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养生小知识短句子

生活经验知识分享

养生小知识短句子1、 【关于乳房的有趣新发现】乳房大小可以显示出女性的多种性格特征和生活方式 。乳房大于A、B罩杯 ， 消费水平高；乳房较大的女性饮食易失调；乳房大的女性智商高；乳房大的女性生育力强；乳房小的女性更爱喝咖啡；做过隆胸手术的女性更易抑郁 。
2、 【姜枣温胃茶】取生姜5片 ， 大枣5枚 ， 红茶5g ， 沸水泡服 。本茶具有温中散寒 ， 暖胃止呕之功效 。方中生姜发散风寒 ， 温中止痛 ， 止呕；大枣补气养血 ， 温中健脾 ， 红茶温中散寒 ， 生津止渴 。本茶辛香甘甜 ， 适合脾胃虚寒 ， 脘腹发凉 ， 隐隐作痛 ， 恶心呕吐者饮服 。
3、 【用眼过度需要补充的7大营养】1.花青素预防白内障(蓝莓、茄子等)2.叶黄素及玉米黄素阻挡有害光(菠菜、橙子等)3.β胡萝卜素预防夜盲症(胡萝卜、南瓜等)4.DHA让视力更清晰(深海鱼、藻类等)5.锌预防黄斑病变(瘦肉、核桃等)6.维生素E延缓眼睛衰老(杏仁、葵花籽等)7.维生素C增进眼球健康(猕猴桃、青椒等)
4、 所谓成功 ， 只是在适当的时候 ， 做适当的事情 ， 实现自己有意义的目标 。一个人如果做到事业有成又永不骄傲 ， 同时保持身心健康 ， 拥有幸福的家庭 ， 那他就是一个真正的成功者 。
5、 【抗癌水果排行榜】1、草莓 ， 预防白血病、再生障碍性贫血等；2、柑橘类水果 ， 防治消化道癌；3、猕猴桃 ， 阻断体内致癌的亚硝胺生成；4、梨 ， 适宜鼻咽癌、喉癌、肺癌患者；5、杏 ， 具有杀灭癌细胞作用；6、葡萄 ， 抑制癌细胞恶变；7、苹果 ， 抑制癌细胞增殖 。
6、 【温习5个养生小动作】1.张嘴鼓腮：嘴巴最大限张合再鼓腮 ， 带动面部肌肉运动 ， 可去法令纹；2.远眺：减轻眼疲劳 ， 预防近视 ， 让双眼更水润有神；3.转颈：既提神又防止颈椎疾病；4.摩鼻：增强局部气血流通、润肺、防感冒、调理鼻炎及过敏性鼻炎 。5.踮脚：防下肢血液回流不畅 。预防下肢血栓 ， 瘦小腿 。
7、 白领健康三大症办公一族存在诸多健康隐患 ， 集中体现为气虚、阴虚、肾亏等症结 。气虚：头晕心悸、有气无力、脸色不好、容易出汗等 。阴虚：内心烦热、口干咽痛、神烦气粗、腰酸背痛 ， 还有人火气大、口腔溃疡久发不愈 。
8、 【月经结束的第一周 ， 是滋阴养血的好时候】因为经期损失阴血 ， 这时的调理原则是滋阴养血 。食疗的方子：熟地（9g）制首乌（9g）当归（3g）炒白芍（3g）阿胶（6g）龙眼肉（3枚）猪脊骨一节或猪蹄一只 ， 煲汤（一人一天的量） 。一周喝两三天就可以了 。
9、 【医学专家指出办公室综合症极易引发生理和心理上的疾病】如由于压力过大 ， 节奏过快易引发精神障碍和心血管疾病 。电脑工作者超长时间地面对视屏工作 ， 产生视疲劳 ， 导致视觉紧张和精神高度紧张 ， 引发心理障碍;长期下去 ， 还极易引起腰肌劳损、骨质增生、关节炎、颈椎病等疾病 。
10、 【夫妻瑜伽】夫妻瑜伽 ， 不仅共同锻炼了双方的身体 ， 更是增加情趣的好活动~结婚了的同志们 ， 今晚就练练吧！打通经络 ， 气血畅通 ， 阴阳平衡 ， 荷尔蒙平衡 ， 提升健康 ， 稳固感情 ， 越练越幸福！
11、 【七类人小心肠癌】①45岁以上人群；②有痔疮和长期便血的人群；③直系亲属中有结直肠癌病史的；④长期有慢性腹泻持续超过3个月者；⑤经常发生便秘、黑血便和黏液便者；⑥有慢性阑尾炎、胆囊炎或已切除阑尾和胆囊的；⑦长期精神抑郁、近3个月体重明显下降的人 。
12、 【压力让人易染上哪些病】1.抑郁；2.乳腺癌；3.呕吐；4.焦虑 ， 情绪不稳定；5.流鼻血；6.体力下降；7.失眠；8.白头发；9.健忘；10.肥胖；11.心脑血管疾病；12.脱发；13.容易感冒；14.过度出汗 。
13、 【旅行必备药物】①防晕车类药物 。②抗感冒类药物 。③止泻类药物 ， 在外吃饭 ， 胃肠道容易受伤 。④外用药：创可贴、碘酒、伤湿止痛膏也是旅游必备药 。此外 ， 红花油可用于外伤或扭伤 ， 风油精、清凉油可用于蚊虫叮咬 ， 氯霉素滴眼液用于普通的眼疾 。
14、 【秋季吃点红薯好处多】红薯 。又名地瓜、山芋、番薯、白薯等 。《本草纲目》记载 ， 红薯有“补虚乏 ， 益气力 ， 健脾胃 ， 强肾阴”的功效 ， 使人“长寿少疾” ， 还能补中、暖胃、安五脏等 ， 所以常适宜用来补虚 。经常食用红薯还可以保持血管的弹性 ， 防止动脉粥样硬化 ， 对心血管系统有一定的保护作用 。
15、 【红油百叶】百叶洗净后切丝 ， 放入滚水中焯1分钟 ， 沥干水装盘晾凉 。泡椒剁碎 ， 放入蒜泥 ， 白糖 ， 烧热油浇在上面调匀 。百叶盘中放入少许盐、酱油、鸡精、麻油、红油、加入调好的泡椒蒜泥汁 ， 撒上切段的香菜 ， 拌匀即可 。
16、 【小偏方：葱内膜除鸡眼】先将脚放在热水里泡15~20分钟 ， 然后用剪刀将鸡眼周围的坏死白皮剪掉 ， 再用带浆的葱皮擦鸡眼口周围 ， 最后将葱内膜贴到鸡眼口上 。为防止葱掉下来 ， 可用橡皮膏将其固定住 。隔一天重复一次即可 。
17、 【生活中牛奶的13种妙用】1.除鱼腥味；2.做冻鱼；3.除蒜味；4.去酒迹；5.去水果迹；6.去墨水迹；7.去铁锈；8.消除眼肿；9.使硬鞋油变软；10.治轻微烧烫伤；11.贴标签；12.冻牛奶舒缓日伤皮肤；13.过期牛奶擦拭皮制家具 。
18、 【酱油小妙用】1.烧伤烫伤——立即涂敷于患处 ， 可止疼去火毒 。2.手指肿痛——吧酱油和蜂蜜调在一起温热 ， 将手浸泡其中 ， 可消肿止疼 。3.锋蜇虫咬——涂抹酱油能缓解疼痛 。
19、 人成熟 ， 不是没有了欲望 ， 也不是压抑欲望 ， 而是懂得理性疏导欲望 。平衡 ， 是一种美好的境界 。生态平衡了 ， 就会风调雨顺；营养平衡了 ， 身体健康就能得到保障；而劳逸的平衡 ， 使人精力充沛；心理的平衡 ， 让人舒坦愉快 。
20、 【春季8大补阳食物】1.韭菜：补肝肾不足 ， 祛风除寒 。2.核桃仁：补肾温肺、润肠通便 。3.荔枝：暖补脾精 ， 温滋肝血 。4.姜：干姜温暖脾阳 。5.肉桂：补元阳、暖脾胃、通血脉、散寒气 。6.茴香：温阳补火、散寒理气 。7.羊肉：温中暖下、益气补虚 。8.蛤蚧：兼有人参与羊肉之功效 。
21、 【1-3岁宝宝不能漏的三项检查】周岁过后到三岁之前 ， 宝宝还要定期做一些检查 ， 例如血液检查、视力检查以及每年一次的常规体检 。
22、 【香菇】其热量低 ， 蛋白质、维生素含量高 ， 能提供人体所需的多种维生素 ， 还能促进体内钙的吸收 ， 经常食用香菇对于增强免疫力、预防感冒也有良好的效果 。
23、 食欲不振时喝点醋可开胃 。
24、 【喝啤酒的好处】降低癌症风险 。啤酒花中含有的多酚类物质能降低“坏”胆固醇水平 ， 杀灭病毒 ， 甚至能抵御癌症 。小听装的啤酒比大
25、 【太浅的绿叶菜营养价值不如深色的好】大棚内的蔬菜远比直接光照作用下生长的好看诱人 ， 叶子颜色浅 ， 但营养成分肯定没法跟自然生长的应季蔬菜比 。所以买绿叶菜要挑深色的 。
26、 【秋冬季节需注意】气温一开始降低 ， 雨量减少 ， 空气湿度相对降低 ， 气候偏于干燥 。秋气应肺 ， 而秋季干燥的气候极易伤损肺阴 ， 从而产生口干咽燥 ， 干咳少痰 ， 皮肤干燥 ， 便秘等症状 。所以秋冬季养生要防燥 ， 也要注意防凉 。
27、 人生最大的财富不是腰缠万贯 ， 也不是拥有国姿天香 ， 而是拥有一个身心健康的体魄 。
28、 【香蕉】香蕉是碳水化合物含量最高的水果 ， 还含有各种各样的微量元素 ， 能阻止糖迅速进入血液 ， 其中镁含量丰富 ， 吃上1根香蕉就能满足人体24小时所需镁元素的1/6 。
29、 如何使中美关系健康向前发展 ， 我想还是要遵循平等相待、互利共赢的原则 。我们将会放开或逐步放开美方对中国投资的准入门槛 ， 但是这应该是相向的 ， 双方开放应该是对等的 。
30、 【电脑族眼干涩疲劳护眼选枸杞】很多上班族终日面对电脑 ， 护眼首选枸杞 ， 搭配菊花等泡茶护眼效果不错 。枸杞是益精明目的上品 ， 其中含玉米黄素 ， 在视网膜上大量积累可减少紫外线刺激 ， 保护视神经不受损 。食用方法也十分简单 ， 既可以放入水中冲泡饮用、直接干吃 ， 还能搭配菊花、红枣等食材制作养生茶 。
31、 【养生微语录】搭配火锅的最佳饮料是清茶、植物茶和蛋白饮料 。比如椰汁 ， 杏仁露 ， 豆浆 ， 酸乳饮料等 。最易餐前喝 ， 能提供碳水化合物 ， 也能帮助保护肠胃 ， 清茶能解腻去火 ， 更能突出火锅的风味 ， 而菊花茶 ， 大麦茶等植物性的茶水不含热量 ， 有的可以清火 ， 有的可以助消化 。
32、 【一日喝好三杯茶】1.上午喝绿茶 。绿茶属茶中之阳 ， 上午人体阳气升发 ， 心神俱旺 ， 喝绿茶有助脾胃运化、滋养脑神 。2.中午喝乌龙茶 。乌龙茶中的单宁酸与脂肪代谢密切相关 。中午饮用健脾消食、消脂除腻、提神解乏 ， 利于下午工作 。3.晚上喝普洱 。喝普洱茶后胃的表层会形成一层软膜 ， 暖胃消食、舒心安眠 。
33、 【喝茶不能同时食用6食物】白糖：抑制消化机能；鸡蛋：影响蛋白质吸收；酒：对肾脏不利；羊肉：导致便秘；药：影响药物吸收；狗肉：减弱肠蠕动 。
34、 【白领6个养生小动作】都市人生活节奏快 ， 能够静下来好好健身的时间不多 ， 但健康是最重要的 ， 养生不能等 。日常可多做6个小动作：①随时深呼吸；②伸懒腰；③梳头；④踮脚尖；⑤转眼球；⑥弹脑 。
35、 头要常凉 ， 脚要常热 ， 身要常动 ， 心要常静 。
【养生小知识短句子】36、 【生活小知识】①头痛时把苹果磨成泥状涂在纱布上 ， 贴在头痛处 ， 症状可减轻；②每天早晨用豆腐摩擦面部几分钟 ， 坚持一个月 ， 面部会变得很滋润；③发生头痛、头晕时 ， 可在太阳穴涂上牙膏 ， 因为牙膏含有薄荷脑、丁香油可镇痛；④蜡烛冷冻二十四小时后 ， 再插到生日蛋糕上 ， 点燃时不会流下烛油 。
37、 【如今世道】西医 ， 中医 ， 兽医 ， 医医抢钱 。国道 ， 省道 ， 乡道 ， 道道收费 ， 国税 ， 地税 ， 杂税 ， 税税有理 。学士 ， 硕士 ， 博士 ， 士士无用 ， 影星 ， 歌星 ， 体星 ， 星星脱衣 。河水 ， 江水 ， 海水 ， 水水污染 。牛奶 ， 二奶 ， 三奶 ， 奶奶伤人 。
38、 【油光】你不会希望对方凝视你的时候 ， 你的鼻头亮得像灯泡一样吧!充足的睡眠、正常作息、避免熬夜、多喝水、多吃水、勤用收敛水才是控制油脂分泌的不二法门 。还可以使用吸油纸 ， 但次数不要太多 ， 一天2次即可 。
39、 【食物清淡 ， 低盐少调料】忌过冷、过热、过硬、辛辣刺激、油炸熏制腌制食物 ， 高盐饮食会增加胃酸分泌 ， 会增加胃癌风险 。我们的胃很娇嫩 ， 如果反复强烈地刺激它 ， 经常食用辛辣、热烫、冰凉的食物 ， 黏膜血管会急剧收缩或扩张 ， 对消化道造成刺激和损伤 。在消化道不断地损伤、修复过程中 ， 容易引发癌变 。
40、 【太白穴是人体健脾要穴】能改善各种原因引起的脾虚 ， 并有双向调节作用 ， 如揉此穴 ， 腹泻可止 ， 便秘可通 。点揉太白穴还可调控血糖 ， 高者可降 ， 低者可升 。太白穴的健脾功能 ， 相当于山药薏米粥 ， 太白穴位于足内侧缘 ， 当第一跖骨小头后下方凹陷处 。
41、 猪肉250克 ， 米酒500毫升 ， 白糖适量 ， 一起炖熟 ， 食盐调味 ， 一天内吃完 ， 连食两天 ， 治盗汗 。
42、 【性爱后别喝冷饮】性交结束(排精)后 ， 男人会普遍出现燥热、口渴现象 ， 此时急于喝冷饮 ， 对身体健康是极其不利的 。在性生活剧烈运动中 ， 胃肠道血管都处在扩张状态中 ， 而在胃肠黏膜充血未恢复常态之前就急于摄入冷饮 ， 会使胃肠道黏膜突然受冷收缩产生一定的损害 ， 极易引起胃肠道不适或绞痛 。
43、 【常按摩六大穴位想不长寿都难】想要健康 ， 除了保持恬淡乐观的生活态度以外 ， 自我保健是必不可少的 。在这里 ， 将古人总结出的六个特效保健穴的自我按摩方法教给大家 。
44、 【养生粥顺口溜】粥放红枣皮肤好 ， 粥添白莲不失眠 。银耳滋阴润肺好 ， 荠菜煮粥防流脑 。山楂健脾助消化 ， 绿豆消暑解热毒 。腰酸肾气虚 ， 煮粥放板栗;心虚气不足 ， 粥加桂圆肉 。头昏多汗症 ， 粥里加薏仁;润肺又止咳 ， 粥里加百合;乌发又补肾 ， 粥加核桃仁；若要降血压 ， 煮粥加荷叶 ， 梦多又健忘 ， 粥里加蛋黄 。
45、 【鲫鱼豆腐汤】1.豆腐切5cm厚的薄片 ， 用盐沸水烫5分钟后沥干待用 。2.鲫鱼去鳞、肠杂 ， 抹上酒 ， 盐渍10分钟 。3.锅放炉火上 ， 放入食油 ， 烧至5分钟 ， 爆香姜片 ， 将鱼两面煎黄 ， 加水适量 ， 用小火煮沸30分钟 ， 放入豆腐片 ， 调味后勾薄芡 ， 并撒上葱花 。
46、 【怎样应对高温天气？（二）】4.宜吃养心食品：莲子百合桂园小米乌鸡…5.早卧早起睡足养心气 。6.多吃苦清心火 ， 7.三少三多：少烟酒少辛辣少温燥；多吃豆（健脾）多吃瓜（利湿）、多饮水 。8.三防：防贪凉防暴晒防中暑 。9.提倡手搧（关节病、肾病避空调）遮阳帽（高血压必戴）、墨镜（糖尿病眼必戴）
47、 【乱吃豆腐伤肾】豆腐也会引起以下问题：一、动脉硬化：半胱氨酸会损伤动脉管壁 ， 导致动脉硬化 。二、痛风：痛风病人和血尿酸浓度高的患者 ， 易导致痛风发作 。三、碘缺乏：加速体内碘排泄 。四、消化不良：一次食用过多易引起蛋白质消化不良 。五、增加肾脏负担：摄入过多的植物性蛋白会加重肾脏的负担 。
48、 拥有健康的体魄 ， 在快乐的心境中做自己喜欢做的事情 ， 完全地实现自身价值 ， 是人生最大的幸福 。
49、 【靠摸手判断孩子冷不冷是误区】儿科专家说 ， 儿童末梢循环比较差 ， 冬天手脚冰凉是比较正常的 。判断孩子冷不冷 ， 可摸摸孩子的额头及后颈 ， 看是否干爽温暖 ， 如出汗需及时擦干 ， 如温度低则需适当增加衣物 ， 特别是孩子的胸部、背部、双肩部以及肚脐和双脚要护好 ， 不要经常露在外面哦 ， 麻麻们 。

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