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有关健康知识的句子_身体健康的句子

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有关健康知识的句子_身体健康的句子1、 【健康】-----心理成熟的标志：1.不再盲目跟风；2.不再犹豫不定；3.合理安排时间；4.一开始关注新闻国事；5.一开始养生；6.在爱情、友情、亲情之间，首先想到亲情；7.不再用哭闹来解决问题；8.重视身边的朋友；9.让周围的人快乐；10.在得失方面变得大度；11.学着尊重每个人；12.自信地生活；13.淡忘仇恨 。
2、 【治疗眼充血的特效穴：曲池】曲池名意指本穴的气血物质为地部之上的湿浊之气 。本穴物质为手三里穴降地之雨气化而来，位处地之上部，性湿浊滞重，有如雾露，为隐秘之水，这就符合土的特性，土气瘀滞使湿不能上润眼睛，用艾灸的力量加快土性雾化的速度，眼睛充血能够得到立刻的缓解 。
【有关健康知识的句子_身体健康的句子】
3、 【57类排毒食品大盘点】水、排毒茶、大麦若叶青汁、蜂蜜、柠檬水、红糖水、牛奶、罗汉果茶、菊花茶、普洱茶、艾蒿茶、乌龙茶、枸杞茶、糙米、地瓜、燕麦、薏仁、小米、红豆、绿豆、黄豆、玉米、荔枝、无花果、樱桃、苹果、草莓、香蕉、葡萄、苦瓜...
4、 四叶草的花语是幸福，它的四片叶子包含了人生梦寐以求的四样东西、名誉，财富，爱情及健康 。
5、 【手脚冰凉怎么办？】中医有暖方：将生姜3克洗净，切成细丝，与苏叶3克一起放入瓷杯内，再加红糖15克左右，用开水冲泡，盖上盖温浸10分钟，趁热服用 。本药方可温经散寒，养血和胃，常用于受凉受风之后周身怕冷、风寒感冒、偏正头痛怕风怕凉者 。
6、 【11招远离乳腺癌】乳房美丽却也脆弱，如何保护乳房预防疾病？1.经常运动2.控制体重3.不饮酒4.少喝咖啡5.吃海带6.服维生素A7.每天一茶匙亚麻籽8.每天四至六份高纤维食物9.每天多吃新鲜蔬菜和水果10.喝杯绿茶11.远离饮料和垃圾食品 。
7、 【吃得好≠营养好】很多上班族下班后喜欢用大鱼大肉犒劳自己，虽然享受了美食，但经常这样吃反而不好 。长期吃大鱼大肉，很容易导致能量过高，造成营养失衡，增加肥胖、高血脂等慢性疾病风险 。建议大家吃饭要考虑膳食平衡，以谷类为主，粗细搭配，多吃蔬菜水果和薯类，适量吃鱼、禽、蛋和瘦肉 。
8、 【睡前吃了不发胖的食物】①香蕉；②菊花茶；③温奶；④蜂蜜(蜂蜜食品)；⑤土豆；⑥燕麦片；⑦杏仁；⑧亚麻籽；⑨全麦面包 。
9、 【膝冷时拨揉伏兔穴】伏兔穴属足阳明胃经，功擅祛风除湿、通经活络、散寒止痛 。主治腰疼膝冷，下肢麻痹 。膝盖冷痛时可以用大拇指拨揉伏兔穴，使局部酸胀感明显，有发热下行最佳 。还可施以艾灸加强疗效 。（伏兔穴在大腿外侧，髂前上棘与髌骨外缘的连线上，髌骨外上缘上6寸处 。）
10、 修心养性，在沉寂中积蓄力量 。心念保持单纯，身体自然健康 。
11、 【秋季了偿夏季债】1、夏亏——口干舌燥，干咳，打喷嚏，头痛，胸痛，重视保热；2、夏耗——睡眠不足，恰当增加一些睡眠时候；3、夏损——膝关节病、颈椎病，保热，按摩、局部热敷；4、夏瘦——食欲减退、体瘦，进步饮食质量，节制数量 。进餐前30分钟吃生果或喝果汁 。
12、 【改变运气好方法】1、如果你总是感到忧郁和空虚，那么请把家里没用的空盒子处理下，会对你有帮助；2、如果你身体总是处在亚健康的情况，那么请你将家里那些过期的药品处理一下；3、如果你工作或生活近来总是没有起色，那么请你检查下自己的家具，把坏的、没用的处理一下，好运会逐渐找上你的 。
13、 【家有本草】推荐一个治脚气的偏方，所用材料都是家里最常见的：生姜100克，食盐50克，放入锅中，加入清水约两大碗，煮沸10分钟，倒入洗脚盆，待其自然冷却至脚能接受的温度，加入陈醋100克，浸泡患脚30分钟 。一般3至7次可见好转，但要让脚部皮肤恢复正常光滑，就需1至2周，最好坚持4周以上 。
14、 【百科·樱桃】樱桃汁有助于面部皮肤嫩白红润，还可去皱清斑，近年来不少美白产品都加入了樱桃萃取物 。新鲜樱桃中含有大量铁元素，可提高血红蛋白质的含量，令面色红润 。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成 。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成 。
15、 【7种食物刮除体内多余脂肪】①魔芋：几乎零卡路里且不含脂肪，却含有丰富纤维，可在肠胃内吸收水份，食用后易有饱足感 。②西红柿：所含食物纤维在肠内可吸附多余脂肪 。③菠菜：含大量植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化 。④麦片 。⑤奇异果 。⑥西柚 。⑦苹果 。
16、 【如何泡脚】①泡脚如进补，泡脚水至少高过小腿，药物浸泡配合足底按摩效果会更好 。②适宜泡脚时间：午后、睡前、饭后 。③水温约45℃、时间约20分钟 。④肚子太饿的情况下最好不要泡脚 。⑤高血压、身体虚弱者慎泡脚，因为泡脚会使血管扩张，引起高血压患者低血压的发生 。
17、 夏天人们出汗多，衣领、袖口等处的汗渍不易洗净，只要搓少许牙膏，汗渍即除 。
18、 【点穴治疗咽喉炎】急慢性咽喉炎，特别是咽喉嘶哑、干燥疼痛者，可拍打两侧俞府穴各50~100下，再用掌心劳宫穴搓足心涌泉穴100~200次 。足少阴肾经循喉咙，涌泉穴为肾经原穴，功擅滋肾水；俞府穴为肾经最后一个穴位，位于锁骨下，功擅宽胸调气散结，主治胸部疾病 。两穴相配，引火下行，清热利咽 。
19、 健健康康才是金，平平安安就是福 。金钱再贵没有健康贵，荣华再福没有平安福 。在不同人生路上，不知有多少人为财而死 。不知有多少官因权而亡，那都是因为他们没有把健康与平安作为人生的最宝贵的财富与最难得的幸福 。因为惟有健康与平安才是最成功的人生 。
20、 婚姻不是商品，失去了再也找不回来了 。错过了一个本来美好的婚姻真的会让你后悔一辈子的 。既然走进婚姻彼此间就要真心去经营爱情，俩颗心一起去奋斗，一起去支撑一起去面对生活中种种困难，走进婚姻就是意味俩人愿意携手走过漫长的人生路，不论多贫多富，不论多健康还是疾病伴随不离不弃，即然有缘走到一起来了，就要相互理解相互尊重与包容 。
21、 【颈椎操】现代人用电脑、玩手机、看电视、工作强度大，成年人几乎颈椎都不好 。颈椎病会导致：头晕（甚至晕倒）、偏头痛、视力模糊（甚至变盲）、脸部不出汗、心慌大喘气、胸闷、驼背等严重症状 。随时随地找点空闲练习颈椎操，练习我的书《不生病的纪律》第208页的脊柱调息法，可有效预防缓解颈椎病 。
22、 【卧室东西越少越好】卧室最好只放必需的家具，如床、衣柜、梳妆台等 。不仅使卧室空间显得更大，还减少了可能的污染源，室内空气质量也会相对较好 。此外，还要注意：1.绿植一两盆即可 。大叶植物会在晚上呼出大量二氧化碳，摆放太多可能会影响空气中的含氧量 。2.装修越简单越好 。3.电视、电脑不进卧室 。
23、 【乳癌患者能不能喝豆浆】雌激素偏高，是乳腺癌的诱发因素之一 。豆制品含有大量的植物雌激素，因此有传言说喝豆浆可能导致乳腺癌 。中日友好医院中西医结合肿瘤内科万冬桂表示，豆制品里的植物雌激素并不等于人体雌激素，不必担心喝豆浆会导致乳腺癌 。相反，豆制品对乳癌还有益处 。
24、 【现代人最该吃六种食物】现代人工作压力大，身体长期处于亚健康状态，需注意健康饮食：①莲藕：滋阴补血；②燕麦：胃肠清道夫；③黑芝麻：养护心脏；④白木耳、莲子：降低胆固醇；⑤空心菜：清热解毒；⑥鱼：可以预防心脑血管病 。
25、 【保养眼睛的妙法】①切忌目不转睛，多做眨眼动作 。②通常连续操作1小时，休息5—10分钟 。可以看远处或做眼保健操 。③良好的姿势：双眼平视或轻度向下注视荧光屏 。④调整荧光屏：建议距离为50—70厘米，荧光屏略低于眼水平位置10—20厘米，呈15—20度的下视角 。
26、 【衣服干洗后不能直接穿】衣物干洗取回后一定要晾晒，衣服干洗后马上穿在身上，可能诱发过敏性鼻炎，市民如果吸入大量四氯乙烯会失去知觉、呼吸困难，甚至昏迷 。长期接触四氯乙烯的慢性中毒者，可感乏力、眩晕、恶心、酩酊感等不适，并伴粘膜刺激，可出现色觉减退
27、 【准麻麻初春安胎要注意三暖哈】初春时节，乍暖还寒，准麻麻们，也许你们会觉得自己身体素质不错，从而忽视了保暖的重要性哈 。亲耐滴，妇产科专家提醒，准麻麻初春尤其要注意脖颈、肚脐、下肢这三个部位的保暖哈，否则会影响自己与胎儿的健康哦 。
28、 【油条加豆浆作早餐】油条加豆浆受到更很多人的喜爱，但这种吃法不利健康 。油条在高温油炸过程中营养素被破坏并产生致癌物质，此外油条跟其他煎炸食品一样都存在油脂偏高、热量高的问题，早上进食不易消化，再加上豆浆也属于中脂性食品，这种早餐组合的油脂量明显超标，一周不宜超2次 。
29、 【盘点7类超级防癌食物】1洋葱类：大蒜、洋葱、韭菜、青葱等；2十字花科：花椰菜、甘蓝菜、芥菜等；3坚果类：核桃、松子、开心果、杏仁、胡桃等；4荚豆类：黄豆、青豆、豌豆等；5水果：橙子、苹果、奇异果、葡萄柚、草莓等；6茄科：蕃茄、马铃薯、蕃薯等；7伞状花科：胡萝卜、芹菜、荷兰芹 。
30、 【不再无精打采】如果人体内缺乏维生，人就会情绪抑郁、终日懒洋洋，还经常感到全身无力 。每天坚持吃一两只鸡蛋，你很快就会变得精神焕发了 。
31、 【六大定律让上班更有乐趣】①榴莲定律：职场新人主动点；②赌注定律：攀关系不如练内功；③碰撞定律：成绩是争取来的；④梦露定律：不要放大不满意；⑤油箱定律：倦怠了定些小目标；⑥飞去来定律：跳槽前先找找病根 。
32、 【老司机摸爬滚打出的24条忠告】老司机们在路上摸爬滚打几十年，风风雨雨都见过，这些经验字字珠矶：①暴雨天，尽量靠路中间走，②趟水路段低速挡、高转速、慢行驶；③上坡遇载重车要拉开距离；④前车突然让路，绝对没好事；⑤遇紧急状况，如果没有ABS防抱死，尽量两脚刹 。
33、 【常食葱蒜胃癌不缠】一项针对江苏省胃癌发病率的流行病学研究发现，大蒜、洋葱之乡江苏邳州，属于胃癌发病率低的地区之一 。全球研究的荟萃分析结果显示，食用大量葱蒜确实可降低胃癌发病率 。每天增加食用葱蒜类蔬菜20克，可降低约10%的胃癌风险，通俗地说，即1/5个洋葱，或一个大蒜头 。尽量生食 。
34、 如何保证中药服用安全？中药是中医治疗疾病的重要药品，煎好的中药放在常温下容易变质，所以我们要放在冰箱里保存药品质量，但是放在冰箱里也不能超过3天，超过3天后就会出问题 。密封真空包装的中药汤剂保存的最佳温度为0~5℃，保存时间为7~14天，最好不要超过7天 。
35、 正常产褥期裹腹，不仅无助于恢复腹壁的紧张状态，反因腹压增加，而产生后盆底支持组织及韧带对生殖器官的支撑力下降，导致子宫下垂，子宫严重后倾后屈，阴道前、后壁膨出等 。因生殖器官正常位置的改变，使盆腔血液流动不畅，抵抗力下降，易引起盆腔炎、附件炎、盆腔瘀血综合征等各种妇科疾病 。
36、 造就梦想辉煌的，就是我自己让我用自己的奋斗和努力来实现心中的那个梦，包括家庭的，爱情的，事业的，健康的，快乐的 。
37、 【制止打嗝的7个方法】1.深呼吸，限轻微呃逆 。2.喝水慢慢咽下，并做弯腰90度的动作10～15次 。3.用手指捏住舌头向外伸拉 。4.打嗝频繁时，可指压两侧的少商穴 。5.屏住呼吸30秒~45秒，或取干净的筷子轻轻刺激口中上腭后1/3处 。5.惊吓法 。6用塑料或纸袋罩住口鼻，深呼吸3～5次 。7.吃一匙糖，不配水干吞 。
38、 我是你的热得快，嘘寒问暖显真爱；我是你的盘中菜，赏心悦目很可爱；我是你的小碗筷，健康美丽好身材 。七夕节到了，愿你能体会到我的爱，点点滴滴的关爱，开开心心的对白，人比神仙更痛快 。
39、 【淘米水洗脸】1.用香皂或洗面奶将脸部洗净后，用淘米水涂抹1到2分钟 。2.用凉水冲洗干净 。功效：供给皮肤营养；预防黑痣；改善皮肤状况 。注意：第一遍淘米水要废弃，第二遍和第三遍淘米水里掺入少许热水，水温要与皮肤表面皮肤温度吻合；不要让米粒误入眼睛 。
40、 【最养生的美丽水果】1、石榴：能够有效的抗氧化，减少体内沉积的氧化胆固醇，延缓衰老；2、苹果：被称为心血管的健康保护神，多食用可以改善呼吸系统及肺的功能；3、柿子：可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热；4、梨：具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用 。
41、 【睡前做做脚趾操】作息有序才能拥有高质量的睡眠，睡前可做做脚趾操，用力伸直脚趾5秒后再弯曲5秒，每只脚各做5次，有助于缓解一天的疲惫 。此外，晚餐中避免摄入过多盐分及水分，在睡前热水泡脚，喝杯热牛奶，把房间灯光调暗等，都有助于睡眠 。
42、 【女性便秘，跳跳绳】女性发生便秘的现象要比男性更普遍 。这是因为，女性吃东西普遍少、细、精，肠道蠕动更慢，并且女性的运动量也相对较少 。运动能够很好地防治便秘，最好的方式就是通过跳绳震动内脏 。弹跳能刺激骨骼、肌肉、促进血液循环，此外还能加强淋巴系统的免疫功能，这对缓解便秘十分重要 。
43、 快节奏会使人产生紧张感、压力感，引起心理应激反应 。这种心理应激反应具有两重性：其一是能使人学会调节，产生较好的适应能力，提高心理素质 。其二是如果持续的应激状态难于解脱，则易于引起身心疾患，贻害身心健康 。因此，缓解心理上的紧张状态，懂得心理调节很重要 。
44、 【8恶习让你惹上肾虚】(1)不爱喝水 。(2)用饮料代替开水 。(3)吃太多肉 。(4)吃太多盐 。(5)肾脏受凉 。(6)过量食用蔬菜水果 。(7)食用来路不明的药 。(8)爱吃方便面 。肾脏不好，会惹来头发干枯、黑眼圈、手脚冰凉等症状 。
45、 【健康小贴士】西红柿生熟需兼顾：西红柿富含维生素C，可提高免疫力，预防癌症、心脏病、使皮肤白皙，但维C怕热，受热会分解；西红柿中的西红柿红素是脂溶性营养素，须在烹调中溶出 。它是目前被发现的最强抗氧化剂，可防治癌症、防心脑血管病、提高免疫力、延缓衰老 。
46、 【洗脸最该避免的9个错】洗脸不当容易导致皮肤干燥、皱纹增加甚至加快衰老的速度 。洗脸最该避免以下九个错误：1、洗脸前不洗手 。2、水温过热或过冷 。3、不洗发际线 。4、洗眼部也用力 。5、洗完直接擦干 。6、洗后不马上涂护肤霜 。7、全家人共用洗面奶 。8、频繁去死皮 。9、每天只洗一次脸 。
47、 【常喝紫菜汤会瘦】紫菜的脂肪中，对人体有很好保健作用的不饱和脂肪含量较多，为10%—30% 。被人们比喻为脑黄金的二十碳五烯酸含量高达30% 。此外紫菜的脂肪含量低，多在1%以下，另外紫菜中含有多达21%的食用纤维，让你清除体内垃圾和优质的同时，帮助延缓大脑的衰老 。
48、 【巧用面粉做五彩橡皮泥】1.平底锅放水300g，盐325g加入水中搅至溶解，将300g中筋面粉，2茶匙醋，2汤匙蔬菜油，食物色素或其他无毒染料加入拌匀?；2.将平底锅放在炉上，使用最低温炉火加热，不断搅拌，直到变黏稠?；3.从平底锅刮起面团放于干净容器内，待完全冷却后再开始揉面团 。
49、 【常喝石榴汁有助缓解压力】英国科学家对参试者进行了为期两周的研究发现，常喝石榴汁的人对工作更有热情，更积极向上 。因此，上班族常喝石榴汁有助缓解工作压力，提高工作热情和效率 。

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