1、去除色斑
将205克的黄豆浸泡在食用白醋中，并密封15天 。然后取出来每天吃十到十五颗黄豆，就可以有效的去除色斑，改善肤质，同时还能改善肝功能和降低胆固醇 。
2、利用食盐去除死皮
颗粒较细的食盐涂在皮肤上按摩，能够有效去除面部的死皮与老化角质，改善肤质 。同时还能保持皮肤滋润不紧绷 。
3、常吃新鲜蔬果
每天最少要食用0.4kg蔬果，才能保持人体能吸收到充足的维生素A、C、E，达到改善肤质的目的 。
维生素A可以保护皮肤细胞，维生素E具有抗氧化抗衰老功效，维生素C可以促进黑色素的分解，因此要想改善肤质就要多吃新鲜蔬果 。
4、保持良好的饮食习惯
良好的饮食习惯可以改善肤质 。皮肤就像是一面镜子，可以反映人体营养的状况 。
【改变肤质的有效方法】当人体缺少营养、湿气过重、上火或阴阳失调时都会在皮肤上呈现出来 。因些平时要保持良好的饮食习惯，才能让营养更加均衡改善肤质 。
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