1、水果可以适量吃 。水果应该选择猕猴桃、李子、柚子、苹果、梨子、圣女果、芒果等，榴莲和西瓜等就少吃一些为好 。
2、粗粮摄入均衡 。粗粮要来代替精细的大米或者面粉，因为粗粮对人体更有益一些，所以吃粗粮要好过于白米饭 。
3、蛋白质要吃足 。蛋白质对人体有很大的益处，特别是对于肌肉的生长是很有帮助的，这也对于减肥是很有帮助的 。
【减肥期间可以吃什么吃的】4、蔬菜要多吃 。蔬菜热量不仅很低，而且吃了对人体有益，因为蔬菜里面含有的纤维素能促进肠胃蠕动，同时不会担心吃多而长胖 。
5、坚果可以适量吃 。坚果最好是核桃、松子、腰果等等，最好是选择有带壳的坚果，这样就可以减少摄入更多的坚果 。
推荐阅读
- 15mm是多少公分
- 坐长途汽车需要身份证吗
- 微信可以创建新的地址地区怎么改
- 水溶性油画棒怎样用水溶解
- 止汗露是洗完澡用还是出门前用
- 绿色衣服配什么颜色的裤子
- 毕业班教师寄语
- 小黄姜可以当生姜吃吗
- 英雄联盟是手游还是网游