对健康生活的句子_健康养生的经典句子1、 【夏季防晒霜该怎么选四种小方法教会你】1、夏日的防晒霜要挑选清爽型的，防止皮肤过敏 。2、如果有服用高血压、减肥药类的话，那必须要选防紫外线系数比较高的产品 。3、油性皮肤最好选择洁净力强的泡沫类洗面奶加上渗透力比较强的防晒用品 。4、皮肤容易长痘的话，就要选择清爽不油腻的乳液状防晒品 。
2、 【止打嗝法】打嗝不止，可以用喝水弯腰法一试 。具体做法为：喝几口温开水，慢慢咽下，并做弯腰90度的动作10～15次 。因胃部离膈肌较近，可从内部温暖膈肌，在弯腰时，内脏还会对膈肌起到按摩作用，缓解膈肌痉挛，达到止嗝的目的 。
3、 一般人见生人时，大抵会沉默的，但也有不少例外 。常在火车轮船里，看见有些人迫不及待似地到处向人问讯，攀谈，无论那是搭客或茶房，我只有羡慕这些人的健康；因为在这样旅行中，竟会不感觉一点儿疲倦 。
4、 【老年人怎么补维生素？】一般从养生及保健、预防性用药考虑时，补充维生素A、E、C、B1最有价值 。选择老年专用复合维生素片就可以把这几种维生素一次补充到位 。总而言之，老年人怎么补维生素，一个原则，那就是补充对身体有特殊保健意义的 。
5、 【柠檬水这样泡】1.将柠檬用硬毛刷彻底洗净，放入冰箱冷冻2小时；2.取出后切片(每个柠檬切15~20片)，放入密闭的容器中；3.放入适量蜂蜜(依个人喜好)，加入凉开水淹没柠檬片，盖好容器，置于冰箱中冷藏；4.隔天取出2片用温开水冲泡即可 。这样可以把柠檬中丰富的维生素C激发出来 。
6、 愿你们分分秒秒平平安安，朝朝暮暮恩恩爱爱，日日夜夜健健康康，岁岁年年潇潇洒洒，永永远远快快乐乐，时时刻刻风风光光，生生世世顺顺当当当 。
7、 【睡前别吃啥】①柑橘类水果或果汁 。柑橘属水果富含维生素C，但口感较酸，睡前吃太多更容易导致反酸 。②巧克力属于高脂肪食物，还含有咖啡因以及鲜为人知的兴奋剂可可碱 。睡前吃巧克力容易导致头脑清醒，入睡困难 。这些物质在体内平均停留时间为3~5小时，有时甚至更长 。
8、 【粉饼颜色的选择！】粉底液、粉底霜的颜色选择，通常都会教大家要选择贴近自己肤色的 。不过粉饼的颜色选择则有些差别，因为粉饼的粉末会因为吸附油脂而显得暗沉，所以大家在挑选粉饼时可以选择比你的粉底液浅一个色阶的 。ps：前提是你的粉底液颜色有选对哦 。
9、 【老人常吃醋泡洋葱防内脏衰老】过了50岁，部分老人开始出现老年斑，这是内脏衰老的象征 。多吃果蔬能有效减少老年斑，尤以洋葱效果最好，可减慢器官氧化衰老 。老年人最好每周吃2~3次洋葱 。具体做法：新鲜洋葱1个切丝，用凉开水浸泡20分钟，沥干水放入盘内，倒入陈醋或水果醋至完全没过，搅拌后食用 。
10、 【早餐必吃三食物】1、淀粉类食物，最好选择没有精加工的粗杂粮并且掺有坚果 。2、优质蛋白质，如鸡蛋，豆制品等 。3、新鲜蔬菜和水果 。早餐建议：牛奶一杯，鸡蛋1个或熟肉一份，全麦面包几片或馒头一个等，蔬菜一碟，水果一个或鲜果汁一杯 。
11、 【做到九个三分钟轻松长寿】①刷牙持续3分钟；②水沸后再烧3分钟；③吃热喝凉间隔3分钟；④开水泡茶3分钟；⑤睡醒后赖床3分钟；⑥生气不超过3分钟；⑦如厕不超过3分钟；⑧运动间隙歇3分钟；⑨每天腹式呼吸3分钟 。
12、 【15分钟效率法则，拖延症的克星】你做个试验：1.选出一件自己要做的正事（这会让你很明确地清楚目标）；2.把所有干扰项都关掉15分钟，不要让它们在这个时间段打扰你；3.没有干扰没有中断地做正事15分钟；4.15分钟后，如果我坚持不住，那我就放弃或是做其他事情 。
13、 【山楂宜忌】中医认为山楂只消食，不补脾，脾胃虚弱者不宜多食 。健康者食用山楂也应当有所节制，由于山楂片，果丹皮中含有大量糖分，糖尿病患者不宜服用，可适当吃些山楂鲜果 。生山楂有很强的消化作用，可刺激胃酸增多，故有胃酸过多症，消化性溃疡和龋齿者，及服用滋补药品期间忌服用 。
14、 【对iPad成瘾的7个征兆】1.出现断瘾症状 。2.产生耐受性 。3.对其他事情丧失兴趣 。4.控制力下降 。5.撒谎 。6.回避负面情绪 。7.成绩下降，失去朋友 。
15、 【胆囊切除者要注意高蛋白的摄入】胆汁对于脂肪的消化和吸收有重要意义 。人吃饭后，胆囊收缩，将胆汁排入十二指肠以利消化吸收 。高蛋白和高脂肪的食物对胆囊刺激最强，使胆汁大量排放 。胆囊切除后，胆汁无法储存，势必影响对花生等油料作物中脂肪的消化 。
16、 【紫菜汤五大功效】1、香油紫菜汤：治便秘 。紫菜中1/5的营养成分是膳食纤维，可以促进排便，将有害物质排出体外，保持肠道健康 。2、紫菜海带汤：去脂减肥 。3、紫菜虾皮汤：补碘又补钙 。4、紫菜瘦肉汤：延年益寿 。5、豆腐兔肉紫菜汤：能降血脂 。
17、 空调房是疾病集中营 。冬天太热、夏天太冷，引得感冒、肠胃不适等症状批量出现 。再加上缺负氧离子，伤脑伤肺，工作效率自然也高不了 。这时候找一个空调吹不到的地方，如楼道或阳台，打开窗户，呼吸一下新鲜空气 。
18、 【老中医养生防病食疗顺口溜】甘瓜良药降血糖，葱姜热汤治感冒 。花生能降胆固醇，生梨饭后化痰好 。木耳抗癌素中荤，莲藕除烦解酒妙 。鱼虾猪蹄补乳汁，鸡牛羊肝明目好 。山楂减肥除疝气，山药益肾降糖尿 。利肠通便食猪血，气短虚弱吃山药 。
19、 【药膳】用食疗方防治贫血，是安全的，也是有效的 。三红汤这个生血补血的小偏方的名字很好听，即用红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量，共同熬汤，连汤共食之，补血效果非常好 。若女性经期失血过多，出现头晕眼花、面容苍白等症状，常喝加红糖的热红豆汤，能补血且改善贫血症状 。
20、 【养阴防衰老】第一，节房事养肾阴 。因为肾阴是五脏阴之本，肾阴虚易引起五脏阴虚，所以要注意养肾阴，尤其要节房事 。房事过度，必然伤肾阴 。第二，节用脑，养心阴 。思虑过度，操心太过，用脑太过，情志过激都会伤耗心阴，所以要多加以注意 。
21、 【4个保护金嗓子的小秘方】①木蝴蝶麦冬胖大海，适用于慢性咽炎、大便干燥②木蝴蝶麦冬金银花，适用于慢性咽炎、干咳烦热③甘草桔梗金银花，适用于慢性咽炎急性发作④木蝴蝶党参罗汉果，适用于口干气短，声音嘶哑变小 。嗓子不舒服，快试试这些中药材吧！
22、 【秋季必吃7大最佳养生蔬菜】1、小白菜：味苦微寒，养胃和中，通肠利胃 。2、菜花：含有丰富的维生素类物质 。3、菠菜：防止口角溃疡、舌炎、皮炎的作用 。4、胡萝卜：味甘平，食之补脾健胃 。5、芹菜：味甘辛无毒，平肝健胃 。6、豆芽：清热解毒、利湿通下等作用 。7、莴笋：增进胆汁的分泌 。
23、 【足跟痛揉太溪穴】足跟痛有没有骨刺，都是肾虚的表现，平时应多揉或艾灸太溪穴 。太溪是肾经的原穴（神经之经气最足的穴位） 。为什么会痛？痛就是有淤血，局部不通，不通则痛 。揉太溪穴就是帮助冲散淤血 。很多女性朋友来月经时肚子痛，这时揉太溪穴就很管用 。揉太溪不能消除骨刺，但能缓解疼痛 。
24、 【哪些症状小心脂肪肝】①右上腹（肝区）不适，沉重或受压感；②食欲减退、腹胀、恶心、嗳气；③全身无力、疲惫感、工作效率降低；④有时右上腹或腹上区有疼痛感，并在食后或运动时症状明显；⑤偶可见皮肤蜘蛛痣，男性乳房肿状，女性月经多、闭经等内分泌失调现象 。
25、 【这些常用药吃错会中毒】复方甘草片连续吃超7天，会上瘾；服用头孢类抗生素期间和停药7天内都不能碰酒或酒心巧克力、藿香正气水、发酵的食醋等，否则可能发生中毒反应；感冒鼻塞用滴鼻液，可能形成药物性鼻炎；止咳药水口服1次超过60毫升，可能会出现兴奋、烦躁不安 。
26、 【掉多少头发是正常】据专家统计，我们头部大约平均有10万个毛囊，理想状态下每根毛发可生长2—7年，然后自然脱落，毛囊休止一段时间后再生新发 。1、正常情况下，每人每天脱落60—80根头发；2、如果一天内脱落的头发超过100根，头发逐渐稀疏，才有可能是病理性的脱发 。
27、 何必在急切追求所谓稳定生活的过程中迷失了自己 。与其去思考怎么获得更多的金钱，不妨去想想，我喜欢什么，我想做什么 。爱情与梦想，其实就是青春的两个注脚，成长那才是主角 。如果你是一个正常健康的自然人，脚踏实地，一步一步，该有的到时候总会有的，不可能没有 。
28、 【这样吃鸡蛋不健康】1.生鸡蛋、半生不熟的溏心蛋；2.松花蛋的盐分含量特别高，少吃为好 。3.在汤里卧鸡蛋会使其大部分矿物质以及维生素流失 。4.荷包蛋、炒鸡蛋和摊鸡蛋饼的油性大，不适合老年人或心血管不太好的人食用 。5.毛鸡蛋很容易霉变 。
29、 【今日养生菜--蜜汁山药】山药洗净，去皮，切成长条，用水浸泡，避免氧化发黑，用之前捞出沥干，枸杞用水泡软待用；锅中放入足够多的油(能没过山药)，烧至7成热时，放入山药段用中火炸至稍稍变黄捞出，沥干油，将锅中的油倒出，洗净锅，倒入蜂蜜，再放入山药和枸杞炒匀即可出锅 。功效：健脾益胃润肠 。
30、 【九招远离乳腺癌】①降低食盐摄入，放弃高盐食品；②早晚一杯牛奶；③每天喝3杯白开水；④多吃新鲜蔬菜色拉；⑤粗粮细粮搭配食用；⑥每天食用豆制品；⑦坚果、种子类作为零食；⑧每周吃一次海带；⑨戒烟、戒酒 。
31、 【下蹲减脂运动】让你的脚与肩同宽，背部挺直；膝盖弯曲，重心下降，就和坐在椅子上一样，稳住脚踝，膝盖和臀部 。更大强度：保持下蹲姿势的同时，双手各握一个1-2kg的哑铃运动，重复10次；或是双手抬起，与肩膀平行，手肘弯曲，手掌搭肩 。注意不可弯腰驼背，手臂向下！
32、 【芽菜好在哪】芽菜生长周期较短，一般来说不用施肥和打药就能保证质量和产量，因此基本上都是无公害蔬菜，安全性相对更高 。另外，植物种子往往储藏较多蛋白质、碳水化合物等营养物质，芽菜正处于生长旺盛阶段，营养价值也较高，特别是在维生素、矿物质等方面 。
33、 【春季气温回升要防骨关节意外伤】1、适当的运动锻炼在暖和的阳光下锻炼可增加钙的吸收和关节运动的适应性 。2、注意运动强度避免不适当和过度运动，如深蹲、长时间站立及长距离行走 。3、避免骨关节外伤要妥善处理关节外伤、感染、代谢异常 。4、及时就医对症治疗 。
34、 【大蒜的八大神奇健康功效】1、抗癌；2、治疗阳痿；3、抗衰老；4、抗疲劳；5、保护心血管；6、杀菌；7、改善糖代谢；8、抗过敏
35、 【不用公筷会染病】如果一盘菜无数双筷子夹来夹去，在推杯换盏间便给了各种细菌大量传播的机会：①幽门螺杆菌：感染者的牙菌斑和唾液中会有幽门螺杆菌，筷子可能成为病菌传播媒介；②甲肝、戊肝：如果长期和患者共用碗筷，病毒可能会通过唾液等传染；③手足口病：感染者口中分泌物可能传播疾病 。
36、 人生再度几十年，成败荣辱在你我，是非恩仇慧眼明，实事求是与谐处 。今生今世缘最先，情投意合伴终身，闲言碎语随风去，健康快乐每一天 。
37、 我愿对你承诺，从今天一开始，无论是顺境或是逆境，富有或贫穷，健康或疾病，我将永远爱你、珍惜你直到地老天长 。我承诺我将对你永远忠实 。
38、 在上帝的见证下，奉你为我唯一的人生伴侣 。此后无论好或坏，富有贫穷，无论疾病健康，永远珍惜一爱一护你，从生存之陆地直到天堂 。并且承诺对你忠诚，直到死亡将彼此分离 。
39、 【五脏各有外候】就是说五官与面部有特定联系 。就是说面部直接反映了脏腑功能的强弱 。若肺虚失润，就表现为毛发枯燥，皮肤粗糙、少光泽；心血不足表现为面色黄白，精神疲惫；肝郁不疏则两目无神，面色白中透青；脾虚湿停则面色萎黄，浮肿虚胖；肾虚则头发脱落，面颊疲削，颜面浮肿 。
40、 【萝卜水可洗干净白衣服】把萝卜洗干净后放入锅里进行煮，然后捞出萝卜，再用锅里的萝卜水去清洗白衣服，这样就很容易除去衣服上的污垢了，衣服洁白如新 。不妨试一试 。
41、 【补钙食物排行榜】从食物中补钙是最自然的方法，下面列举各类食物中的补钙高手：谷类—燕麦，豆类—芸豆，豆制品—豆腐干，果蔬类—苋菜、小油菜，坚果类—榛仁，鱼类—泥鳅，饮品类—牛奶，调味品—芝麻酱 。
42、 【饮食五味与性爱的微妙关系】学用五味，提升性福：酸味养肝，改善勃起、甜味健脾，唤起性欲、苦味清火，延长时间、辣味暖身，提升激情、咸味入肾，少吃为妙 。
43、 【熬夜都有哪些害处！】人若经常熬夜，身体疲劳、免疫力下降，精神不振、感冒、皮肤过敏等自律神经失调症状都会找上你，慢慢地还会出现失眠、健忘、焦虑不安、皮肤粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等症状 。因此，晚上11点要按时睡觉哦 。
44、 【五种人喝豆浆有害无利】1.肠胃不好的人少喝 。因为豆浆性质偏寒 。2.有痛风症状的人不能喝 。痛风是由嘌呤代谢障碍所导致的疾病，而大豆富含嘌呤 。3.正在服用抗生素的人不宜喝豆浆 。二者会发生化学反应 。4.缺锌的人不宜常喝 。5.手术或病后处于恢复期的病人别喝 。会产生恶心、腹泻等症状 。
45、 【能致病的隔夜菜】：1.未煮熟的鸡蛋：易滋生细菌，造成肠胃不适、胀气等 。2.银耳、叶菜、汤：煮熟后放置时间过久，食物中的硝酸盐会还原成致癌的亚硝酸盐 。3.海鲜：隔夜后易产生蛋白质降解物，会损伤肝、肾功能 。4.凉拌菜：由于加工的原因，即使冷藏，隔夜后也很可能已经变质 。
46、 【睡前用一次牙线】英国研究发现，睡前使用牙线清洁牙齿，比刷牙重要10倍 。重点在于，牙线不能重复使用，去除不同牙缝的食物残渣和牙面菌斑时，要用牙线不同的节段 。
47、 【上班久坐全身腰酸背痛,拉伸全身舒服】八个动作，每个拉伸30秒 。拉伸重点不在于时间而在于质量，每个拉伸动作要放慢，做到位，让肌肉充分舒展 。20分钟拉伸可增加身体柔软度，减少关节、肌肉、背部受伤的可能性，缓解运动后肌肉酸痛 。
48、 不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体 。——欧洲谚语
【对健康生活的句子_健康养生的经典句子】49、 皮包上有污渍，可以用棉花蘸风油精擦拭，效果不错
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