100克鲜玉米的热量约为106大卡，但这里面约有46克是不可食用的部分(指玉米棒)，也就说100鲜玉米可食部分热量不过85大卡左右，其热量相对米饭来说，要稍微低一点 。
玉米的热量
玉米是一种粗粮，日常可以和主食搭配吃，对健康大有益处 。玉米中有可食部分和不可食部分，100克鲜玉米的热量约为106大卡，但这里面约有46克是不可食用的部分(指玉米棒)，也就说100鲜玉米可食部分热量不过85大卡左右，其热量相对米饭来说，要稍微低一点 。
玉米含有哪些功效
1、玉米所含热量也不算低，平时不宜多吃 。不过玉米营养价值较高，其中含有的维生素，膳食纤维以及钙、锌、硒等微量元素，能够及时为人体补充所需营养 。
2、玉米中含有亚油酸，这种物质能起到降低胆固醇的作用，适当摄入玉米对我们心血管健康非常有益 。
【玉米的热量 玉米有哪些功效】3、玉米富含膳食纤维，这种物质能给人带来饱腹感，从而有效控制人体主食的摄入量，避免肥胖的作用 。
推荐阅读
- 怎么样才能把翡翠手镯戴上 把翡翠手镯戴上的方法
- 芒果为什么没熟就烂了 芒果没放熟反而烂了是为什么
- 为什么北极熊不怕冷 为何北极熊不怕冷
- 怎么正确为翡翠貔貅开光 翡翠貔貅的开光步骤
- iphone12promax运行内存
- 翡翠珠链怎么戴好看 翡翠珠链佩戴的方法
- 西兰花没熟透能吃吗 西兰花没熟透能吃么
- 翡翠镯子贵妃怎么回事 翡翠贵妃镯的寓意是什么
- 怎么判断一个翡翠的 如何判断一个翡翠的