1、首先弄清楚孩子焦虑的原因 ， 虽然很多孩子高考前都会出现一定程度上的紧张焦虑 ， 但事实上轻度的紧张反而有助于孩子备考 ， 只有过度焦虑才会影响孩子 。因而父母首先要弄清楚孩子焦虑的原因以及程度 。虽然每个孩子面临的压力都大差不差 ， 但具体到每一个孩子身上 ， 不同的孩子有不同的压力 ， 因而父母必须辨别清楚孩子的主要压力 ， 然后才能有针对的帮助孩子缓解压力 。
2、父母放平心态 ， 放下对孩子的过高期待 ， “望子成龙、望女成凤”的父母太多 ， 在父母的高期待下 ， 高考前的孩子们很容易压力过大 ， 从而焦虑紧张 。如果再加上父母的控制欲过强 ， 过度干涉孩子的生活学习 ， 孩子的压力就会倍增 。因而父母面对考前的孩子 ， 一定要放平心态 ， 或者尽量把心里的担忧隐藏起来 ， 用平常心态面对他们 ， 只有孩子感受到父母内心的接纳后 ， 他们才能真正地放下焦虑 。此外 ， 父母不要搞得过于隆重 ， 比如高考前给孩子准备过于丰盛的饭菜 ， 这样反而会带给孩子压力 。
【孩子考试家长紧张焦虑怎么办 孩子考试家长紧张焦虑如何解决】3、父母学会正确鼓舞孩子 ， 虽然说父母不要过于大张旗鼓 ， 但对孩子必要的鼓舞还是需要的 ， 因而在高考备考前的关键阶段 ， 父母要学会适当鼓励孩子 。当然鼓励孩子也要有方法 ， 不能一味瞎鼓励 。比如父母不要给孩子贴标签 ， 经常对孩子说这样的话语“你一定要努力 ， 必须考上xx学校 。”父母这样看似鼓励的话语 ， 实际上会加重孩子的心理负担 。父母要鼓励孩子所做出的努力 ， 而不是鼓励孩子取得的成绩 ， 不要这样对孩子说：“你这次模拟考试成绩不太理想 ， 下次要努力加油 。”要鼓励孩子在学习上所做出的努力 。父母在备考阶段鼓励孩子 ， 重点是要引导孩子关注眼前 ， 帮助孩子梳理心理压力 。
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