跳绳一周跳几次没有具体的说法 ， 需根据自身需求决定 ， 只需要保持身体健康的人 ， 一周跳1-2次左右就可以了 ， 不会对身体造成太大压力 ， 对于想减肥的人来说 ， 要根据体重以及身体素质判断 ， 体重较大 ， 一周3-4次就能达到好的减肥效果 ， 后续还可继续调整 。
跳绳跳几次比较好
跳绳是生活中比较常见且简单的减肥运动 ， 只要掌握正确方法并且坚持下去 ， 减肥效果还是不错的 ， 不过跳绳一周跳几次并没有固定的说法 ， 需要根据每个人的需求来决定 ， 跳绳带来的训练效果 ， 大多也是根据跳绳强度和和时间决定的 。
【跳绳一周跳几次合适】若是一些只需要保持身体健康、锻炼身体素质的人 ， 一周跳1-2次绳左右就可以了 ， 可以间断性的锻炼身体 ， 也不会对身体各个部位造成压力 ， 而对于想要减肥的人来说 ， 需要根据自身情况判断 ， 体重较重 ， 一周3-4次就能达到理想的减肥效果了 ， 后续还可以根据自己的身体素质和体重再进行调整 ， 不过一般来说稳定到一周5次左右就能长期坚持了 。
跳绳能全身减肥吗
跳绳是一种全身性的减肥运动 ， 所以可以起到全身减肥的作用 ， 但是大腿根部以及手臂这两个部位效果会更明显一些 。在跳绳减肥的时候 ， 要用前脚掌起跳 ， 用全脚或脚跟落地 ， 否则会引起脑部震荡 ， 出现头晕等不良情况 。
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