【快速瘦身的方法】吃饭只吃八分饱即可 。据统计 ， 吃饭摄入比普通人低于30%的饭量 ， 可以有效瘦身 ， 并且减低胆固醇浓度 ， 吃饭本身只为了为身体提供相关的能量 ， 八分饱已经足以维持普通人的正常活动 ， 既有利于瘦身也有利于身体健康 。
细嚼慢咽慢慢吃 。暴饮暴食伤身众所周知 ， 在狼吞虎咽知识 ， 胃壁上的饱足感信息还未能反馈到大脑时 ， 已经吃下了超负荷的饭量 ， 长此已久 ， 肥胖也就伴之而来 ， 所以 ， 请切记 ， 细嚼慢咽是一个好习惯 ， 它能让我们离肥胖远一点 。
不要放弃活动的机会 。这里所说的“活动” ， 是建议融入到生活当中 ， 很多时候 ， 晚餐过后很多人就懒得动了 ， 毕竟工作了一天下来确实有点累 ， 这样下来 ， 我们所摄入的热量就会转化成脂肪沉淀下来 ， 饭后半小时 ， 记得散散步活动活动 ， 以避免脂肪的积淀 。
切勿绝食 。很多想快速瘦身的朋友赶上了一种“断食疗法” ， 这种减肥方法其实非常伤身 ， 虽然能在短期内看到成果 ， 但是人不可能真的绝食 ， 在你难以忍受的情况下 ， 您可能回头会选择大吃大喝 ， 这是不可取的 ， 巨大的落差身体难以承受 ， 过度瘦身也是很容易搭上“厌食症” ， 那会儿 ， 瘦身成功了 ， 但却是与病魔同行了 。
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