【梦见掏耳朵怎么回事 做梦耳朵痒掏耳朵】
25岁女性，有熬夜习惯 。睡梦中有时不自觉会挖耳朵，挖到一半会突然醒过来 。请问是什么原因造成的，有没有办法改善？
可能是焦虑紧张所造成 。生活压力如果没有适当调适，往往会引发焦虑症状，以不同形式表现出来，例如失眠、咬指甲、抓头发、挖耳朵等 。经常练习正念可以达到减压的效果 。
可以每日定时拨个10来分钟，例如在清晨或睡前，觉察呼吸、放松身体 。经常暂停手头工作，每小时花个一、两分钟，觉察呼吸、感觉身体，可及早发现压力适时调整 。此外，等候或焦虑时都是练习呼吸放松的好时机 。经常运动，参与社交活动，培养健康嗜好，涉入宗教信仰等，也都是有效纾解压力的好方法 。
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