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生活感悟经典句子健康_身体健康的句子

生活经验知识分享

生活感悟经典句子健康_身体健康的句子1、 【助眠食物核桃】核桃具有补气养血、润燥化痰、温肺润肠、散肿消毒等功能 。是一种很好的营养滋补食物，已证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状 。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显 。
2、 生命要浪费在美好的事物上，体重一定要浪费在美味的食物上，爱情一定要浪费在你爱的人身 。
3、 白袜子若发黄了，可用洗衣粉溶液浸泡30分钟后再进行洗涤 。
4、 【太平猴魁】外形是两叶抱芽，平扁挺直，自然舒展，白毫隐伏，有“猴魁两头尖，不散不翘不卷边”之称 。叶苍绿匀润，叶脉绿中隐红，俗称“红丝线” 。花香高爽，滋味甘醇，香味有独特的“猴韵”，汤色清绿明净，叶底嫩绿匀亮，芽叶成朵肥壮 。品饮时能领略到“头泡香高、二泡味浓、三泡四泡幽香犹存” 。
5、 【艾灸涌泉治失眠】每晚睡前艾灸涌泉穴20分钟，可治疗失眠 。10天为1个疗程，一般一个疗程即可见效 。肾出于涌泉，涌泉穴为足少阴肾经的井穴，宁神苏厥，又是足少阴肾经经气所出之处，可交通阴阳，启闭开窍 。下取涌泉，以艾温通，使任、督协调，髓生脑健，心神内守，阴阳平衡，寐寤有序 。
6、 【红酒该怎么喝】红葡萄酒不是与什么都能搭配的，譬如说醋 。吃拌了醋的色拉会钝化葡萄酒的口感，使葡萄酒失去活力，口味变得呆滞平淡 。奶酪搭配葡萄酒非常理想，只需注意不要将辛辣的奶酪和口味淡雅的葡萄酒相搭配 。同时不要喝汽水喝可乐等碳酸饮料，以免加快身体吸收酒精的速度 。
7、 【红油百叶】百叶洗净后切丝，放入滚水中焯1分钟，沥干水装盘晾凉 。泡椒剁碎，放入蒜泥，白糖，烧热油浇在上面调匀 。百叶盘中放入少许盐、酱油、鸡精、麻油、红油、加入调好的泡椒蒜泥汁，撒上切段的香菜，拌匀即可 。
8、 【十大饮食习惯能长寿】1.每餐之前喝两杯水 。2.复合维生素饭后吃 。3.生吃洋葱防心脏病 。4.用凉开水泡红茶 。5.睡前吃些高纤维食物 。6.有些素菜要荤着吃 。7.凉菜的汁用来蘸着吃 。8.冷水洗肉，热水洗菜 。9.深色水果抗衰老 。10.晚餐早比晚点好 。
9、 【三个时间洗澡影响健康】洗澡不只是打开花洒冲一冲那么简单 。一些不经意的小错误，不但洗不净，还可能影响健康：①起床就洗澡：如果没吃早饭就洗，容易发生晕眩②睡前冲个澡：热水会使体温迅速升高，抑制大脑褪黑激素的分泌，如果洗完立刻上床，会令人难以入睡③饱餐后洗澡 。
【生活感悟经典句子健康_身体健康的句子】10、 【换季谨防儿童肺炎】儿童免疫力偏低，因此在秋冬换季时容易感染上呼吸道疾病，甚至诱发肺炎 。医生表示，接种肺炎疫苗可有效预防儿童肺炎 。此外，儿童应多进行身体锻炼，并且注意营养的摄入，这样可以提高免疫力，有助于预防肺炎 。
11、 【冬天给孩子吃哪些食物能帮助孩子抗寒】A：富含维生素b2和维生素e的食品可帮助人体抵御寒冷 。富含维e的食物有橘子、绿叶蔬菜、蛋类、奶类等；富含维生素b2的食品有鸡蛋、水果、绿叶蔬菜、豆类、坚果、动物内脏、禽类、全麦面包和谷类等 。
12、 富贵不是注定的身份，朋友不是彼此的名分，能相交是难得的情分，关怀是坚守友情的本分 。不管远远近近，愿你与快乐好运牵手永不分，与健康幸福结伴秒秒分分 。
13、 【民间治疗胃炎的2个偏方】1、取焦山楂15克，延胡索9克，香附子12克，水煎服 。每日1剂，分2次服 。2、取北沙参30克，淮山药30克 。将北沙参、淮山药分别洗净切碎，一同入锅，加适量水，先浸渍2小时，再煎煮40分钟，取汁：药渣加适量水再煎煮30分钟，去渣取汁，合并两次药汁 。日服1剂，分早晚2次温服 。
14、 对于世界与人生，一个人在病中往往更容易察觉到我们健康人不易察觉到的一面 。当一个人在病中，他的意欲正处于低谷，所以他的智力也处于一种相对冷静的状态，于是他对这个世界有了更清晰的洞察，从而看到了事物更真切的一面 。
15、 【鱼肝油、鱼油的区分】鱼油和鱼肝油是两种不同种类的油，妈妈们在给孩子购买时可得区分开 。鱼肝油是从鱼类的肝脏中提取的油脂类，而鱼油是鱼类的脂肪中提取而来的，两者的本质区别在于营养的不同 。
16、 【如何炸辣椒油】原料：上好的辣椒粉、胡椒粉、芝麻、盐、炸熟的花生米 。制作：1、将原料按辣椒最多的比例混合，放在一个不怕烫的碗中；2、烧一锅热油（油要冒烟），关火，静置片刻；3、之后将热油徐徐倒入配好的辣椒粉里，边倒边用筷子搅拌；3、油宁多勿少，制作完后应完全淹没辣椒粉 。
17、 【按摩手上三个穴位缓解眼疲劳】电脑一族常感到眼睛疲劳，这时可按摩拇指上的三个相邻接的穴道，分别是明眼、凤眼、大空骨 。每天可刺激这3个穴道两次 。方法是，用另一手的拇指和食指夾住，以拇指的指甲分別对着三个穴道施予刺激，只要以稍微感觉到疼痛程度的力气来指压即可 。
18、 人生绝对提纯是不可能的，试着容纳一些杂质，人生反而更真实，更美好 。丰富多彩的世界并不是由单一的物质组成的 。纯净的湖水养不了鲜活的鱼；腐臭的肥料却营养着美丽的鲜花；五谷杂粮才能让我们健康成长 。极端自我为中心的信仰，接受单一的文化，造就不了丰富多彩的精神世界，甚至可能让人成为极端的怪物 。
19、 【心理建议：修心方能养生】1大笑养心，抑郁伤心 。2头要常凉，脚要常热，身要常动，心要常静 。3治病先治神，药疗先疗心 。4千保健，万保健，心理平衡是关键 。千养生，万养生，心理平衡是真经 。5知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健 。
20、 【口腔】要保持口腔的清洁，尤其是进食后要适当喂些温开水，不要嘴里总有食物残渣 。如果嘴里出现白色的分泌物，则可能是患了鹅口疮，需要用抗霉菌的药物、紫药水等抗霉菌 。平时可适当给孩子补充维生素，以保持口腔黏膜的完整，防止口腔炎 。
21、 【茶水煮饭，又香又营养】《本草拾遗》记载：茶久食令人瘦，去人脂 。将少量茶叶用开水浸泡开，取一小块洁净的纱布，滤去茶叶取汤煮饭即可 。茶叶的清香融入米饭的香甜，米饭的淀粉则可有效地抵消茶叶的苦涩 。茶水煮饭不但去腻、清口、助消化，还具有诸多保健功能 。但茶叶不可放太多，不要用隔夜茶 。
22、 蜂蜜可以保持皮肤红润有光泽，蜂蜜被誉为大自然中最完美的营养食品，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽 。
23、 有沙子或异物进眼睛的时候，立即吐口水，吐多点，然后不停地眨眼睛，百试百灵的
24、 【努力让自己变得优秀起来】1、善于发现生活的美 。2、养成看书的习惯 。3、拥有品位 。4、跟有思想的人交朋友 。5、远离泡沫偶像剧 。6、学会忍耐与宽容 。7、培养健康的心态，重视自己的身体 。8、离开任何一个男人，都会活得很好 。9、尊重感情，珍惜缘分 。
25、 【压力来临7个信号】1、牙龈出血，过量压力激素使病菌入侵牙龈2、爱吃甜食，与压力密切相关3、周末头痛4、经期腹痛5、下巴酸痛，压力会增加磨牙次数6、怪梦连连，压力太大会让人做噩梦7、皮肤瘙痒，焦虑或紧张情绪可能使皮肤病恶化 。
26、 【糖尿病患者防治便秘须注意】①长期便秘可导致视力下降，便秘也是血糖、血压升高的诱因；②慎用刺激性泻药,服药不当可引发腹泻和低血糖症状；③多吃富含纤维素的果蔬，少吃高脂饮食，多饮水；④多做揉腹、收腹提肛运动 。
27、 【经常染发多吃豆类食品】染发剂会夺去体内的维生素B2，让你的头发干枯，发涩！想拥有一头漂亮、浓密的头发，最好的办法是在染发后一个月内多吃豆类食品，豆类食物中含有大量的维生素B2，它能刺激头皮细胞，让头发更有光泽 。
28、 人可以拒绝任何东西，但绝对不可以拒绝成熟 。拒绝成熟，实际上就是在规避问题、逃避痛苦 。规避问题和逃避痛苦的趋向，是人类心理疾病的根源，不及时处理，你就会为此付出沉重的代价，承受更大的痛苦 。
29、 【这些部位千万别着凉】1、咽喉，太凉的食物刺激黏膜，会导致咽炎；2、颈部，着凉容易导致肌肉痉挛；3、腹部，会引发很多妇科疾病；4、胃部，造成胃胀、腹泻；5、肩部和膝部，着凉易伤害关节 。
30、 【补血粥】用米酒水清洗当归、川芎、黄芪（各10克），然后切薄片，与洗净的红花5克一起放入布袋，扎紧袋口，加入一碗鸡汤和适量清水，用小火煎熬出药汁 。拿出布袋和药材，在药汁里加入粳米（普通大米），大火煮开，再用小火熬成粥即可 。孕产哺乳女性禁吃，经量少者经期可吃，经量正常或偏多经期不可吃 。
31、 【食物寒热属性表】俗话说药食同源，食物除具有营养保健功效之外，食物同药材一样，也有温阳补阴的功效 。所以，我们要分清食物的寒、热性，寒性体质者多吃热性食物，热性体质者多吃寒性食物，以保证身体的健康 。
32、 【健康报警信号㈠】①肘部有小硬块，肘关节隐隐作痛预示患风湿病;②手臂突然软弱无力、没有知觉和不听使唤，预示患有轻微中风;③脖子肿胀;预示可能患有结核病、甲状腺疾病和淋巴癌;④髋关节突然剧烈疼痛，预示患有关节炎或者髋关节炎，有时也可能意味着患有骨萎缩症 。
33、 【生活百科】做菜或做汤时，如果做咸了，可拿一个洗净的土豆切成两半放入汤里煮几分钟，这样，汤就能由咸变淡了 。
34、 【吃消夜六个讲究】1、选择的食物最好易消化、清淡；2、晚餐后4~5小时仍继续工作者应该吃点夜宵；3、消夜不要吃太多肉类；4、消夜要补充维生素，多吃新鲜瓜果蔬菜可缓解身体疲劳；5、吃完消夜别喝浓茶；6、消夜和睡眠隔一段时间 。
35、 【五种水喝掉脸上斑点】1、西红柿汁：每日喝1杯西红柿汁，对防治雀斑有较好的作用 。2、黄瓜粥：一日二次温服 。3、柠檬冰糖汁：不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，而且还具有防治动脉硬化的作用 。4、黑木耳红枣汤 。5、胡萝卜汁 。
36、 【古代中医4大饭后养生法】①食后慢慢走，促进食物的消化吸收；②食后手摩腹，可促进腹腔内血液循环，增强胃肠功能；③食后赏音乐，柔和的音乐通过刺激中枢神经系统调节消化吸收功能；④食后须漱口，可有效防治口腔及牙齿疾病 。
37、 【西红柿炒鸡蛋里隐藏的健康秘密】1、西红柿含有丰富的胡萝卜素；2、西红柿红素具有特别的抗氧化能力；3、鸡蛋是营养丰富的食物；4鸡蛋中含有丰富的DHA和卵磷脂等；5、鸡蛋炒西红柿是营养素互补得很不错实例 。66666
38、 【睡前五件事使人更长寿】①喝杯加蜜牛奶 。②梳头：可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡 。③泡脚：民谚曰：睡前洗脚，胜服补药 。④平心静气地散步10-20分钟，会使血液循环到体表 。⑤刷牙洗脸：睡前刷牙比早晨更重要 。
39、 【睡前饮一点红酒的好处】含有少量酒精的红酒可以辅助睡眠，更能缓慢升高身体的温度，让本来新陈代谢缓慢的夜晚也能参与脂肪的燃烧代谢，红酒中的葡萄多酚还能舒缓身体压力，有效抑制压力性的暴饮暴食 。
40、 不沾染任何的不良嗜好，不参与任何形式的具有赌博性质的娱乐活动，不参与任何形式的吸毒以及没有不健康的生活方式 。
41、 【为人处事好习惯】1说了就要做(诚实守信)2耐心听别人讲话(尊重别人)3按规则行动(规范行为)4时刻记住自己的责任(不忘责任)5节约每一分钱(学会生存)6天天锻炼身体(健康第一)7用过的东西放回原处(物归原处)8及时感谢别人的帮助(勇于表达)9做事有计划(成功心备）10干干净净迎接每一天(喜欢清洁) 。
42、 【鱼香土豆】土豆切片，辣椒、芹菜切成小粒，生抽、白糖、胡椒粉、鸡粉、醋、豆瓣酱和料酒放入碗中，调成汁，锅里放油烧热后，放入切好的土豆块，小火炸熟，锅中放油烧热，放入蒜茸爆香，放辣椒粒、芹菜粒炒，炸好的土豆片倒入放入调味汁，翻炒均匀，加花生米，加葱花，快速翻炒均匀 。
43、 【几天洗一次头才最健康】1.最好每星期洗三次左右 。天天洗头可能对头发造成伤害 。因为洗头过勤会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉，使头皮和头发失去了天然的保护膜，反而对头发的健康不利 。2.在户外工作时间长的人和脑力工作者，可以适当增加洗头次数，除此之外还要经常梳理，促进血液循环 。
44、 【侧身睡觉更养肝】中医认为，侧身睡觉有利于养肝造血，为了让侧卧更舒适，并减少对身体的压力，可以找一个枕头放在两膝盖之间，有利于放松腰背部 。一般认为右侧卧是最科学的，但有肺气肿及肺纤维化的患者不适合右侧卧 。另外，也并非整晚都要右侧睡，完全可以自然翻转，以舒适为度 。
45、 【斑秃中医外治法治疗小技巧】用老生姜片（就是生姜存放得久了一些，有些发蔫儿）反复擦头皮不长头发的部位，反复擦不仅姜片对皮肤有一个反复刺激的作用，同时还有温通的作用，同时让那个地方都活跃起来 。
46、 【空腹吃红薯易烧心】冬天一来，街头最受欢迎的小吃，莫过于热乎乎、香喷喷的烤红薯，但是空腹时不宜吃红薯 。红薯的含糖量高，空腹吃时会产生大量胃酸，使人有烧心的感觉；红薯还含一种氧化酶，吃得过多，会出现腹胀、打嗝等症状 。
47、 忌吃菠菜补铁：研究证明，菠菜中能吸收的铁仅占其含量的1%，其余99%均与草酸等物质形成不能溶解的复合物失去了营养价值 。另外，食用菠菜还会干扰锌的吸收，影响钙的吸收 。
48、 【理想身材的比较标准】完美手臂曲线：(身高×0.16)CM 。坚挺的上围曲线：(身高×0.53)CM圆润的下围曲线：(身高×0.45)CM 。玲珑的腰部曲线：(身高×0.37)CM 。圆滑的臀部曲线：(身高×0.55)CM 。匀称的大腿曲线：(身高×0.32)CM 。【群体围观】快来对照下
49、 【黑芝麻功效：增加细胞免疫，抵抗辐射】中医理论认为，黑色入肾，“肾主骨升髓通于脑”，各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓，使人免疫系统受损 。多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能，能有效保护人体健康 。

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