涨健康知识句子_身体健康的句子1、 【吃货注意了！吃东西上瘾是精神疾病！】佛罗里达大学精神病学教授刘一军称，食物成瘾作为一种精神疾病已得到证实 。食物成瘾患者的大脑神经影像与毒瘾患者相似 。高糖分的食物和快餐都是诱因 。而戒掉需1至2年，复发率80% 。不仅会导致变胖，还会损伤大脑脑白质，让人变笨 。
2、 【汤做咸了怎么办？加块土豆变清淡！】夏季天气炎热，体内水分流失多，而夏天喝汤无疑成了一个非常好的补水方法 。如果在煲汤时，万一盐放多了怎么办？水会冲淡了汤味，这时应该如何处理？小编给您介绍一个小妙招：把土豆、冻豆腐或番茄切成块放到汤里，煮几分钟后捞出来即可 。
3、 【沐浴小常识让你更健康】热水沐浴身体仅仅会帮助你远离感冒或者鼻窦炎的传染，但如果你已经感染了，那么就在淋浴时使用洗鼻壶 。在蒸汽中呼吸五分钟，然后在洗鼻壶中放入盐，和花洒头中的水——要拥有最完美的温度 。水蒸气不仅仅让你的洗鼻壶效用更好，而且在你擤鼻涕的时候，也不会浪费纸巾 。
4、 【养生】【古人养生妙法】养生八诀：头冷、脚热、少食、多动、腹实、胸宽、意净、心安 。养生十六宜：发宜常梳，面宜多擦，目宜常运，耳宜常弹，舌宜舔颚，齿宜数叩，津宜常咽，浊宜常呵，背宜常暖，胸宜常护，腹宜常摩，谷道宜常提，肢节宜常摇，足心宜常揉，皮肤宜常干，大小便禁口勿言！
5、 【中暑急救攻略】①迅速将病人移至阴凉、通风的地方，同时垫高头部，解开衣裤 。②用冷毛巾或冰袋敷头部、腋窝、大腿根部等处 。③将病人置于4℃水中，按摩四肢，加速血液循环，促进散热 。④用毛巾擦浸在水中的身体，把皮肤擦红，一般擦15—30分钟左右，即可把体温降至37℃—38℃ 。
6、 【治疗失眠良方】睡前务必打开心结，舒展眉心、手足心及舌头 。将一粒高粱米贴于印堂穴 。烫脚半小时，平躺后全身放松，意念集中在肚脐，呼吸自然 。不必数羊，不必盼睡着，可盼别睡着（盼什么不来什么，怕什么来什么） 。花生壳半两，红枣10枚，浮小麦15克，煎汤睡前服下，连用7天 。（中易行者原创）
7、 【上公共厕所9招保健康】今天是世界厕所日，这些厕所健康小贴士可要记住哦：①最外侧的厕位最干净 。②尽量使用马桶纸垫 。③要记得备足卫生纸 。④避免直接用手去冲厕所 。⑤坐便器内投一张纸防迸溅 。⑥便后洗手至少30秒 。⑦谨慎使用自动干手机 。⑧水龙头其实也很脏 。⑨利用纸巾隔绝细菌 。
8、 【孩子感冒的六大误区（一）】误区一：一发热就跑医院 。筒子们，感冒发热有一个病程，一天内很难完全治好 。对于烧坏脑子的担忧，专家表示，普通感冒发热，体温在40℃内，没有抽搐的，一般不会烧坏大脑；而真正导致发烧烧坏脑的是颅内感染引起的发热哈，亲 。
9、 甘草茶可治风火牙痛、火眼、感冒咳嗽等症 。还可用来调理以下症状：脾胃气虚，腹痛便溏、食少；劳倦发热；肺痿咳嗽；心悸；咽喉肿痛；消化性溃疡；解药毒；解食物中毒 。
10、 【擦鼻根可以帮助入眠】两目之间，鼻柱之上凹陷，足阳明胃经之所起，中医理论认为山根与五脏六腑的关系是可以反应心的状况，心主神明，有时候白天思虑太过，晚上却睡不着失眠时候，按擦山根处，可以帮助入眠 。
11、 【夏季最佳调味品：醋】夏天人们饮水较多，胃酸相应降低，使食欲减退 。适量食醋可增加胃酸的浓度，生津开胃，助消化 。烹调时加些醋，可使胃酸增多，从而增加食欲 。夏天是肠道传染病流行季节，吃醋还提高胃肠道的杀菌效果 。烹饪时加入几滴醋，就会降低蔬菜中维生素C的损失，并且有利于食物中铁的汲取 。
12、 快乐使人健康，快乐使人长寿 。现在，患心理疾病的人有越来越多的趋势 。有关专家指出，人类已经从“躯体疾病时代”进入“心理疾病时代” 。心理疾病已成为21世纪的“世纪病”，成为人类健康的主要敌人 。
13、 【缓解胃火牙痛的小验方】胃火大，表现在口臭上，也会表现为口唇生疮；还有很重要的一个症状，就是可能会牙龈肿、牙痛 。在药店里买六神丸，把六神丸搁在一个小碗里边，用勺给它弄碎了，然后用水化了，再多加些水，就拿这个六神丸水漱口，对胃火引发的牙痛有奇效 。——《养生看体质》
14、 在木质油漆家具的表面，如果直接放置盛有热水、热汤的杯盘，放杯盘处有时会出现白色的烫痕 。这种烫痕，可用软布蘸酒精用力擦拭去除 。
15、 感谢姐妹，帮助引导我健康成长，支持我走过青涩岁月，扶持我完成学业，在我困难的时候，伸出她们温情的手 。
16、 【3个征兆说明你渴了】1.用力按压大拇指的指甲，松手后若指甲苍白色持续3秒以上，就是重度脱水的信号，持续1.5秒~3秒则是中轻度脱水 。2.提起手背皮肤，然后松开，3秒后皮肤才恢复正常颜色的人可能缺水 。3.健康的人舌头红润湿滑，脱水的人，舌头颜色则会变得红中泛黑，表面也会显得凹凸不平 。
17、 养生之道，自然有许多办法，但拘泥于这些办法，整日嘀嘀咕咕，反而无效 。心态最为重要 。海很阔，比海阔的是蓝天，而比蓝天更宽阔的是胸怀 。
18、 【怎样泡茶有益健康】春天是品茶的好时光 。要想喝上一杯上等好茶，除了具备好茶、好水的条件外，还必须掌握泡茶要点，才能喝得更健康：①绿茶，现泡现喝②红茶，泡久些更健康③乌龙茶，茶叶要多放④黑茶，重点在洗茶 。
19、 可用半干的肥皂土擦镜片两面，然后抹匀拭亮 。用此法，眼镜片遇热不容易发雾气 。
20、 【早安健康：果蔬榨汁三点注意】①一定要把果蔬洗净，防止农药残留在水果上 。②在洗净果蔬后应先将它们去皮，同时切成小块后再放到榨汁机里榨汁，易于榨汁机的正常工作 。第三：应立即饮用，因为果蔬营养成分很容易在空气里失去作用，并且刚榨好的会比较的新鲜利于身体的吸收 。
21、 【木耳白菜汤清肠道】很多人受到便秘困扰，不妨来点木耳白菜汤，木耳中丰富的膳食纤维能促进胃肠蠕动，白菜可利尿通便，二者搭配通便效果显著 。这道汤做法简单，把木耳用水泡开，将白菜叶切段，一起放入锅中加入调料煮熟即可 。
22、 【必学做饭小技巧】菜太苦，滴入少许白醋；当锅内温度达到最高时加入料酒，易使酒蒸发而去除食物中的腥味；汤太腻，将少量紫菜在火上烤一下，然后撒入汤中；汤太咸又不宜兑小时，可放几块豆腐或土豆或几片蕃茄到汤中；也可将一把米或面粉用布包起来放入汤中 。
23、 【十大形似人体器官的果蔬，吃啥补啥】1、胡萝卜——眼睛，2、核桃——大脑，3、芹菜——骨骼，4、鳄梨——子宫，5、蛤蜊——睾丸，6、葡萄柚——乳房，7、西红柿——心脏，8、红酒——血液，9、姜——胃，10、地瓜——胰腺 。
24、 【吃货们的打油诗】君问归期未有期，红烧茄子油焖鸡 。秋高东篱采桑菊，犹记那盆水煮鱼 。一树梨花压海棠，青椒干煸溜肥肠 。曾经沧海难为水，鱼香肉丝配鸡腿 。相见时难别亦难，清蒸螃蟹别放盐 。在天愿作比翼鸟，今天就要吃虾饺 。问君能有几多愁，孜然铁板烧肥牛 。天若有情天亦老，俩大腰子用火烤 。
25、 【香蕉美容护肤的十种食疗功效解密】10、提高免疫力 。日本帝京大学通过动物测试，比较香蕉、葡萄、苹果、西瓜、菠萝、梨和柿子等多种水果的免疫活性，发现香蕉的效果最佳，因为香蕉内含有一种称为三硝基芴酮(TNF)的抗癌物，有增加白细胞作用，可改善免疫系统功能 。
26、 【女性熬夜7大伤害】①皮肤受损：出现暗疮、斑痘 。②打乱生物钟：易引起妇科疾病如月经失调等 。③记忆力渐渐下降 。④增加患心脏病风险：长期"颠倒黑白"，生物钟紊乱，作息调节困难 。⑤胃肠疾病：熬夜加夜间进食影响肠胃道休息 。⑥睡眠不足容易导致肥胖 。⑦引发抑郁 。今天晚上早点睡吧 。
27、 【对人体有益10种香味】⑴葡萄柚：抑怒⑵茉莉花：增强机体应付复杂环境能力⑶橙子：提高工作效率，消除办公室紧张感⑷石竹：增强记忆⑸老鹳草：增强自信和意志，改变优柔寡断作风⑹姜：消除疲劳增强毅力⑺肉桂：使人乐观向上⑻香柠檬：缓解压力化解忧虑⑼酸柠檬：减轻消沉和忧郁⑽薰衣草：改善失眠抑郁
28、 【姜汤治感冒，小心帮倒忙！】并不是所有感冒都适宜用喝姜汤捂汗来治疗 。感冒分为风寒和风热等不同类型 。生姜辛温，发汗解表，祛风散寒，适用于风寒感冒 。但风热感冒的患者，人本来已经感受了热邪，如果这个时候再服用生姜类的温药，就如同火上浇油，必然适得其反，建议用薄荷茶等辛凉饮料辅助治疗 。
29、 【5大营养冠军菜】各种蔬菜纷纷上市，个个有自己的营养绝活，建议大家适当多吃：①莲藕，维生素B1冠军 。②蘑菇，补钾冠军 。③小白菜，补钙冠军 。④西兰花，胡萝卜素冠军 。⑤菠菜，叶酸冠军 。
30、 【鞋跟，7厘米是极限】穿高跟鞋会使人体前倾，腰部肌肉和腰椎因为要承受更大的压力增加损伤几率，引起诸如拇外翻、脚后跟疼、膝关节痛等问题 。一般，4厘米是可以接受的高度，但一旦鞋跟超过7厘米，踝关节会处于极不稳定的状态，膝盖、腰椎等部位也很容易受伤 。给高跟鞋控吧！
31、 【转手腕养生保健益处多】慢转手腕，可有效活动、疏通小肠、大肠经，并且大便时如果解不出来也可以立刻转手腕，效果非常好，有即时通便效果 。最简单的方法，放松手臂，左36圈，右36圈，两手同时转，反复几次，直到有便意 。切记不要着急，不能用力 。越慢越能体会手腕转动时细微的变化 。
32、 【5个小方法轻松吃出瓜子脸】1、每天至少喝800ml水 。喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一 。2、每天至少吃3个水果和3两蔬菜 。多吃水果和蔬菜易产生饱腹感，降低食欲 。3、对酒精说不 。4、增加钙的摄入量 。5、控制盐分的摄入 。
33、 【3个止咳食疗方：温牛奶加蜂蜜】①温牛奶：咳得厉害喝点些温牛奶，能起到润肺生津的作用 。②杏仁露：把牛奶或杏仁露放在微波炉里热1分钟，再加上一勺蜂蜜趁热喝下去 。③百合炖梨：先将20克百合下锅煮大约8分钟，再放入一个切好的梨同煮大约10分钟，出锅前放入冰糖 。
34、 【落枕怎么办？】没必要跑医院里受那么多的罪 。把家里的擀面杖拿出来，然后拜托别人把你的脖子想象成一个面团，然后用平常擀面的力度擀一擀你那根转不过来的脖子就可以了 。要想预防落枕，就一定要选用符合生理要求的枕头 。通常情况下，理想的男性枕头高度约6至8厘米，女性约4至7厘米 。
35、 【净化空气功能强的9种植物】①芦荟：生物空气清洁器②吊兰：造氧机和吸收器③君子兰：吸收烟雾④橡皮树：除害多面手⑤银皇后：超级空气净化器⑥仙人掌：减少电磁辐射的最佳植物⑦绿萝：消除有害物质⑧龟背竹：夜间吸收二氧化碳⑨富贵竹：卧室的健康植物 。
36、 【接吻，天然的止痛药】早晨起来，与爱人来一个亲密的吻，不仅让你觉得更幸福，还有很多健康好处 。德国一项研究称，接吻可以刺激口腔分泌大量唾液，能有效预防龋齿 。此外，接吻越有激情，人体就会分泌出越多的具有麻醉作用的内啡肽，一次热吻产生的内啡肽能够起到一片止痛药的效果 。
37、 【孕妇饭量大更容易生男婴？】国外科学家最近研究发现：孕妇在怀孕期间大量进食，通常会生男婴，同时出生的男婴要比女婴重 。研究人员通过对244名孕妇进行的6个月的观察研究表明：男婴睾丸分泌睾丸激素是怀男婴的孕妇进食量大的直接原因，就是说饭量大的孕妇生男婴的几率大 。
38、 【睡觉前揉揉身体3部位】①推背，背部皮下蕴藏着大量免疫细胞，通过推背可以疏通经络、流畅气血、调和脏腑；②捏脊，长期坚持可健脾养胃、防治营养不良症；③摩腹，可以促进血液和淋巴液的循环，改善胃肠功能，促进机体代谢 。
【涨健康知识句子_身体健康的句子】39、 【午休小贴士】1.午饭后不可立即睡觉：刚吃完饭就午睡可能引起食物反流，使胃液刺激食管 。2.午睡时间不宜过长：午睡时间有十几分钟就够了，习惯睡较长时间的也不要超过一个小时 。3.午睡最好到床上休息：理想的午睡是平卧，平卧能保证更多的血液流到消化器官和大脑，有利于大脑功能恢复和帮助消化吸收
40、 【经期食谱】◆山楂桂枝红糖汤 。材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克 。作法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可 。功效：具有温经通脉，化淤止痛功效 。适用于女子寒性痛经症及面色无华 。
41、 【妈妈一生中常说的八个谎言】1、饭不够，妈妈说，我不饿 。2、家没钱，妈妈说，我不喜欢新衣服 。3、东西少，妈妈说，我不爱吃 。4、早起晚睡，妈妈说，我不困 。5、疲惫不堪，妈妈说，我不累 。6、外出没钱买饮料，妈妈说，我不渴 。7、给妈妈寄钱，妈妈说，我不缺钱 。8、患病住院，妈妈说，我没事 。
42、 【不用手也可以的足底按摩！】足部布满各种穴道，保持足部循环畅通，对全身的循环健康都会有帮助 。足部按摩不必大费周折去外面 。自己不懂穴道也没关系 。你可以双脚踩地，脚尖不动，脚后跟向前滑动，再让脚尖向前滑动，模拟毛虫运动的方式 。或者脚趾头做剪刀、石头、布的动作 。帮助改善脚底血液循环
43、 【选择多色饮食可延缓朽迈】⑴红色食品：有助减轻颓废和驱冷，令人精力奋起、加强自傲及意志力 。樱桃、大年夜枣等是补血良药；⑵橙色食品：胡萝卜素是强抗氧化物，可削减空气污染对人体危险，并有抗朽迈功能；⑶黄色食品：有助培养开畅表情、增加诙谐感，可强化消化系统和断根血液中毒素，令皮肤细滑幼
44、 慢慢的，人生旅程中，没有滋味的人生是会苦，没有趣味的人生是会累，没有余味的人生就会悲 。做平常事，做平凡人，保持健康的心态，保持平衡的心理，如果我们能以这种最美好的心情来对待每一天，那每一天都会充满阳光，洋溢着希望 。
45、 【抗衰老每天坚持：三个核桃、四个桂圆、五颗红枣】三个核桃：健脑润肺 。核桃的药用价值和营养价值都很高：可以补脑、缓解大脑疲劳、减轻压力、抗衰老、防治动脉硬化 。四个桂圆：桂圆是珍贵的滋养强化剂，可以开胃、安神 。五颗红枣：红枣被营养学界称为天然的维生素丸，其益气养血的功效人尽皆知 。
46、 【蔬菜营养最佳排行榜】①状元菠菜：自古就有红嘴绿鹦哥的美称，它可预防便秘，保护视力 。②榜眼甘蓝：可预防流鼻血，暖胃、抗溃疡 。③探花萝卜缨：补钙、消食、延缓衰老 。
47、 【雪天养生四攻略】①吃：可吃些温热性食物，比如羊肉、牛肉、红枣等 。②脚：病从脚起，冷从腿来 。可以在袜子外套上塑料袋再穿鞋，保暖又隔热 。③行：摔倒尽量别用手腕去支撑地面，因为这样最容易造成手臂骨折 。④肤：雪水中含有很多脏东西，所以要使用隔离霜 。
48、 【按压5穴位助缓解腰疼】工作久了，许多人会腰部酸痛，简单的腰部按摩，可舒筋通络，有助消除腰肌疲劳，缓解腰肌痉挛与疼痛 。试试按压这5个穴位吧：①揉命门穴②揉肾俞穴③揉腰阳关穴④揉腰眼穴⑤拿委中穴 。
49、 【中医缓解失眠】试试中医药膳方柏子仁炖猪心 。功效：养心，安神，补血，润肠；适应症：心悸，怔忡，失眠，肠燥便秘等 。柏子仁性味甘、辛、平，可宁心安神，润肠通便，止汗；猪心性味甘、咸、平，入心经，可补血养心 。适量柏子仁，放入猪心内，加水炖熟服食 。
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