1、材质：中/低筋面粉150g、燕麦50g、紫薯200g、牛奶40ml、鸡蛋1个、黄油25g、蜂蜜或砂糖15g、泡打粉4g、盐2g、肉桂粉1小匙（可选） 。Ps：司康和面包一样，无油无糖干硬难吃，所以恰当放一些平衡下口感 。如果你不减脂又寻求极致口感，那黄油和糖就多加 。
2、紫薯弄熟，不限于微波炉和蒸煮，如果用微波炉碗里加点水，盖上保鲜膜扎几个洞防爆，高火转四五分钟 。
3、紫薯碾成泥，一般情形下紫薯会有点干，可以加点牛奶滋润一下，也更容易碾成泥状，后面还得经过烘烤，所以你不得不加 。还可以加点蜂蜜，看你爱好 。
4、把干性材质：面粉、快煮燕麦、泡打粉、糖、盐混杂拌匀 。
5、接着参加软化切碎的黄油 。
6、用你的手指儿混杂着粉类抓匀抓松 。
7、接着参加鸡蛋、牛奶、肉桂粉（其实和前面的粉类一起混杂就好了，后面放也不碍事） 。牛奶可以慢慢参加，直到形成粘手的面团 。
8、司康不是做面包要揉出面筋成膜，用手抓或者切拌的方法搅拌，然后揉面团就可以了 。
9、把面团分成两半，两个小面团都压成饼状 。摊多大多薄都没关系，这取决你的嘴巴想张得有多大 。
10、接着铺一层紫薯泥 。这中间的馅，可以是蜜豆、红薯，以及其他你想吃的，我们要学会举一反三，灵巧应用 。
11、最后铺上另一片面饼，稍微按压，边沿捏紧、密封 。
12、送入烤箱之前，把面饼横撇捺切成6片，然后转移到烤盘上 。如果你想让它成色更好看点，可以在表面涂一层蛋液，再撒点奇亚籽或者黑芝麻装潢一下 。
13、放进预热好190℃的烤箱，中层，烤18~20分钟，直到表面金黄即可 。
【低脂紫薯燕麦怎么吃】14、取出来放凉，司康趁热吃口感最好，吃剩的司康放密封冷藏保留，可以放三五天，吃得时候用微波炉加热几十秒会出凉的司康口感更佳 。
- 中国偷技术？抱怨中国不合作，NASA导演还造谣中国航天偷美国技术
- 日本挖掘机将走下祭坛？在中国默默赚钱64年，今天终于被国产超车了
- 狗改不了吃屎，为什么狗狗特别喜欢屎？
- 12岁生日祝福语(12岁生日祝福语)
- 歼20隐藏杀手！中国建造王牌导弹，空战200公里难逢敌人
推荐阅读
- 司马南的政治立场 司马南是什么人
- 男网名大全
- pony是什么档次 pony是什么牌子
- 干净的近义词 融化的近义词是什么
- 为什么脑死亡icu还在救治 脑死亡是什么意思
- 阳性和阴性哪个是健康 阴性是什么意思
- 会为爱你付出一切的星座男
- 电脑硬盘坏了的症状
- 12星座还留恋上段感情吗