碳水的热量是多少千卡

【碳水的热量是多少千卡】
1克碳水化合物可以产生约4千卡(4000卡路里)的热量 。碳水化合物是机体三大产能物质之一 , 此外还有蛋白质、脂肪也可以产生热量 , 1克蛋白质可产生约4千卡的热量 , 而1克脂肪可产生约9千卡的热量 。
自然食物中通常含多种营养素 , 其中包括三大产能营养素 , 故通常所说的食物的热量通常由这三大产能营养素产生的 。尤其是碳水化合物 , 它是机体活动能量的最主要来源 。
卡路里(calorie)是能量单位 , 现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上 , 国际标准的能量单位是焦耳(joule) 。

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