【冬天夜里睡觉空调开几度合适】冬天夜里睡觉空调开18℃-20℃左右会更好 ， 因为大多数人的生理零度在28℃-29℃之间 ， 在睡觉前将空调温度设置在人体最佳生理零度附近会更舒适 ， 同时室内温度和室外温度不能相差过大 ， 一般保持在5℃-10℃左右就可以了 。
冬天夜里睡觉空调开多少度比较好
冬天的时候睡觉将空调开到18℃-20℃左右会更好一点 ， 对于普通人来说 ， 生理零度大约在28℃-29℃之间 ， 因此在冬天睡觉之前 ， 将空调温度设置在人体最佳的生理零度附近就可以了 ， 这样会更为舒适 。
另外需要注意的是 ， 在设置空调温度的时候不仅要将温度保持在生理零度附近 ， 还需要注意不能和室外温度不能相差过大 ， 一般情况下 ， 室内温度和室外温度最好保持在5℃-10℃之间 。
冬天睡觉的时候 ， 不建议将空调开一晚上 ， 因为空调较为干燥 ， 且开空调的时候要将门窗都观赏 ， 空气流通不畅 ， 开一晚上的话会让人比较难受 ， 所以建议在睡觉前将空调关掉就可以了 。
冬天夜晚睡觉注意事项
很多人在睡觉之前都会多喝水补充水分 ， 但是在冬天的时候建议少喝一些水会比较好 ， 因为冬天天气冷出汗也不多 ， 体内对于水的需求并不高 ， 水分循环也会减慢 ， 若是喝水比较多 ， 会影响睡眠质量 。
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