指穿过绳套,在手腕处缠绕一圈到两圈,顺手掌缠绕大拇指指关节一圈;
【拳击绑手带的正确绑法】2、贴手背,顺虎口缠绕手背一圈,然后缠绕指关节一圈到两圈,顺着手背处前后折叠一至两次与指关节连接平整;
3、贴手掌,先缠绕一圈指关节,再缠绕手背一圈来固定 。贴手掌斜绕手腕,手绷带穿过小拇指与无名指之间;
4、再次斜绕手腕,手绷带穿过无名指和中指之间 。回到手腕处,缠绕手腕一次,之后手绷带穿过中指和食指之间;
5、回到手腕处,贴手腕缠绕一次,斜绕虎口,回到手腕另一侧 。余下的手绷带继续缠绕手腕,直到搭上尼龙搭扣 。
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