正常来说 ， 市面上一块豆腐的净重一般是200克左右 。它是一种营养丰富又历史悠久的食材 ， 富含人体必需的多种微量元素和优质蛋白 ， 有植物肉的美称 。它具有低热量、低糖分、易吸收等特点 ， 对肥胖人群很友好 。
如何挑选豆腐【一块豆腐多少克】看色泽：优质的豆腐表面有光泽 ， 颜色为乳白色或淡HS 。劣质的豆腐则呈微灰色 ， 没有光泽 。
看触感：优质的豆腐摸起来是有弹性的、质地嫩滑 。劣质的豆腐摸上去没有弹性 ， 表面粗糙 。
看味道和口感：优质的豆腐味道清甜 ， 有豆制品特有的清香、口感顺滑 。劣质的豆腐则是口感粗糙、带有豆腥味或者微微的苦涩味的 。
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