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有什么吃了是能马上排便的

生活经验知识分享

今天就跟随小编一起看看有什么吃了是能马上排便的？希望能帮助到大家 。有什么吃了能马上排便的？不要推荐泻药 ， 怕了 。
操作方法01快速排便的第一个想到的是开塞露 ， 开塞露是一种润滑剂 ， 常用来帮助排便 。一般分为两种 ， 一种是甘油制剂 ， 另一种是甘露醇、硫酸镁制剂 ， 成分不同 ， 但原理大致相同 。
但是并不建议经常使用：
开塞露作为一种药物 ， 长期使用会形成依赖性 。开塞露是通过刺激肠壁引起排便反射从而达到通便目的 ， 但刺激次数越多 ， 直肠的敏感性就越差 ， 一方面药物的通便作用越来越小 ， 另一方面自然排便越来越困难；开塞露还会造成肠壁干燥 ， 从而引起习惯性便秘 。
开塞露有副作用 ， 哪些通便方法更值得推荐？
若是长期便秘、老年人便秘 ， 或比较严重的便秘 ， 不想吃药的话 ， 推荐喝点桑葚火麻茶 ， 包含有火麻仁、番石榴、决明子、黑木耳、葛根、桑葚、黄精、槐米、莱菔子等成分 ， 润肠通便的效果很好 ， 对中老年人来说 ， 还有改善三高的作用 。
02每天早晨空腹一杯豆浆或者一杯酸奶 ， 虽然说空腹不可以喝这两样 ， 不过我一直尝试这样 ， 我感觉这两个效果很好 ， 至少在我身上挺管用 ， 不过有些人喝了酸奶没多大效果 ， 可能每个人体质不同 ， 因人而异 ， 还有就是晚上多吃蔬菜 ， 也会有效果的 ， 主要饮食要清淡 ， 多喝水 ， 多运动 ， 养成良好的习惯 ， 每天都会养成固定时间排便的 ， 如果你上班没时间去运动 ， 那么饮食方面就更加要注意 ， 长期保持下去 ， 皮肤也会好 ， 而且小肚子也会慢慢的减掉 ， 这需要一段时间的调节 ， 另外祝天下美女们个个貌美如花 ， 身材苗条 。
031.可以去食素食自助餐 ， 每次吃完都马上排便 。
2.可以吃火龙果 ， 火龙果通便效果很好的 。
3.早上空腹喝一杯温的农家蜂蜜水 。
4.吃多几个红薯 。一般隔天早上就拉得很舒畅了 。
5.养成每天早上蜂蜜水的习惯 ， 平时多吃粗粮 ， 麦片之类的 ， 三餐多吃蔬菜 ， 多喝水 ， 良好的饮食习惯可以有效远离便秘哦 。
PS.蔬菜里面个人认为西兰花促进排便是最好的！
【有什么吃了是能马上排便的】声明：本篇经验系知识库原创 ， 转载请注明出处 。

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