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关于养生健康的句子_身体健康的句子

生活经验知识分享

关于养生健康的句子_身体健康的句子1、 我希望天底下所有的妈妈都有健康活泼的孩子 ， 不必遭受象我这样的痛苦 。
2、 一个窗台上有一朵花 ， 这间屋子就有了生气；一棵树上开了一朵花 ， 这棵树就有了金秋的希望；一条路上绽放一朵花 ， 这条路就多情缠绵了；一个人给另一个人送了一束花 ， 这两个人就有了诗情画意；一个健康人给病人送了一把花 ， 这个病人就有了与病魔抗争的勇气……
3、 【厚底鞋的6宗罪】细数时尚厚底鞋的健康隐患：①不稳定易摔倒且伤情更重；②关节易受伤；③过沉过轻的鞋底材质易导致关节疲劳甚至病变；④瘦腿MM更易疼痛和扭伤；⑤易长腿部肌肉；⑥产生脚部畸形 。
4、 生活 ， 没有模板 ， 只需心灯一盏 ， 烦时 ， 找找乐 ， 别丢了幸福；忙时 ， 偷偷闲 ， 别丢了健康；累时 ， 停停手 ， 别丢了快乐 。只要心中有家 ， 人生就不会迷路 。
5、 【适量运动】生活不规律的人往往运动严重不足 。运动增加体质 ， 可整体提高人体免疫力 ， 提高机体抗病能力 ， 减少疾病的发生 。所以要养成好的生活习惯 ， 不仅饮食要注意 ， 更要重视运动给身体带来的好处 。
6、 【养生微语录】辣椒能温暖脾胃 。如果遇寒出现呕吐、腹泻、肚子疼等症状 ， 可以适当吃些辣椒 。秋冬季节天气严寒 ， 尤其是女性非常容易出现手脚冰凉等情况 ， 适当吃辣可以温中 ， 提高体温 ， 缓解严寒和痛经带来的痛苦 。
7、 【健康之道】流感来袭、八大方法恶补免疫力：1、日常饮食营养均衡 。2、餐桌常见香菇木耳 。3、牛奶大蒜捍卫健康 。4、综合补充微量元素 。5、充足睡眠对抗病毒 。6、少油少盐少糖少酒 。7、每天坚持有氧运动 。8、调节情绪保持乐观 。
8、 白领加班九招保护胃 ， 没日没夜的工作 ， 使白领倍受胃痛煎熬 ， 怎么保护我们的胃？1.一日三餐定时定量；2.戒掉夜宵；3.咖啡浓茶靠边站；4.少喝碳酸饮料；5.少吃油炸食物和腌制食物；6.午餐之后散步十分钟；7.养胃食物遵循五色原则；8.适量补充维生素C；9.胃部按摩 。
9、 现在的社会 ， 太残忍 ， 愿你很一切健康顺利 ， 和你的那个他 ， 幸福开心 。无论怎样 ， 我们俩都是一辈子的好朋友 。记住了 ， 呵呵 ， 一定要幸福 。
10、 生活是用来享受的 ， 即使苦难也能活出花来 。拥有健康的体魄 ， 在快乐的心境中做自己喜欢做的事情 ， 是人生最大的幸福 。好景不常在 ， 好花不长开 。人生短暂 ， 好好地去珍惜它、善待它、把握它吧 。珍惜你的幸福 ， 珍惜你的快乐 ， 尽情的享受生活 ， 享受生命中的每一天 。
【关于养生健康的句子_身体健康的句子】11、 【红糖水最好经前喝】红糖有益气、补血化淤、散寒止痛等功效 。女性因受寒导致行经不利、痛经、月经暗红兼腹冷痛 ， 可以喝些红糖水 ， 能起到很好的缓解作用 。经期前几天喝能在一定程度上减轻痛经症状 ， 经期喝主要起到祛寒作用 。需要提醒的是 ， 阴虚内热、消化不良者和糖尿病患者不宜用红糖 。
12、 【吃蔬菜8误区】1、久存蔬菜 ， 每多放一天就会损失营养；2、丢掉含维生素最多的部分；3、小火炒菜 ， 黄瓜、西红柿更宜凉拌吃；4、菜做好了不马上吃；5、先切菜后洗菜；6、吃素不吃荤 ， 缺少胆固醇和锌的摄入；7、生吃蔬菜不洗干净；8、吃菜不喝汤 ， 很多营养物质溶解在汤里 。
13、 星光在闪 ， 日历在翻；七夕到来 ， 情侣成双；短信一条 ， 满载祝愿；通过电波 ， 到你身旁；收到的幸福 ， 存储的健康 ， 删除的桃花运旺 ， 转发的爱情更加甜蜜 。
14、 【给眼睛充充电的食物——黑豆核桃冲牛奶】黑豆含有丰富的蛋白质与维生素B1等 ， 营养价值高 ， 又因黑色食物入肾 ， 配合核桃仁 ， 可增加补肾力量 ， 再加上牛奶和蜂蜜 ， 这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等 ， 能增强眼内肌力 ， 加强调节功能 ， 改善眼疲劳的症状 。
15、 【总在周末放纵自己】后果：很多人平时都吃得很节制 ， 但是周末却前功尽弃 。而美国国家体重控制处的资料表明 ， 能一直坚持控制饮食的人 ， 即使食谱并不完美 ， 比起在周末饮食失控的人 ， 更能持续减肥不反弹 。
16、 【腿肿也要当心这些病】腿肿在生活中很常见 ， 大部分腿肿不久会自动消退 ， 有些则是严重疾病的体现 ， 不可不重视：①肾病：肾脏是身体排出水分的主要器官 ， 当肾脏患病时 ， 致使水分不能排出体外 ， 从而引起浮肿 ， ②深静脉血栓③心脏病④甲状腺疾病 。
17、 【意想不到的男人勃起杀手】1.从事高强度的工作 。2.地域因素影响 。3.色情内容看太多 。4.牙齿清洁不到位 。5.吃盐太多 。6.过度担忧存款余额 。7.饮食不健康 。8.常骑自行车 。9.长期打鼾 。10.过分依赖伟哥 。
18、 【拯救糟糕皮肤葡萄吃出天然美肌】葡萄含有丰富的维生素、矿物质和类黄酮 。其中类黄酮是强力抗氧化剂 ， 可抗衰老并可清除体内自由基 。葡萄还含有抗癌微量元素白藜芦醇 ， 可以防止健康细胞癌变 ， 阻止癌细胞扩散 。葡萄籽中富含的花青素 ， 其抗氧化的功效比维生素C高出18倍之多 ， 对于肌肤非常有好处 。
19、 【5种常见牛奶营养大PK】①巴氏消毒奶：较好的保留了牛奶中的营养 ， 适合家庭食用 。②高温灭菌奶：由于杀菌温度高会损失一定营养 。③早餐奶：其实算不上奶 ， 仔细看就知道其实它写的是调味牛奶 。④高钙奶：到底要不要花高价买那十几毫克的钙呢 ， 相信大家心里有杆秤 。⑤舒化奶 。
20、 【姜丝薄荷汤】季节的转换容易患上感冒 ， 而且也会迎来流感高峰季 ， 所以说保健工作不容忽视 。可用薄荷3克、生姜3克、大枣3个 。生姜切丝 ， 大枣切开去核 ， 与薄荷共装入茶杯内 ， 冲入沸水200-300毫升 ， 加盖浸泡5-10分钟趁热饮用 ， 是预防感冒的好选择 。
21、 【西红柿是不是越红越防癌？】越红的西红柿说明含番茄红素越多 。番茄红素能促进一些具有防癌抗癌作用的细胞素分泌 ， 激活淋巴细胞对癌细胞的溶解作用 。富含番茄红素的膳食能减少膀胱、肺、前列腺、皮肤和胃部的癌症的发生几率 。
22、 【午间一把小坚果】这是早该纳入我们日常饮食里的一帮小家伙 。核桃、花生、葵花子、榛子、松子、栗子等各种坚果都富含亚油酸、亚麻酸等有益于健康的必需脂肪酸 ， 以及精氨酸、胡萝卜素、钙、磷、铁等矿物质 ， 能为我们的健康大大加分 。有助于我们机体发育 ， 亦可延缓衰老 。
23、 拥有与舍弃就是此消彼长的关系 。拥有了快乐 ， 就舍弃了痛苦；拥有了健康 ， 就舍弃了病痛；拥有了感情 ， 就舍弃了冷漠；拥有了诚实 ， 就舍弃了虚伪；拥有了爱 ， 就舍弃了恨；拥有了踏实 ， 就舍弃了浮躁 。
24、 【消化不同食物需要的时间】消化水果需要30分钟~1小时 ， 瓜类水果(如西瓜)需要的消化时间最短 ， 而香蕉所耗的时间最长 。蔬菜类食物的消化时间为45分钟~2小时谷物类食物的消化时间在1小时30分钟~3小时之间蛋白质类食物的消化时间为1小时30分钟~4小时脂肪类食物的消化时间为2~4小时 。
25、 【与饮食有关的癌】不良饮食习惯可能或增加患癌症的风险：①高脂肪、高蛋白饮食带来大肠癌②爱吃酸菜、吃得太烫 ， 导致食管癌高发③吃得太咸、吃得太多 ， 则是胃癌的罪魁 。其实 ， 只要做出小小改变就行 ， 吃饭七分饱、食物多样化、多吃果蔬少吃肉都有助防癌哦 。
26、 【粥又香又稠小心加了增稠剂】目前 ， 市面上很粘稠的粥并非都是熬出来的 ， 很多用了增稠剂 。不少商家否认 ， 但市面上和网店有不少人在卖增稠剂 。我国《食品添加剂使用卫生标准》不允许添加增稠剂 。小编温馨提示：如果买的粥米粒稀少但很粘稠 ， 要警惕添加增稠剂 。
27、 【12个不失眠的习惯】①窗帘上加个遮光层；②卧室的温度不要太高；③卧室里不要放电器；④睡前不要做任何动脑活动；⑤尽量早休息；⑥睡前半小时不吃东西；⑦下午5点后不喝咖啡和茶；⑧睡前吃少量夜宵；⑨睡前洗个热水澡；⑩睡前准备第二天要带的东西；?经常锻炼身体；?学会放松 。66666
28、 祛除划痕 。手表戴久了 ， 表面会有一道道的轻微划纹 ， 使得表盘看起来浑浊不清 ， 这时可以用少许牙膏涂于手表的蒙面 ， 用软布反复擦拭 ， 即能将其细小的划纹除去 。牙膏同样可以抹平光盘碟面的划道 。用软布蘸着少量牙膏在划痕上慢慢摩擦 ， 由里向外划圈二十分钟 ， 盘面的划痕会变得浅多了 。
29、 【减少指甲劈裂】鸡蛋 。不要认为指甲只有一层 ， 其实它还有角蛋白层 。如果你的指甲比较脆、易劈裂 ， 最快捷的补救办法是补充蛋白质 。多数人每天需要补充45—65克 ， 可以吃一些瘦牛肉、家禽肉和坚果 。另外 ， 早餐吃两个鸡蛋就能摄入12.5克的蛋白质 。
30、 【上班怎样才健康】1.把坐姿调整到最健康舒适状态 。2.定期眨眼 ， 每隔40~60分钟远眺 。3.经常走动 。每30分钟最好起来走动下 ， 倒杯水、上个卫生间或伸伸懒腰 。4.整理自己的办公桌 。5.正确摆放显示器 ， 离你50厘米左右 。6.不要把垃圾食物放在办公桌上 。7.让办公桌有个性 。8.减少长时间接电话等重复动作 。
31、 【每天做八件事教你健康养生】1.过一个有条不紊的早晨 。2.提高做事效率 ， 不拖拉 。3.三餐要吃奶、豆、粗粮 。4.花5分钟冥想 。5.每天运动20分钟 。6.多和家人交流 。7.早中晚自我按摩 。8.常和朋友联络 。
32、 你把思考交给了电视 ， 把联系交给了手机 ， 把双腿交给了汽车 ， 把健康交给了药丸 。
33、 【春季全天候养肝时间表】①7：00-9：00清晨起来首先清肝：便便通畅是护肝第一步；牛奶和苹果都是爱肝食物 。②9：00-18:00工作时间不要给肝脏增加负担：不要吃过多零食 。③18:00-20:00晚饭后静坐30分钟再去做别的事情 ， 对我们肝脏的保养非常重要 。
34、 【怎样同5—8个月的婴儿做游戏】从第五个月起母婴相依的情感开始建立 ， 婴儿开始认生 ， 能分清熟人和生人 ， 看到母亲和熟悉的人会表示高兴 ， 看到陌生人则会不安 。为引起别人的注意婴儿会哇哇大叫 ， 会用推开或扔掉东西来表示厌恶~~根据婴儿心智发育特点 ， 年轻的父母可以同婴儿做如下游戏哦 。
35、 【孩子发烧到什么程度才需要立刻就医】A：以下是通常标准 ， 当孩子的体温达到以下度数 ， 请立刻就医：3个月（或更小）37.9℃；3到6个月38.3℃；6到24个月39.4℃；2岁40℃ 。如果你不放心 ， 那么一发现孩子发烧就带他上医院就诊也可以 。
36、 【办公室一族的忙里偷闲操】人人都知吸烟伤身 ， 但可能很多人还没意识到 ， 久坐危害并不亚于吸烟 。为了健康 ， 动起来~①头用力靠近胸部然后后仰 ， 以颈部感到微发酸为度 。②肩耸动 。③头侧屈 。④坐着体侧转 。⑤腿抬伸 。⑥膝夹手：两手握拳 ， 拳眼相触夹在两膝间 ， 两膝从两侧用力挤压两拳 。忙里偷闲试试吧！
37、 【5种常被丢弃的食物有益健康】1.哈密瓜的籽 。富含蛋白质、纤维、维生素E和镁 。2.大蒜皮 。表面富含一种名为槲皮素的化合物 ， 可帮助降低血压 ， 维持免疫系统的健康 。3.西瓜皮 。含有瓜氨酸 ， 能帮助改善血流 。4.西兰花叶子 。含有丰富的维生素和钙 。5.芹菜头 。含有镁、钙和维生素C ， 可使骨骼更为强健 。
38、 【萝卜葱白汤】气温变化孩子感冒咳嗽怎么办 ， 不吃药来碗萝卜葱白汤 。做法：萝卜1根 ， 葱白6根 ， 生姜15克 ， 用水3碗先将萝卜煮熟 ， 再放葱白、姜 ， 煮成一碗汤 ， 连渣一起服 。适用：宣肺解表 ， 化痰止咳 。治风寒咳嗽、痰多泡沫、伴畏寒、身倦酸痛等 。
39、 【6个小改变能防癌】1、哼着小曲做家务 。规律的体力活动可以提高身体机能 ， 增强免疫功能 ， 提高机体抗癌能力 。2、水果蔬菜当零食 。纤维素的摄入是预防消化系统癌症的有效手段 。3、一周吃三顿素 。4、利用一切机会站起来 。5、告别加工食品 。6、减顿酒 ， 少支烟 。
40、 【牛奶食疗方】鲜牛奶250毫升 ， 大米60克 ， 白糖适量 。制法：先将大米煮成半熟 ， 去除米汤 ， 加入牛奶 ， 用文火煮成粥后 ， 加入白糖搅拌 。用法：每日早晚温热服食 。适应症：适用于虚弱劳损、气血不足、病后虚羸、年老体弱、营养不良等症 。
41、 【女人穿内裤必知常识】①最好穿浅色内裤：颜色越淡 ， 意味着染料用得越少 ， 穿起来越安全；②换内裤：最长不要超过2—3天 ， 内裤最好单独放置 ， 可以买一些专门的收纳袋；③清洗内裤要和其他衣物分开：最好手洗 ， 避免长时间用洗衣粉浸泡；④选择棉质布料内裤 ， 宽松设计为主；⑤放在阳光下晒干 。
42、 【秋冬季节需注意】气温一开始降低 ， 雨量减少 ， 空气湿度相对降低 ， 气候偏于干燥 。秋气应肺 ， 而秋季干燥的气候极易伤损肺阴 ， 从而产生口干咽燥 ， 干咳少痰 ， 皮肤干燥 ， 便秘等症状 。所以秋冬季养生要防燥 ， 也要注意防凉 。
43、 【使用湿纸巾谨防致病】已经进入伏天 ， 高温让湿纸巾的使用越来越频繁 。医疗专业人士提醒 ， 使用湿纸巾勿过度 ， 谨防引发接触性皮炎损害健康 。特别是敏感人群 ， 最好不要使用湿纸巾 。医生建议 ， 在选择正规生产厂家的前提下 ， 每擦一个新表面换一张纸巾 ， 更不要用它擦拭眼睛等敏感部位 。
44、 【健康养生】熬夜族多吃五种水果补充营养：1、苹果：防止肥胖 ， 增加血色素 ， 使皮肤变得细腻 。促进排泄 ， 防止动脉硬化 。2、柠檬：美白 ， 可帮助消化吸收 ， 令皮肤光洁细腻 。3、杨桃：抑制黑色素沉淀 ， 保湿 。4、香蕉：消除疲劳 。5、葡萄：保护肝脏 ， 健脾与胃 。
45、 【雨天多吃祛湿食物】雨天湿气重 ， 以下食物帮助你祛除体内湿气 ， 快试试吧：①扁豆 ， 健脾和中 ， 消暑化湿；②鲫鱼 ， 健脾利湿；③马齿苋 ， 清热祛湿、散血消肿；④小米 ， 清热利尿；⑤胡萝卜 ， 清热解毒 ， 润肠通便；⑥洋葱 ， 化湿祛痰 。
46、 冲泡过的茶叶晒干 ， 用火点燃 ， 可以驱蚊虫 ， 不仅对人体无害 ， 而且会散发淡淡的清香 。
47、 【健康之道】世界公认的六大健康饮品：1、绿茶—明目护齿、提神醒脑、利尿解乏、促进消化 。2、红葡萄酒—抗衰老、防治心血管病 。3、豆浆—高蛋白、营养丰富 ， 降低胆固醇、预防心脑血管病 。4、酸奶—助消化、提高免疫力 。5、骨头汤—减缓骨骼老化 ， 促进骨骼生长 。6、蘑菇汤—调节人体机能 ， 提高免疫力 。
48、 【婚礼与幸福】从科学角度来看 ， 一场让女人激情澎湃的婚礼 ， 所带来的快乐绝不仅仅只是那一天而已 。美国研究发现：曾经拥有过一场美好且印象深刻婚礼的女性 ， 睡眠质量显然强过那些婚礼平淡的女性 。同时 ， 婚后幸福指数也会更高 。一场妙不可言的婚礼 ， 对女人而言 ， 不仅仅是记忆 ， 也是健康的良药 。
49、 茴香作用：暖胃 ， 补肾 。韭菜补肾阳但会引起胃热 。吃法：凉拌吃 ， 将茴香洗净切碎 ， 加入豆瓣酱 ， 早上吃凉拌茴香可以生发阳气 ， 有养胃的作用 ， 茴香炒菜和做饺子馅都没有凉拌的药效好 。（但是个人喜欢吃茴香猪肉滴 ， 再来点大蒜）另外：小茴香大补肾阳 。

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