燕麦的热量

燕麦热量在340~400大卡之间 , 可以每天早晨冲泡一大份燕麦粥 , 可以补充人体营养需求 , 虽然热量比较高 , 但它具有减肥、降低血糖之功效 , 不过不适合大量食用 , 会导致胃痉挛或腹胀 , 也不适合用80℃的开水冲泡 , 会破坏营养成分 。
燕麦的热量较高
通常每100克的燕麦热量在340~400大卡之间 , 在大多数食物中热量算比较高的 , 若是在饮食燕麦时 , 需要控制好食用量 , 可以每天早晨冲泡一大份燕麦粥食用 , 补充能量 。
【燕麦的热量】
燕麦是低糖、高营养的食品 , 虽然它的热量比较高 , 不过它蕴含着高纤维、高蛋白营养成分 , 适量食用燕麦可以起到减肥的效果 , 也可以起到降低血糖的效果 。
在食用燕麦的过程中 , 不要大量的食用 , 不然会导致胃痉挛或腹胀等不良症状 , 也不适合用高于80℃的开水冲泡 , 会破坏燕麦的营养成分 , 起不到良好的效果 。

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