爱刨根知识网

  1. 首页 > 经验知识 > >

金刚坐的好处和坏处

经验分享小常识

1、金刚坐的好处：
（1）身安稳：诸坐法特别是七支坐法 ， 能安身制气：跏趺以调入息 ， 直立坐姿 ， 调节呼吸 ， 保持体温均匀；挺直脊柱 ， 放松横膈膜 ， 能将精神散播全身；把脖子弯成钩状 ， 使身体恢复健康 。哦 ， 呼吸；舌头的上颚向前看 ， 可以把吸气的精神注入到中脉；五种精神呼吸 ， 即上升和下降 。
平行偏斜 ， 肺活量大 ， 从空气中摄取 ， 在中脉中 ， 能得到好的 ， 能消除疾病 。具体来说：坐在脚尖上 ， 可以使下气容易进入中脉 ， 消除烦恼 。
放在脐带下的手印 ， 可以使平行气容易进入中脉 ， 消除烦恼；弯颈 ， 如钩子 ， 可以使上气容易进入中脉 。中消贪烦；舌舐上颚 ， 可使命根气易入中脉 ， 除去烦恼 。
（2）口安稳：诸坐法特别是七支坐法 ， 能安口制息：寂静无声 ， 呼出陈息 ， 吸入新息 ， 得口安稳；口安稳 ， 泛指五官 ， 对五官引起之印象 ， 不说明 ， 不说非 ， 因若说是非 ， 即落两边而非中道 。
只有中道观才能心不动 ， 脱离妄念 ， 进入禅定之寂静状态 ， 这种状态 ， 如睡眠中之婴儿 ， 最为安稳 ， 而非昏沉 ， 切不可误认昏沉是禅定 。口安稳实际上是感觉器官的最佳功能状态即健康 。
（3）意安稳：诸坐法特别是七支坐法 ， 能安意制心：修炼定坐者 ， 应不想过去 ， 未来 ， 不想现在正从事禅定 ， 如不能稳心安意以入定；禅定中所持空有观应是非有非空 ， 真空妙用 ， 有无双照 ， 妙契中道；制心一处 ， 心不外驰 。
心不外驰者 ， 含有心、口、意三者充分清净之意 。接诸此中之瑜伽行法 ， 身、口、意三者互相倚托 ， 不可分离 。意安稳是精神的最佳状态 。
（4）四安稳：瑜伽认为 ， 不断修炼坐法 ， 可使生命得到全面安康稳健：练坐安身 ， 可控制身体 ， 使之无疾；练坐安口 ， 可控制感官 ， 使之无恼；练坐安意 ， 可控制精神 ， 使之无患；不懈持练 ， 守护三方 ， 使命寿延 。
2、金刚坐的坏处
（1）那就是要长时间盘腿而坐 ， 而腿部如果长时间不运动的话 ， 可能会阻碍腿部的血液流通 ， 造成下半身血液循环不便 ， 会出现严重的静脉曲张 ， 这种病很难治愈 ， 所以说尽管打坐有助于修养身心 ， 但是坐时间长了也要适当的进行运动 ， 活动双腿促进血液循环 。
（2）长时间的曲起双腿打坐 ， 下肢的一些肌肉群和韧带长期的处于紧张的状态下 ， 如果不能及时放松的话 ， 会造成这些肌肉和韧带的拉伤 ， 导致短时间内不能正常行走 。
（3）长时间的打坐需要关节的曲起 ， 关节所受的压力增大 ， 特别是膝关节 ， 长期承受压力会导致关节内的滑液减少 ， 产生滑膜炎 ， 平时走路的时候膝盖经常会产生疼痛感 。
【金刚坐的好处和坏处】（4）打坐时需要挺直腰背 ， 夹紧腹部肌肉 ， 长时间打坐会使腰部肌肉处于紧张状态 ， 造成腰肌劳损 ， 腰椎底部压力过大 ， 容易增生骨刺 ， 甚至会压迫神经 ， 造成腰腿部疼痛 。

    推荐阅读


    上一篇：有关成功句子

    下一篇：山药冬瓜可以一起吃吗