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健康的微信说说句子大全集_健康养生的经典语录

生活经验知识分享

健康的微信说说句子大全集_健康养生的经典语录1、 【养生微语录】如何用简单洗头的方法缓解头痛：①蔓荆6克 ， 川芎6克 ， 桑叶3克 。以上7味药加适量水 ， 煎汤 ， 去渣 ， 温洗头部 。②香白芷6克 ， 防风4.5克 ， 葛根4.5克 ， 天麻3克 ， 金银花6克 ， 生石膏10克 ， 川椒3克 ， 乳香(研细)3克 。以上8味药加适量水 ， 煎汤 ， 去渣 ， 温洗头部 。
2、 【10种情况易导致骨质疏松症】1.女性；2.中老年人；3.钙摄入量低；4.消瘦者；5.缺乏运动；6.吸烟、酗酒；7.过多饮用碳酸饮料、茶或咖啡；8.长期服用可能导致骨质变薄的药物；9.患慢性病 ， 如糖尿病、肿瘤；10.跌倒与骨质疏松并不直接相关 ， 但是骨质疏松的患者骨折的常见原因 。
3、 【心理提醒】为了自己想过的生活 ， 勇于放弃一些东西 。这个世界没有公正之处 ， 你也永远得不到两全之法 。若要自由 ， 就得牺牲安全 。若要闲散 ， 就不能获得别人评价中的成就 。若要愉悦 ， 就无需计较身边人给予的态度 。若要前行 ， 就得离开你现在停留的地方 。
4、 中医养生【为什么会长痘痘】中医角度看 ， 长痘痘是因为身体油性变大 ， 油的粘性抑制了火气的排泄 ， 从而导致体内热气堆积 ， 从而诱发痘痘 。而油性大 ， 则是我们所说的湿气重 。那应该吃一些健脾祛湿的食物；如：薏米黑豆赤小豆黑芝麻山楂玉米你想祛除体内湿气 ， 脸上没痘痘 ， 不便秘那就试试看吧！
5、 家徒四壁时 ， 为了一个男人 ， 真心坚守；富贵满堂时 ， 为了一个女人 ， 不离不弃；这就是人间的真爱与珍贵 。我爱你日 ， 你爱我 ， 健康快乐幸福多 。
6、 感情的痛苦可以分为良性与恶性两种 ， 良性的痛苦好比做手术的痛 ， 会换来健康与新生；恶性的痛苦好比伤口感染的痛 ， 会导致更痛苦的结果 ， 而恶性痛苦的始作俑者是怨恨依赖强求与幻想 。
7、 心灵旅行是生活的一部分 。旅途中 ， 有惊喜、有忐忑、有感动、有震撼……旅行的意义 ， 有时是抬头就遇见一道倾泻下来的阳光、有时是荒草丛中突然发现的一朵漂亮的顽强的花朵、有时是又渴又累的时候发现泉水就在眼前……回想已经度过的日子里 ， 世界太平 ， 家人健康 ， 感恩 。
8、 【补水保湿(给肌肤喝饱水)】都说女人是水做的 ， 女人一旦缺水各种肌肤问题迎面而来 。烦人的脂肪粒也不例外 ， 其实击退脂肪粒最天然有效的方法就是多喝开水 ， 水能令细胞充盈 ， 促进新陈代谢 ， 有助于油脂的排出 。如果觉得淡而无味 ， 加几片柠檬等其他水果泡进去也是不正确的选择 。
9、 吃黄瓜禁忌：黄瓜虽然好吃 ， 但无论是食用还是药用 ， 一次都不能吃得过多 ， 更忌长期多吃 。因为黄瓜有小毒 ， 可诱发疮疥、脚气和小儿疳积；如果长期多吃 ， 还可能造成虚肿、少气无力和像发疟疾一样的忽冷忽热等症状 。
10、 【饥 ， 不能不择食】当你饿的嗷嗷叫的时候 ， 可千万不能饿虎扑食般乱吃一通：冷饮可能会让你瞬间胃痉挛 ， 茶稀释胃液让人坐立不安 ， 糖会飙升你的血糖 ， 柿子会引发胃结石 ， 山楂导致胃胀、反酸水 ， 白酒会刺激胃粘膜引发胃溃疡、甚至低血糖昏迷……饿的时候不乱吃 ， 合理搭配正常进餐才健康！
11、 【热水沐浴时间过长】在自来水中 ， 氯仿和三氯化烯是水中容易挥发的有害物质 ， 由于在冰浴时水滴有更多的机会和空气接触 ， 从而使这两种有害物质释放很多 。
12、 【养生使用小三招】1.睡前用热水泡脚：脚又称足 ， 素有第二心脏之称 。2.每天在三段时间内喝水：在早晨和午睡起床后（没有午睡时间者在下午两点左右）和睡觉前一小时 ， 分别喝一次水 。3.每天三次按摩腹部：早晨、午睡起床前（没有午睡在下午两点左右）和晚上睡觉前各按摩一次腹部 。
13、 【30至40℃流动水洗手除菌效果最佳】洗手要采用流动水 ， 水温以30~40℃为宜 ， 合适的水温可提高去污力 ， 并可增加洗手者的舒适感 。水温过低 ， 会使手部皮肤上的汗腺、毛囊、皮脂腺关闭 ， 从而影响清除细菌和降低洗手质量；同时洗手时水源应充足 ， 保证彻底、干净地冲洗手 。也可使用肥皂或皂液加强清洗消毒 。
14、 【近胖者胖】肥胖真的会传染！这项哈佛大学医学院的研究发表在美国的《新英格兰医学杂志》上 ， 如果调查对象的朋友变胖 ， 那么他本人变胖的几率增加57% ， 如果调查对象的兄弟姐妹或配偶变胖 ， 他变胖的几率将增加40%或37% 。如果他有一个极其亲密的胖子朋友 ， 他变胖的几率会增大3倍！（ 。）
15、 【老年人一次不宜大量进食水果】由于老年人消化能力差、肠蠕动减慢、胃粘膜萎缩、胃酸过量等 ， 常伴有各种疾病发生 ， 因此 ， 老年人一次不能大量进食水果 。尤其要注意的是 ， 不要在饭前吃水果 ， 以免影响正常进食及消化 。
16、 【相机保存小窍门】梅雨季节气候湿润 ， 要特别注意保管照相机 。否则 ， 相机易生锈 ， 镜头易生霉 ， 严重的可导致相机报废 。胶卷摄完后应及时取出 ， 将相机皮套取下 ， 把相机和吸潮剂放入不透气塑料袋中 ， 扎紧袋口 ， 再放入饼干听中 ， 可保相机安全无误 。
17、 【吃豆腐每天别超过150克】豆腐是中国的传统食物 ， 它营养丰富、味道鲜嫩 ， 是不少人的心头好 。但需要注意的是 ， 每天吃豆腐最好控制在100-150克 ， 否则长期大量吃容易导致以下健康问题：1.促使动脉硬化 。2.促使痛风发作 。3.导致碘缺乏 。4.引起消化不良 。5.增加肾脏负担 。
18、 【送给胃不好的姑娘 ， 记得少吃这9种食物】①炸鸡块 ， 引起恶心或腹泻；②巧克力 ， 引起胃酸倒流；③柑橘类果汁 ， 扰乱消化道；④生洋葱 ， 会引起腹痛；⑤雪糕 ， 引起腹痛；⑥西兰花和生包心菜 ， 在肠道中产生气体；⑦豆类 ， 产生气体和膨胀；⑧无糖香口糖 ， 引起食道气体的产生；⑨桃 ， 加重胃肠负担 。
19、 【对于柠檬水很多人都意见不一】有人说泡柠檬水的时候要去掉柠檬片 。因为柠檬片的油会引起黑斑 。而一些人却认为不需要去皮 。将柠檬直接切片就可以泡水 。对于柠檬片究竟可不可以泡水并没有统一的说法 。
20、 【上班族宜多食醋泡黑豆】功效：滋补肝肾 ， 改善视力；做法：准备平底锅 ， 放入黑豆不放油 ， 中火炒5分钟 ， 等黑豆皮迸开后 ， 改小火炒5分钟 。将炒好的黑豆晾15分钟 ， 放入带盖子的容器中 ， 加入陈醋 ， 浸泡两小时 ， 陈醋被黑豆吸收后 ， 就可以食用了 。
21、 人生不在年龄 ， 贵在心理年青 。衣着不在时尚 ， 贵在舒服合适 。膳食不在丰富 ， 贵在营养均衡 。居室不在大小 ， 贵在整洁干净 。养生不在刻意 ， 贵在自然舒心 。锻炼不在朝夕 ， 贵在持之以恒 。作息不在早晚 ， 贵在规律养成 。情趣不在雅俗 ， 贵在保持童真 。活动不在多少 ， 贵在量力而行 。家庭不分贫富 ， 贵在和睦温馨 。
22、 【10种常见蔬菜搭配禁忌】①萝卜与橘子→甲状腺肿②甘薯与柿子→胃柿石③韭菜与菠菜→腹泻；韭菜与蜂蜜→心痛；韭菜与牛肉→发热动火④茄子与黑鱼、蟹→伤肠胃⑤菠菜与豆腐→缺钙⑥南瓜与羊肉→黄疸和脚气病⑦竹笋与豆腐→结石⑧茭白与豆腐→结石⑨芹菜与醋→损伤牙齿⑩芥菜与鲫鱼→水肿 。
23、 【牛奶是一种近乎完美的营养品】它富含蛋白质、钙 ， 及大脑所必需的氨基酸 。牛奶中的钙最易被人吸收 ， 是脑代谢不可缺少的重要物质 。此外 ， 它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素 。如果用脑过度而失眠时 ， 睡前一杯热牛奶有助入睡 。
24、 【肥胖的危害五：引起其它多种疾病】肥胖的人往往血液中胆固醇含量较高 ， 胆汁浓度相对增加 ， 加上腹部脂肪的压迫 ， 胆汁无法正常排发 ， 容易引起胆结石 。另外 ， 肥胖的人往往伴有肝脏内脂肪堆积 ， 容易引起脂肪肝、肝硬化 。肥胖的危害远远不止这些 ， 我们必须引起高度的重视 ， 养成健康的生活习惯 。
25、 【人的鼻子到底能分辨多少气味】1.芳香 。含香水、花香、科隆香水、玫瑰香味等 。2.木头/树脂味 。包括霉臭、霉味、焦味和烟味等土质味 。3.非柑橘水果味 。草莓和香蕉等水果香味清淡 ， 给鼻子以平滑和丝质感 。4.腐臭味 。5.化学气味 。6.薄荷/薄荷油味 。7.甜味 。
26、 【做到四点远离肝癌】①吃胡萝卜、柑橘 ， 其中的维生素、矿物质等相互作用 ， 保护肝脏；②吃三笋 ， 即竹笋、莴笋和芦笋 ， 降低肝癌发病率；③不吃发霉食物 ， 发霉食品中的黄曲霉毒素易致肝癌；④不吃或少吃腌菜 ， 腌菜中含有较多亚硝胺 ， 引发肝癌 。
27、 拿体力精力与黄金钻石比较 ， 黄金和钻石是无用的废物 。
28、 【春季螨虫作祟警惕过敏性皮肤病】专家指出 ， 在确诊为过敏性皮肤病的患者中 ， 有近1/3病例是由尘螨引起的 。家里的空调、地毯、布艺沙发等 ， 尘螨繁殖的密集场所 。另外 ， 在季节变更时 ， 很多竹制草制的凉席中隐含的尘螨往往造成严重的过敏反应 ， 出现瘙痒、丘疹或水疱、红肿等过敏性皮肤病的症状 。
29、 【早咸晚甜 ， 可清肠养胃】自古有朝朝盐水 ， 暮暮蜜糖的养生之道 ， 即早上喝一杯淡盐水 ， 晚上饮一杯蜂蜜水 。可清肠养胃 ， 润肺养颜 。按照中医来说咸归肾经 ， 可保养人一天的精神 ， 晚上喝蜂蜜对胃液分泌具有双向调节 ， 可增加胃酸分泌帮助消化 ， 又可抑制胃液分泌 ， 中与胃酸 ， 保护胃黏膜 ， 有养胃的作用 。
30、 【人体器官走向衰老的时间】大脑：20岁 。肺：20岁 。皮肤：25岁 。肌肉：30岁 。头发：30岁 。性器官：35岁 。乳房：35岁 。骨骼：35岁 。眼睛：40岁 。心脏：40岁 。牙齿：40岁 。肾：50岁 。前列腺：50岁 。耳朵：55岁 。肠：55岁 。舌头和鼻子：60岁 。膀胱：65岁 。喉咙：65岁 。肝脏：65岁 。请好好照顾她们！转~
31、 如果你做的是一份需要坐着的工作 ， 在你能站起来走走的时候 ， 就站起来走走 。哪怕仅仅是站起来活动上两分钟 ， 也能让你的健康指数和幸福指数大幅攀升 。
32、 【自制健康的麻辣烫】①在锅中倒入适量的清水烧开 。②将麻辣烫的底料包倒入水中调匀 。③按照肉类、鱼类、豆制品、蔬菜类的顺序放入锅中 。④要先将肉类提前涮煮至八分熟时再放入下一种食材 。⑤放入蔬菜类后焖煮30秒后即可关火 。⑥盛出放入碗中 ， 加入适量的红油汤底即可食用 。
33、 【大便很臭提示啥】大便是身体健康的信号 。大便的性状与肠道功能息息相关 。在排便的过程 ， 屁是一大“助力” 。结肠内气体约100毫升 ， 60%氮、10%二氧化碳、25%甲烷、5%硫化氢和少量氧气 ， 其臭味主要来自甲烷和硫化氢 。一个人消化功能不好时 ， 大便往往很臭 。
34、 【心理解压药箱】1、不管你有多忙碌 ， 一定要抽空锻练；2、一次只担心一件事情；3、每天集中精力几分钟；4、说出或写出来你的担忧；5、享受按摩的乐趣；6、放慢说话速度；7、不要太过严肃8、不要总让否定的声音围绕自己 ， 从而把自己逼疯；9、让自己彻底放松一天；10、至少记住今天发生的一件美好事情 。
35、 【温柔对待亲爱的人】-我们都很容易犯同一个错误：对陌生人太客气 ， 而对亲密的人太苛刻 。和爱的人吵架 ， 和陌生人说心里话 。这是大多数人的通病！错了！错了！需要改变一下！
36、 【秋冬天吃羊肉的5大忌讳】部分病症忌食羊肉（口舌糜烂、眼睛红、口苦、咽喉干痛、牙龈肿痛者、腹泻者 ， 或服中药方中有半夏、石菖蒲者均忌吃）；不宜与醋同食；不宜与南瓜同食；忌与西瓜同食；忌与茶同食 。
37、 【人生箴言】①钱多钱少 ， 够吃就好；②家穷家富 ， 和气就好；③人丑人美 ， 顺眼就好；④名不名牌 ， 能穿就好；⑤房屋大小 ， 能住就好；⑥是男是女 ， 健康就好；⑦谁是谁非 ， 天知就好；⑧修福修慧 ， 来世更好；⑨天地万物 ， 随缘就好；⑩顺不顺心 ， 看开就好 。
38、 【干柠檬泡水喝不到VC】维生素C是一种活性较高的抗氧化剂 ， 光和热都会对它造成破坏 ， 所以在脱水的过程中 ， 高温和冷冻都会对其中的维C造成极其严重的破坏 。干柠檬既经过了脱水处理、又长时间暴露在空气中 ， 其中的维C含量可以说几乎为0 。用干柠檬泡小时 ， 酸酸的味道其实来自于柠檬中存在的柠檬酸 。
39、 【红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质 ， 可补充消耗的体力及维持身体正常体温】它富含众多的营养素 ， 其中以铁质最为丰富 ， 故有补血及预防贫血的功效 。而其内含丰富的磷 ， 维生素A、B群 ， 则能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病；又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状 。
40、 【生姜拌蜜 ， 咳嗽可医】生姜拌蜜治疗咳嗽之说 ， 早在古籍《千金方》和《本草汇言》中就有记载 。蜂蜜润肺 ， 但痰湿咳嗽不适宜；生姜止咳 ， 适用于外感风寒和痰湿犯肺两种 ， 对于热或燥咳 ， 阴虚火旺的情况 ， 则不适合 。因此 ， 生姜拌蜜 ， 治疗风寒咳嗽最合适 ， 外感风寒 ， 故有此说 。
41、 【下馆子怎样控制食盐摄入】在外就餐首先要少点菜 ， 够吃就行 。其次 ， 要少点勾芡的菜 。最后 ， 杨月欣提醒 ， 菜肴中不少的盐都藏在菜汤中 。吃饭时 ， 最好不要喝菜汤 。
42、 【人体各器官变老时间表】1、大脑：20岁开始衰老 。2、肠：从55岁开始衰老 。3、乳房：从35岁开始衰老 。4、膀胱：从65岁开始衰老 。5、肺：从20岁开始衰老 。6、声音：从65岁开始衰老 。7、眼睛：从40岁开始衰老 。8、心脏：从40岁开始老化 。9、肝脏：70岁开始老化 。
43、 【过劳信号你有几个】1、将军肚早现 。2、脱发、斑秃、早秃 。每次洗头都有一大堆头发脱落 。3、频频去洗手间 。4、性能力下降 。5、记忆力减退 。6、心算能力越来越差 。7、做事经常后悔 。8、注意力不集中 。集中精神的能力越来越差 。9、睡觉时间越来越短 ， 醒来也不解乏 。
44、 【名家观点】老年人消化系统的功能有所减退 ， 容易发生便秘 。饮食应遵循均衡营养 ， 促进健康 ， 预防疾病的原则 。食物的选择要多样、粗细搭配 ， 松软易于消化吸收 。经常吃些粗粮、蔬菜水果 ， 可以保证膳食纤维的摄入 ， 防止便秘的发生 ， 预防疾病 。
45、 【十个习惯让你远离胃癌】①饮食规律 。②多选择天然新鲜的食物 。③食物清淡 ， 低盐少调料 。④选择易消化的食物 ， 细嚼慢咽 。⑤吃煮得比较糯的粥 ， 但不要吃泡饭 。⑥远离烟酒浓茶浓咖啡 。⑦放松心情 ， 减轻压力 。⑧注意保暖 。⑨适量运动 。⑩有不适及时就诊 ， 定期作体检 。
46、 【5款茶饮轻松美颜防辐射】1.菊花茶：不仅能防辐射 ， 而且有助于缓解眼睛疲劳；2.绿茶：含有的氨基酸和儿茶素最多 ， 是辐射的解毒剂；3.枸杞菊花红枣：能明目 ， 提高免疫力；4.玫瑰花玫瑰果千日红菊花绞股蓝：保护肌肤、排毒养颜、补血、明目；5.白菊茶上等乌龙茶：有利排毒 。
47、 饮食健康【常吃芹菜好处多】芹菜均衡地含有胡萝卜素、维生素类、膳食纤维以及钾元素等矿物质元素 ， 经常食用有以下功效：①预防动脉硬化：芹菜有望起到抗氧化、净化血液和预防血栓的作用；②香味成分有镇静作用：芹菜独特的香味成分有助缓解食欲不振、头痛和烦躁；③促进肠功能：便秘人群一定要多吃 。
48、 【男人也有生理期】男性每隔一定的时间 ， 总会有那么几天出现情绪上的波动 ， 乃至身体上的不舒服 ， 医学专家称之为男性的低潮现象 ， 有人戏称为男性生理期 。这段时间他会：1、坐立不安 。2、不知道自己要做什么 。3、冷漠 。4、言语不清 。5、发怒 。6、抽闷烟 。
【健康的微信说说句子大全集_健康养生的经典语录】49、 【缓解颈肩疼痛小方法】1.找一靠背椅坐好 ， 吸气→双手向后握住椅背；呼气→胸、腰、腹尽量向前推 。保持自然呼吸10-15秒2.双手向后相握 ， 双肩尽量打开向后 ， 头向后仰 ， 胸部向前推 ， 感觉你的肩部肌肉向后拉；3.吸气 ， 胸腰向下 ， 呼气 ， 气息向下 ， 用胸腹去贴大腿 ， 手臂尽量向上提 ， 保持自然的呼吸 。

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