夏天偏热多湿的气候容易使人肠胃失调 ， 再加上有的人嗜食辛辣、味重食物 ， 难免会不同程度地出现上火、咽喉肿痛、食欲不佳等症状 。
1 香兰凉茶：藿香9克、佩兰9克洗净 ， 和茶叶6克一起放茶壶中 ， 用500毫升开水冲溶 ， 上盖闷5分钟 ， 加入冰块冷却待饮 ， 能解热祛风 ， 清暑化湿 ， 开胃止呕 。
2 荷叶凉茶：将半张荷叶撕成碎块 ， 与中药滑石、白术各10克 ， 甘草6克 ， 放入水中 ， 共煮20分钟左右 ， 去渣取汁 ， 放入少量白糖搅匀 ， 冷却后饮用 ， 可防暑降温 。
【家庭凉茶的制作方法视频，家常凉茶做法】3 淡盐凉茶：开水500毫升冲泡绿茶5克 ， 食盐2克 ， 晾凉待饮 ， 能止渴解热除烦 ， 治头晕恶心 。
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